Verschillende soorten therapie [psychotherapie]: welke is het beste voor u?

Er zijn tientallen verschillende soorten therapie die mogelijk bij u passen. Om de keuze beheersbaar te maken, hebben we ze opgesplitst in de factoren die een 'type' psychotherapie maken (je kunt de handige links hieronder gebruiken om door de gids te springen):

• Persoonlijke of online therapie
• De meest voorkomende soorten therapie
• Minder voorkomende soorten therapie
• Geïntegreerde of enkelvoudige therapeutische benadering (Met behulp van meerdere therapeutische benaderingen of niet)
• Aantal betrokken personen (Individuele, koppels of groepstherapie)
• Korte termijn [kort] of lange termijn
• Therapie voor mensen met een bepaalde seksuele geaardheid, ras, inkomensniveau, geslacht, religie, politieke ideologie en meer
• Therapie voor bepaalde levensgebeurtenissen, medische problemen en situaties (Rouwbegeleiding, echtscheiding, miskramen, etc.)
• Therapie voor bepaalde geestelijke gezondheidsproblemen en ziekten

Of u nu een aspirant-therapeut bent die uw carrièrepad plant of een potentiële cliënt die op zoek is naar het type therapie dat het beste bij uw voorkeuren past, aangezien al deze factoren cruciaal zijn. 'Type therapie' verwijst doorgaans naar de therapeutische benadering, maar deze factor is niet belangrijker dan andere. Veel cliënten en therapeuten waarderen de andere factoren veel meer dan de therapeutische benadering.

Persoonlijke of online therapie

Meest therapeuten zie echter alle of de meerderheid van hun cliënten persoonlijk, maar het aantal therapeuten dat verstrekt online therapie neemt snel toe.

Ongeacht de therapeutische benadering, levert online therapie resultaten op die vergelijkbaar zijn met persoonlijke therapie. Er zijn echter enkele soorten therapie die onmogelijk online kunnen worden aangeboden, inclusief danstherapie en kunstzinnige therapie.

Met uitzondering van ernstige psychische aandoeningen die een intensieve persoonlijke behandeling vereisen, is de keuze tussen online therapie en persoonlijke therapie een kwestie van voorkeur.

wat zijn de negen symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis?

De meest voorkomende soorten therapie

Er zijn meer dan vijftig soorten therapeutische benaderingen. Er zijn er echter maar een paar die vaak voorkomen. Er zijn er ook die fungeren als brede categorieën en subtypen bevatten.

Hieronder staan ​​de soorten die u het meest waarschijnlijk zult tegenkomen. Deze benaderingen zijn van toepassing ongeacht de andere typefactoren die we later in de gids zullen bespreken.

Opmerking: onthoud dat de meeste therapeuten therapeutische benaderingen combineren en een geïntegreerde benadering voor elke cliënt aanpassen.

Cliëntgerichte therapie [persoonsgerichte therapie, PCT, CCT of Rogeriaanse therapie] (onderdeel van de humanistische categorie van therapie)

Cliëntgerichte therapie is zoveel mogelijk gericht op de cliënt. De therapeut geeft weinig autoriteit of leiding. In plaats daarvan biedt hij of zij subtiele begeleiding en moedigt hij de cliënt aan om zijn lot in eigen hand te nemen.

CCT-therapeuten tonen meer zorg en zorg dan meer analytische therapeuten. Ze steken meer tijd en moeite in zich inleven in klanten.

Cognitieve of cognitieve gedragstherapie [CGT] (onderdeel van de gedragscategorie)

CGT behandelt disfunctioneel denken dat leidt tot onaangepast gedrag, psychische aandoeningen en negatieve emoties. Het concentreert zich op gedachten in plaats van op de cliënt als persoon.

Existentiële therapie (onderdeel van de humanistische categorie)

Existentiële therapie benadrukt en helpt cliënten aspecten van de menselijke conditie te beheren, inclusief de gegevenheden van het menselijk bestaan: isolatie, zinloosheid, sterfelijkheid en vrijheid. Psychotherapeuten zoals Irvin Yalom afgeleid uit existentiële filosofie.

Gestalttherapie (onderdeel van de humanistische categorie)

Gestalttherapie benadrukt persoonlijke verantwoordelijkheid en helpt cliënten zich op het heden te concentreren. Het benadrukt ook de ontwikkeling van de therapeut-cliëntrelatie / alliantie, de sociale context van het leven van de cliënt, bewustzijn, attitudes en directe gevoelens en percepties in plaats van interpretaties.

