5 redenen waarom online therapie geschikt voor u is

Online therapie is bewezen even effectief, zo niet effectiever dan face-to-face therapie , met belangrijke voordelen die de ervaring naar het moderne tijdperk brengen. Voor sommigen is traditionele therapie hun keuze, omdat ze nog niet de vrijheid hebben ervaren die online therapie biedt.

Als u twijfelt of online therapie geschikt voor u is, overweeg dan deze positieve voordelen.

Communiceer op een manier die u prettig vindt

Met traditionele therapie is de ervaring relatief onveranderd gebleven sinds de aanvang van de psychotherapie eind 19e eeuw. Je komt op een locatie aan, gaat op de bank zitten en praat met je therapeut over je uitdagingen. Daarna vertrek je en zie je elkaar een week of twee later. Dezelfde tijd, dezelfde plaats.

Online therapie opent nieuwe manieren om te communiceren , en u hoeft niet het comfort van uw huis of kantoor achter te laten. Als je een sessie wilt hebben met je therapeut in je pyjama - terwijl je een pint ijs poetst - dan is dat jouw keuze!

De verschillende manieren om te communiceren in onlinetherapie

Tekstgebaseerde therapie geeft u de vrijheid om uw therapeutische discussie de hele dag of week te voeren. Geen grenzen en geen weken wachten om een ​​probleem aan te pakken, zoals u zou doen wanneer er iets tussen traditionele sessies door kwam. Uw therapeut reageert altijd snel, en met tekst kunt u meteen ter zake komen. Voor sociaal angstigen kan het een voordeel zijn omdat je staat niet voor angstaanjagende persoonlijke gesprekken .

Als audio uw voorkeur heeft, kunt u asynchrone spraakberichten uitwisselen met uw therapeut. Dit is een geweldige optie als je op het moment moet luchten of als je veel van je borst moet krijgen. Audioberichten bieden het comfort van het horen van de stem van een therapeut zonder dat u een lange sessie hoeft in te plannen.

Voor degenen die een ervaring willen hebben met het zien van de reactie van een therapeut en deze willen laten reageren op uw lichaamstaal, zijn volledige videochatsessies een optie. U kunt ervoor kiezen om die kwaliteit face-to-face tijd te hebben, maar doe dit volledig op uw voorwaarden. Over uw voorwaarden gesproken….

Uw therapie, uw voorwaarden

In het verleden moesten mensen plannen maken om wekelijks een therapeut te bezoeken. Dit houdt een pendeldienst naar het kantoor van de therapeut in, wat, afhankelijk van uw locatie, tot een uur langer kan duren. Vaak gebeurt dit op een tijdstip dat het beste past bij het schema van de therapeut, niet bij de cliënt. Voor mensen met een hectisch, onevenwichtig leven wordt het plannen van een traditionele therapiesessie onbetaalbaar - vooral voor degenen die voor kinderopvang moeten zorgen en de daarmee samenhangende financiële en tijdskosten moeten maken . Het eindresultaat is dat degenen die het meeste baat zouden kunnen hebben bij therapie, de optie misschien nooit zullen verkennen.

Waarom online therapie een handige oplossing is

Met onlinetherapie kunt u de tijd, locatie en beginrichting van de therapeutische relatie instellen. Het is een vrijheid die jou, de cliënt die op zoek is naar oplossingen voor geestelijke gezondheid, op de eerste plaats zet.

Zoals gezegd, kan tijd vrijmaken om een ​​therapeut te bezoeken de moeilijkste logistieke uitdaging zijn om op te lossen. Online therapie zorgt ervoor dat het gesprek in de loop van de week continu is. Als je een bijzonder zware dag hebt, hoor je binnenkort van je therapeut met snel advies, verhelderende vragen, manieren om je denken te herformuleren of hun aanbevolen oplossing. Als je het leuk vindt om je routine te houden, kan het plannen van een wekelijkse live videosessie met je therapeut je helpen om op schema te blijven.

Er is geen 'kantoor' in online therapie - uw sessie is overal waar u toegang heeft tot een internetverbinding. Talkspace-gebruikers hebben therapiesessies in hun knusse bedden, in een zonnig park of waar dan ook waar ze zich comfortabel genoeg voelen om met hun therapeut te communiceren. Zelfs dan hoeft u geen laptop mee te sjouwen. De mobiele app Talkspace, beschikbaar op iOS en Android , houdt een therapeut aan uw zijde, waar uw smartphone ook heen reist.

oogbeweging desensibilisatie en opwerking

Online therapie is uniek voor uw behoeften

Het matchen met de juiste therapeut is essentieel voor het succes van uw therapie. Uw uitdagingen als individu reiken verder dan uw geestelijke gezondheid en ook in uw levensstijl of carrière. Talkspace-therapeuten hebben ervaring met het bieden van oplossingen voor vele diagnoses van geestelijke gezondheid en levensscenario's.

