Hoe u een geweldige Valentijnsdag kunt hebben voor uw geestelijke gezondheid

Valentijnsdag-bescherming-uw-geestelijke-gezondheid

Valentijnsdag lijkt een van die feestdagen te zijn waar je helemaal van houdt of helemaal niet van houdt, ongeacht of je een relatie hebt of niet. Er wordt enorm veel druk uitgeoefend door de samenleving, familie en vrienden om een ​​EPIC Valentijnsdag te hebben. We worden gebombardeerd met advertenties voor bloemen en sieraden en moeten de vraag horen: 'Wat doe je met Valentijnsdag?' ongeveer honderd keer in de aanloop naar de dag.





Het kan een buitengewoon stressvolle en verontrustende vakantie zijn, maar alleen als je het laat zijn. Volg deze tips om uw geestelijke gezondheid deze Valentijnsdag te beschermen.

Als je single bent

Negeer de druk van de samenleving

De samenleving laat het lijken op deRechtsafmanier van leven is om een ​​relatie te hebben. Soms lijkt het alsof er op het single zijn neergekeken wordt - maar dat is een schijnvertoning! Het is helemaal geen schande om single te zijn, zelfs niet op Valentijnsdag. Heb niet het gevoel dat je een relatie moet hebben of met iemand moet uitgaan om van de vakantie te genieten.





Geef u over aan zelfzorg

Aangezien je tijdens de vakantie iemand anders niet met liefde overladen, waarom zou je jezelf dan niet in wat zelfliefde storten? Toon jezelf wat liefde door goed voor jezelf te zorgen, je favoriete zelfzorgactiviteiten te doen, of het nu gaat om een ​​bad nemen met een mooie badbom, wat yoga doen, hardlopen, een dagboek bijhouden of mediteren. U weet het beste wat uw geestelijke gezondheid ten goede komt.

wat te doen op een dag van de geestelijke gezondheid?

Trakteer uzelf

Wie zegt dat je niet je eigen Valentijn kunt zijn? Oké, dus je wilt misschien niet alleen uit eten gaan op 'de meest romantische dag van het jaar', maar je kunt jezelf trakteren op het bestellen van een aantal van je favoriete eten en het kijken naar een film of een show. Koop chocolaatjes, bloemen of beide als u zich zo gedwongen voelt ... want ... waarom niet!



Plan iets met vrienden of familie

Valentijnsdag niethebbenromantisch zijn. Je kunt andere soorten liefde vieren, zoals vriendenliefde of gezinsliefde. Het plannen van iets om naar uit te kijken op Valentijnsdag kan de somberheid en de ondergang uit de vakantie halen. In plaats van je zorgen te maken over hoe je je alleen zult voelen, zul je enthousiast zijn over uitgaan met vrienden of familie. Je kunt bijvoorbeeld je alleenstaande vrienden bij elkaar brengen en iets leuks plannen, of het nu een chille filmavond is of een groot avondje uit.

Zoek indien nodig ondersteuning

Als je op Valentijnsdag alleen bent en je voelt je somber, aarzel dan niet om hulp te vragen. Sms of bel een vertrouwd persoon, of het nu een erkende therapeut is of een vriend in uw omgeving, en laat hem weten dat u lucht moet krijgen. Als u merkt dat u op het terrein van schadelijke of suïcidale gedachten terechtkomt, is het een goed idee om een ​​crisishulplijn te bellen of te sms'en, zoals Crisis tekstregel (sms HOME naar 741741) of het Nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie (bel 1-800-273-8255).

kan celexa gewichtstoename veroorzaken?

Als je een relatie hebt

Negeer de druk van de samenleving

Ja, dezelfde eerste tip als voor de single folk! Als je een stel bent, kan er nog meer druk zijn om iets uitgebreider te doen of dure cadeaus voor je partner te kopen. Elk stel is anders, en niet iedereen zal naar een chique diner willen gaan of verlangen naar een ketting van Kay Jewelers - ondanks hoe tv-commercials het laten lijken. Probeer de druk van een 'perfecte' dag van je af te schudden.

Communiceren

Je kunt niet van elkaar verwachten dat ze gedachtenlezers zijn, hoe lang je ook al samen bent. Hier is een revolutionair idee: voer een echt gesprek over wat jullie allebei realistisch gezien willen doen tijdens de vakantie, of dat je überhaupt iets wilt vieren. Alleen omdat er een feestdag is, wil dat nog niet zeggen dat je die moet observeren! Dit kan een geweldige manier zijn om uw verwachtingen te beheren.

Vooruit plannen

Als je besluit om iets te doen voor Valentijnsdag of elkaar cadeautjes te geven, laat de planning dan niet op het laatste moment liggen! Als jij en je partner een idee hebben van wat je wilt doen op Valentijnsdag, maak dan van tevoren een reservering in het restaurant, koop kaartjes voor de show voordat ze uitverkocht zijn, wat het plan ook mag zijn - begin dan vroeg. Wacht ook niet om cadeaus te kopen of bloemen te bestellen. Klauteren naar cadeaus op het laatste moment staat gelijk aan angst centraal.

Vermijd vergelijking

Nogmaals, elk paar is anders. Je realiseert je waarschijnlijk al dat jouw relatie anders is dan de relaties van andere stellen, toch? Iedereen is tenslotte anders en daarom zal je Valentijnsdag niet hetzelfde zijn. Als je over de plannen van vrienden hoort, probeer je plannen dan niet te vergelijken met die van hen. Dit is ook een goed moment om er vanaf te blijven sociale media . Je feed zal zeker worden overspoeld met mensen die opscheppen over hun vakantie, en als je dit alles ziet, kun je jezelf afvragen wat jij en je partner aan het doen zijn. Als uw plannen goed genoeg zijn voor u en uw partner, en u beiden gelukkig maken, is dat het enige dat telt.

hoe krijg ik een xanax-recept?

Onthoud de betekenis van de vakantie

Natuurlijk willen al deze bedrijven dat je denkt dat de betekenis van de vakantie is om het coolste en duurste cadeau voor je partner te kopen, maar dat is het niet - ze zijn net achter je geld aan. Valentijnsdag gaat over het vieren van liefde, en je hebt niet per se overdadige geschenken of maaltijden nodig om te bewijzen dat jij en je partner het goed hebben. Vier de unieke liefde van jou en je partner, waardeer de relatie die je hebt en wees dankbaar.

Onthoud deze tips in de aanloop naar Valentijnsdag, zodat u een stressvrije vakantie kunt hebben, of u in ieder geval een beetje minder gestrest kunt voelen dan voorheen. Als het erop aankomt, is het gewoon een nieuwe dag van het jaar en op 15 februari zal alles weer normaal worden.