Psychoanalytische of psychodynamische therapie

De psychodynamische benadering onderzoekt onbewuste gevoelens / gedachten en de impact van het verleden op het heden. Het is de oudste vorm van psychotherapie en komt het dichtst in de buurt van wat Freud creëerde.

Minder voorkomende soorten therapie

Er zijn zo veel soorten psychotherapie. Om te voorkomen dat de informatie u overweldigt, moet u nadenken over wat u het liefst van psychotherapie wilt. Blader vervolgens door en kijk welke zoekwoorden passen bij wat u dacht.

Opmerking: om de lijst overzichtelijk te maken, richten we ons voornamelijk op gesprekstherapie voor volwassenen. We hebben ook vormen van psychotherapie uitgesloten die controversieel zijn of die niet voldoende bewijs hebben om hun effectiviteit te ondersteunen.

Versnelde ervaringsgerichte dynamische therapie [AEDP]

AEDP onderzoekt moeilijke emotionele en relationele ervaringen om coping-tools te ontwikkelen die een beter functioneren mogelijk maken.

Acceptatie- en commitment-therapie [ACT]

ACT helpt cliënten mindfulness-vaardigheden te ontwikkelen met als doel consistente waarden en psychologische flexibiliteit.

Adleriaanse psychotherapie

Deze benadering verbetert het vermogen om zich aan te passen aan gevoelens van ontoereikendheid en minderwaardigheid ten opzichte van anderen.

Woedebeheersing

Deze aanpak leert cliënten stressoren te herkennen, kalm te blijven en op een positieve en constructieve manier met gespannen situaties om te gaan.

Bibliotherapie

Deze benadering maakt gebruik van literatuur om de geestelijke gezondheid te verbeteren en psychologische problemen te onderzoeken.

Coherentietherapie [op diepte gerichte korte therapie]

Samenhangtherapie helpt cliënten empathisch en snel te verdiepen in diepgewortelde emotionele overtuigingen.

Collaboratieve therapie

Bij samenwerkingstherapie gebruiken zowel de therapeut als de cliënt kennis en ervaring om vooruitgang te boeken.

Op mededogen gerichte therapie

Deze benadering moedigt mensen aan om medelevend te zijn met zichzelf en anderen.

Conflictoplossingstherapie

Deze aanpak leert cliënten hoe ze conflicten kunnen oplossen met geweldige resultaten en minimale stress.

Contemplatieve psychotherapie

Deze benadering integreert boeddhistische leringen en westerse psychotherapie om op te focussen zelfbewustzijn , verbeter de algehele gezondheid en gebruik wijsheid om te genezen.

Kernproces psychotherapie [CPP]

CPP is een op mindfulness gebaseerde benadering die de nadruk legt op het bewustzijn van lichaam en geest voor zelfonderzoek en genezing.

Dialectische gedragstherapie [DBT]

DBT gebruikt een probleemoplossend en op acceptatie gebaseerd raamwerk - naast andere strategieën - meestal om ernstige en chronische psychische aandoeningen en problemen te behandelen, waaronder borderline persoonlijkheidsstoornis, suïcidale gedachten, zelfbeschadiging, eetstoornissen en PTSS.

Ego-staatstherapie

Gebaseerd op psychodynamische therapie, werkt ego-state therapie volgens het principe dat de psyche van een persoon bestaat uit identiteiten en rollen die hij of zij op zich neemt. Het behandelt deze identiteiten en de psychische problemen waarmee ze mogelijk verband houden.

Emotiegerichte therapie [EFT]

EFT gebruikt emoties als een bron van genezing en inzicht. Het is vooral effectief bij matige depressies, problemen van kindermishandeling en stellen die midden in een conflict zitten.

Holistische psychotherapie

Holistische psychotherapie integreert andere therapeutische benaderingen en richt zich op de relatie tussen geest, lichaam en ziel.

Intensieve kortdurende dynamische psychotherapie [ISTDP]

ISTDP helpt cliënten hun karaktergebreken in korte tijd permanent te veranderen door emotionele remmingen los te laten en de bron van karakterproblemen te bespreken.

Interpersoonlijke psychotherapie [IPT]

IPT richt zich op interpersoonlijke kwesties zoals relaties en belangrijke levensgebeurtenissen. Het doel is om de stemming en interpersoonlijke problemen binnen 6-20 weken te verbeteren.

Reistherapie

In reistherapie begeleidt de therapeut de cliënt op een mentale en emotionele reis om onderdrukte herinneringen bloot te leggen die in het heden problemen hebben veroorzaakt.