Met online therapie bent u niet beperkt tot een kleine groep therapeuten binnen een straal van 20 mijl. Lokale therapeuten zijn misschien ook niet toegerust om uw unieke persoonlijke uitdagingen aan te gaan, en als dat het geval is, vereist het vinden van een match uitgebreid onderzoek en overleg om ervoor te zorgen dat de relatie voor u beiden productief zal zijn.

Hoe online therapie bij u past bij de juiste therapeut

Om er zeker van te zijn dat u aan de juiste therapeut wordt gekoppeld, schakelen aanbieders van online therapie zoals Talkspace de hulp in van consultatietherapeuten (CT's) om u door de beginfase van het matchen van therapeuten te begeleiden. Dit zorgt ervoor dat de aanpassing wordt gemaakt door een bevoegde professional, in plaats van te hopen dat een lokale therapeut, of een andere verwijzende bron met vluchtige kennis van uw behoeften, in staat is een goede wedstrijd .

Als u na verschillende online therapiesessies merkt dat uw therapeutrelatie niet past, kunt u gemakkelijk overschakelen naar een nieuwe therapeut. Als u Talkspace gebruikt, kunt u van therapeut wisselen met een simpele klik op een knop. Uw nieuwe therapeut zal uw eerdere informatie hebben vastgelegd, dus u begint niet bij af.

Als u lid bent van de LGBTQ-gemeenschap op zoek naar therapie y, Talkspace kan u matchen met een therapeut die deel uitmaakt van uw gemeenschap en het dubbele stigma begrijpt dat eromheen hangt. Hetzelfde geldt voor Veteranen , die terugkeren uit gevechtsgebieden met PTSD, angststoornissen en ernstige depressies. Talkspace matcht u met therapeuten die jarenlange ervaring hebben met het bieden van oplossingen voor specifiek PTSD en gerelateerde diagnoses.

Als u een stel bent dat door complexe relatie-uitdagingen is gegaan, biedt Talkspace relatietherapie om dingen weer op het goede spoor te krijgen en duurzame communicatie te verbeteren.

Het is kosteneffectief

In het verleden was verzekeringsdekking voor geestelijke gezondheid beperkt of zelfs niet aanwezig. Veel therapeuten nemen geen enkele vorm van verzekering. Een extra uitdaging bij het vinden van zorg is om 'in het netwerk' te blijven, waardoor de beschikbaarheid en fitheid van de therapeut nog groter wordt. Het moeten navigeren door de verzekeringsbureaucratie is een enorme barrière en kan zorgen en twijfels oproepen over het al dan niet zoeken naar behandeling, gezien de verschillende beperkingen ervan.

Verzekering is niet vereist om een ​​behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg te zoeken bij therapieleveranciers zoals Talkspace. Belangrijker nog, in veel gevallen online therapie kost minder dan de eigen bijdrage van de verzekering voor een wekelijkse sessie traditionele therapie. In een tijdperk waarin velen moeten vechten voor basisdekking voordat ze hulp zoeken, biedt onlinetherapie een manier om hulp te krijgen zonder eindeloze hindernissen.

Zelfs als de kosten vergelijkbaar zijn, duren traditionele therapiesessies een eindige 45-60 minuten per sessie, een of twee keer per week. Elk contact met een therapeut buiten deze sessies is ofwel niet mogelijk, of brengt extra kosten met zich mee voor uw behandeling.

Online therapie geeft u onbeperkte mogelijkheden om met uw therapeut te communiceren, zonder extra kosten. Dit zorgt voor een positieve dynamiek waarin u meer kunt delen en de juiste hulp gedurende de week kunt krijgen, in plaats van mentale aantekeningen te maken met uw therapeut op een datum die ver verwijderd is van het moment waarop u het probleem ervoer.

wat zijn de symptomen van het serotoninesyndroom?

