Win de oorlog tegen zorgen

Als we ons zorgen maken, maken we deel uit van slopende mentale en fysieke processen. Dit is het laatste dat onze geest en ons lichaam nodig hebben.

Het is tijd om de oorlog tegen zorgen te winnen.

We houden ervan om oorlog te voeren als we iets als verkeerd of slecht beschouwen: de oorlog tegen drugs, de oorlog tegen armoede, de oorlog tegen misdaad. Maar hier is een baanbrekend idee voor u: wat dacht u ervan dat we een oorlog voeren tegen zorgen - en winnen. Tenzij je het natuurlijk erg leuk vindt om je zorgen te maken.

Wat is zorgen?

Het woord zelf is afkomstig van de Oud-Engelse term 'wyrgan' die 'wurgen' betekende. Tegen de tijd dat het Middelengels verscheen, was het woord geëvolueerd naar 'worien', wat 'bij de keel grijpen met de tanden en scheuren' of 'doden of verwonden door bijten en schudden' betekent; dat is hoe wolven schapen zouden aanvallen.

Toen het vroegmoderne Engels zich ontwikkelde - rond de 16e eeuw - was de term opnieuw geëvolueerd. Deze keer betekende het: 'lastigvallen, zoals door een ruwe behandeling of aanval' of 'verbaal aanvallen'. Nog eens 100 jaar later onderging 'zorgen' een andere betekenisverandering: 'lastig vallen, verdrietig maken of vervolgen'. Tegenwoordig betekent het 'zorgen dat je je angstig of bedroefd voelt' of 'je onrustig of ongemakkelijk voelt'.

Nadenken over de evolutie van dit ene woord in 2017 is vrij uitzonderlijk. Wat een geweldige reis is het geweest - van de meer gewelddadige oorsprong tot de huidige, algemeen aanvaarde betekenis. Desalniettemin zijn mensen het erover eens dat angstig en verdrietig zijn een beetje lijkt op het gevoel dat je wordt gewurgd.

Waarom is het belangrijk?

Vaker wel dan niet, maakt onze zorgen het ons moeilijk om te ademen. Het is meestal het resultaat van onze eigen interne dialoog, onze 'zelfbespreking'. Het is die subtiele, voortdurende en onderbewuste stroom van woorden en beelden die voortkomt uit onze gemoedstoestand en ons gedrag.

is slapeloosheid een geestesziekte?

Stel je de zorgen voor die je zou ervaren als je tegen jezelf zou zeggen dat je morgen misschien ontslagen zou worden, een test niet zou halen of iemand zou confronteren met een moeilijk conflict. Er zijn oneindig veel scenario's waarin we ons zorgen maken over iets dat hoogstwaarschijnlijk niet zal plaatsvinden.

Als we ons zorgen maken, zijn we in nood. Dat leed is niet alleen psychologisch. Het is biochemisch. Wanneer we ons zorgwekkende scenario's voorstellen of ervaren, veranderen onze lichaamschemie en neurotransmitters.

dsm 5 criteria voor bipolaire stoornis

Farmaceutische medicijnen proberen deze chemische verandering weer normaal te maken, maar niet zonder bijwerkingen. De gemakkelijkste en veiligste manier om de zorgwekkende chemicaliën tegen te gaan, is door positieve ervaringen, positieve resultaten en aangename scenario's voor te stellen (hoe meer hoe beter).

We moeten ons bewust zijn dat het ruimschoots binnen ons vermogen ligt om zowel gelukkige chemicaliën als zorgwekkende chemicaliën te produceren.

In de westerse cultuur wordt het woord 'zorgen' geassocieerd met 'verantwoordelijkheid'. Als we ons ergens geen zorgen over maakten, zijn we geen verantwoordelijke mensen. 'Verantwoordelijke mensen' maken zich zorgen over (voer een zorgwekkend onderwerp hier in: _____)

Mensen maken zich geen zorgen over dingen waar ze niet om geven. Als u zich geen zorgen maakte over uw geld, auto, baan of relaties, zou u zich nergens zorgen over hoeven te maken.

We zijn verantwoordelijk, dus we maken ons zorgen.

Maar wat als verantwoordelijk zijn echt betekent dat je responsief moet zijn?

Reactievermogen betekent in staat zijn om met een aantal onverwachte en onaangename uitdagingen om te gaan. We zijn flexibeler, flexibeler en vindingrijker. We maken ons geen zorgen en we winnen de oorlog.

Geestelijke gezondheidszorg is een van de effectievere manieren om u te helpen zich minder zorgen te maken, terwijl u toch zeer verantwoordelijk en proactief blijft.

Waarom zou u zich zorgen maken als u van het leven kunt genieten?

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Abonneer u op onze nieuwsbrief voor de nieuwste inhoud!