Jungiaanse psychotherapie

Jungiaanse psychotherapie richt zich op de balans tussen bewustzijn en onbewustheid. Cliënten kunnen heel en goed aangepast worden door dit evenwicht te bereiken en beide kanten te verkennen.

Logotherapie

Logotherapie richt zich op het nastreven van betekenis en doel in iemands leven.

Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie

Deze therapie combineert het beste van CGT met mindfulness-strategieën die cliënten helpen hun gedachten in het heden te beoordelen.

Motivatieverhogende therapie [MET]

MET richt zich op het verbeteren van motivaties om positieve veranderingen aan te brengen en onaangepaste patronen te elimineren.

Narratieve therapie

Narratieve therapie helpt cliënten hun ervaringen te interpreteren als verhalen die betekenis geven aan hun leven en hen begeleiden. Het moedigt mensen aan om hun vaardigheden, waarden en kennis te identificeren, zodat ze deze kunnen gebruiken om goed te leven.

Positieve psychotherapie

Deze benadering helpt cliënten hun ziekte of problemen op een positieve manier te bekijken. Het richt zich op de capaciteiten van de cliënt, innerlijke balans, verhalen vertellen en hoop.

Rationeel-emotieve gedragstherapie [REBT]

REBT helpt cliënten rationeel denken te ontwikkelen om gezond emotioneel gedrag en expressie te vergemakkelijken. Het is vergelijkbaar met CBT.

Realiteitstherapie

Realiteitstherapie richt zich op actuele problemen en moedigt cliënten aan om gedrag te veranderen waardoor ze deze problemen mogelijk niet kunnen aanpakken. Het werkt volgens het principe dat mensen leed ervaren als ze niet voldoen aan vijf basisbehoeften: kracht, liefde / erbij horen, vrijheid, plezier en overleven.

Herbeslissingstherapie

Herbeslissingstherapie helpt cliënten berichten van verzorgers en volwassenen in hun kindertijd te onderzoeken, evenals eventuele negatieve beslissingen.

Regressietherapie

Regressietherapie richt zich op drie bewustzijnslagen en helpt cliënten deze op één lijn te brengen.

Relationele psychotherapie

Relationele psychotherapie helpt de cliënt cognitief en emotioneel gezond te worden door het vormen en onderhouden van vervullende relaties.

Schematherapie

Schematherapie helpt cliënten de cognitieve en gedragspatronen te identificeren die hun geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken of in stand houden. Het is vooral effectief bij de behandeling van borderline persoonlijkheidsstoornis.

Oplossingsgerichte korte therapie [SFBT]

SFBT richt zich op doelen voor het heden en de toekomst in plaats van op het verleden of symptomen.

Symbolische modellering

Deze therapeutische benadering maakt gebruik van symbolen, progressieve vragen, metaforen en modellering om positieve verandering teweeg te brengen.

Geïntegreerde of enkelvoudige therapeutische benadering

De meeste psychotherapeuten gebruiken een geïntegreerde benadering die verschillende aspecten van de bovengenoemde therapeutische benaderingen combineert. Vervolgens passen ze de aanpak aan op basis van de behoeften en voorkeuren van de klant.

Een geïntegreerde benadering is doorgaans even effectief als een enkelvoudige therapeutische benadering. Er zijn echter omstandigheden waarin klanten de voorkeur geven aan of meer profiteren van een unieke benadering.

Het hangt er meestal van af of de cliënt voor een specifiek probleem naar de therapie komt. Als een cliënt een borderline persoonlijkheidsstoornis heeft, kan een enkelvoudige DBT-benadering beter werken dan een geïntegreerde benadering. Voor algemene psychische problemen of depressie en angst kan een geïntegreerde aanpak effectiever zijn.

Cliënten die van een meer rigide behandelingsstructuur houden, moeten voor een unieke benadering kiezen. Aan de andere kant is een geïntegreerde aanpak beter voor cliënten die therapie zien als een plek om onbeperkt problemen te onderzoeken.

hoe lang duurt het voordat vyvanse werkt?

Aantal betrokken personen (individueel, stellen, gezinnen of groepstherapie)

Therapeuten kunnen aspecten van de bovengenoemde therapeutische benaderingen toepassen op individuen, stellen en groepen.