Online therapie is volledig vertrouwelijk

Hoewel de missie van Talkspace is om het stigma rond het zoeken naar oplossingen voor geestelijke gezondheid te verminderen, begrijpen we dat er op veel niveaus nog steeds stigma's bestaan, vooral lokaal. In sommige gemeenschappen zal het betreden van het kantoor van een therapeut je blootstellen aan roddels of oordelen. Dit is een andere veel voorkomende, belemmerende reden waarom sommigen geen therapie zoeken.

Wanneer u voor het eerst met online therapie begint, heeft u de mogelijkheid om een ​​bijnaam of pseudoniem te gebruiken bij uw therapeut. Hoewel het niet verplicht is, is het een optie waardoor u zich misschien prettiger voelt bij het therapeutische proces. Therapie gaat over openstaan ​​wanneer de tijd rijp is, maar je moet nooit het gevoel hebben dat je meer informatie moet delen dan je prettig vindt.

Vanuit technologisch oogpunt bieden online therapieoplossingen een niveau van beveiliging en vertrouwelijkheid dat vergelijkbaar is met die van grote wereldbanken. De communicatie tussen cliënten en therapeuten is volledig versleuteld. Zelfs in het geval van een inbreuk, zouden aanvallers eenvoudigweg gecodeerde tekens zien zonder de mogelijkheid om de gegevens naar de gebruiker te herleiden.

Ik denk dat ik klaar ben voor online therapie, wat is het volgende?

Als u denkt dat u klaar bent voor online therapie, je sluit je aan bij de miljoen plus die al de belangrijke beslissing hebben genomen om prioriteit te geven aan hun geestelijke gezondheid. Gelukkig zijn de volgende stappen om met uw therapiesessies te beginnen eenvoudig.

In het geval van Talkspace maakt u gewoon een account aan en spreekt u met een van onze consultatietherapeuten. Ze verzamelen wat informatie om een ​​match te maken met een van onze duizenden therapeuten. Nadat een verbinding tot stand is gebracht, zal uw therapeut u leren kennen en leren hoe hij kan helpen met uw unieke geestelijke gezondheidsbehoeften. Als je denkt dat het niet helemaal past, geen probleem. Talkspace helpt je een andere therapeut te vinden die je vertrouwt en waarmee je op een dieper niveau contact kunt maken.

We wensen je het beste bij het begin van je online therapiereis!

Veel gestelde vragen

Wat zijn de voordelen van online counseling?

Online counseling biedt veel voordelen in vergelijking met traditionele persoonlijke therapie. Hier zijn enkele redenen waarom online therapie geschikt voor u zou kunnen zijn:

• Toegankelijkheid - Online counseling maakt het voor iedereen met internettoegang mogelijk om een ​​behandeling te zoeken. Of u nu op een afgelegen, landelijke locatie woont of ziek bent en uw huis niet kunt verlaten, met online counseling kunt u uw geestelijke gezondheid verbeteren.
• Gemak - zowel de vertrouwenspersoon als de cliënt hebben het gemak om op verschillende momenten met elkaar te communiceren. U hoeft zich geen zorgen meer te maken over het plannen van afspraken en het werken met verschillende roosters.
• Betaalbaarheid - online counseling is veel goedkoper dan traditionele counseling. Bij Talkspace beginnen de abonnementen bij slechts $ 65 per week.

Is online counseling goedkoper?

Online counseling is goedkoper dan traditionele counselingpraktijken. Bij Talkspace kun je voor slechts $ 65 per week in contact komen met een erkende counselor. Online counseling is bewezen minstens zo effectief als persoonlijke begeleiding.

Is online counseling legitiem?

Als u overweegt om online counseling te volgen, begin dan met zoeken scepticisme . Veel websites voor online counseling hebben geen erkende counselors in dienst en beschermen de persoonlijke gegevens van hun cliënt niet naar behoren. Het zijn misschien geen legitieme manieren om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Talkspace is een legitieme aanbieder van onlinetherapie en counseling die wordt ondersteund door een breed scala aan erkende counselors. Talkspace is compatibel met de Health Insurance Portability and Accountability Act en werkt er altijd aan om het hoogste niveau van beveiliging, privacy en vertrouwelijkheid te garanderen.

Wat is de beste online adviesdienst?

Talkspace is de leidende naam geworden in online counseling. Het digitale platform brengt individuen in contact met erkende counselors met jarenlange educatieve training en duizenden uren oefenen met behulp van evidence-based methodologie. Bovendien is Talkspace HIPAA compliant en toegewijd om uw gegevens te beschermen met behulp van end-to-end-codering en verschillende andere beveiligingsvoorschriften.