Hoewel relatietherapie alleen van toepassing is op stellen, kunnen cliënten individuele of groepstherapie gebruiken om aan hun problemen te werken. Individuele therapie levert snellere resultaten op omdat de therapeut of facilitator de aandacht niet verdeelt over cliënten / deelnemers. Groepstherapie kost meer tijd, maar is vaak gratis of in ieder geval aanzienlijk goedkoper dan individuele therapie. Mensen vinden het misschien ook fijn om in contact te komen met anderen die soortgelijke problemen of ervaringen hebben.

Alle bovengenoemde therapeutische benaderingen zijn van toepassing op individuele, koppels en groepstherapieën. Er zijn echter enkele benaderingen die alleen van toepassing zijn op relatietherapie.

Koppeltherapie [Relatietherapie of huwelijkstherapie]

• Collaborative Couple Therapy [CCT]: stellen leren elkaar te helpen bij problemen in plaats van elkaar tegen te werken
• Ontwikkelingsmodel van relatietherapie: focus op de ontwikkeling van partners individueel en als koppel
• Gottman-methode koppeltherapie: een gestructureerde en doelgerichte vorm van therapie die zich richt op begrip, empathie, verbondenheid, ontwapening van verbale conflicten en het bevorderen van interpersoonlijke groei
• Imago Relatietherapie: gebruik van spirituele, gedragsmatige en westerse psychologische methodologieën om koppels te helpen op een gezonde manier met elkaar om te gaan, conflicten op te lossen en factoren uit de kindertijd te onderzoeken die mogelijk tot actuele problemen hebben geleid
• Relationele levenstherapie: partners helpen conflicten op te lossen, persoonlijke verantwoordelijkheid te ontwikkelen, communicatie te verbeteren en intimiteit te bevorderen
• Relatieverbeteringstherapie: koppels en gezinnen leren gevoelens beter te communiceren en copingstrategieën te ontwikkelen

Er zijn ook therapieën alleen voor of voornamelijk voor gezinnen.

Gezinstherapie

• Narratieve therapie voor gezinshechting: gezinstherapie voor kinderen met een gedragsstoornis, vaak kinderen die in het verleden te maken hebben gehad met mishandeling en hechtingsproblemen
• Family Systems Therapy: gebruikt systeemtheorie als basis om te onderzoeken hoe gedrag het functioneren van een gezinseenheid beïnvloedt en vice versa, pakt meestal gezinsconflicten aan
• Kindertherapie: ouders leren therapietechnieken spelen, zodat ze de technieken met hun kinderen kunnen gebruiken
• Interne familiesystemen: individuen volledig begrijpen door ze te analyseren in de context van een familie; deze analyse gebruiken om problemen aan te pakken en verschillende delen van 'subpersoonlijkheden' van een persoon te beoordelen
• Ouder-kindinteractietherapie [PCIT]: ouders leren hoe ze hun relatie met hun kinderen kunnen verbeteren door beter met hen om te gaan, vaak met als doel negatief gedrag te verminderen en banden te versterken
• Ouderwerk: ouders helpen hun ouderschap te verbeteren door de relatie tussen ouder en kind te analyseren, thema's te onderzoeken en een positief verhaal over ouderschap te ontwikkelen
• Satir transformationele systemische therapie: verbetering van relaties en communicatie binnen een gezin door acties, emoties en percepties aan te pakken in de context van een gezinsdynamiek

Groepstherapie

Bij groepstherapie zijn er soorten groepen en therapeutische benaderingen voor groepen. De meesten van hen hebben te maken met een vorm van middelenmisbruik. Desalniettemin kunnen de problemen variëren van trauma en verdriet tot misbruik en verslaving.

Hier zijn de meest voorkomende typen en benaderingen:

• Cognitief-gedrags- / probleemoplossende groepen: de CGT-benadering gebruiken om verslaving en afhankelijkheid te interpreteren als aangeleerd gedrag dat cliënten kunnen aanpassen
• Interpersoonlijke procesgroepspsychotherapie: genezing door de onaangepaste interne en interpersoonlijke psychologische dynamiek te veranderen
• Modified Dynamic Group Therapy [MDGT]: een interpersoonlijke benadering gebruiken om de zelfregulerende egotekorten van misbruikers en verslaafden aan te pakken
• Psycho-educatieve groepen: voorlichting van cliënten over middelenmisbruik, gerelateerd gedrag en gevolgen
• Vaardigheidsontwikkelingsgroepen: mensen leren de vaardigheden die ze nodig hebben om zich te onthouden van drugsmisbruik
• Steungroepen: interpersoonlijke vaardigheden versterken en samenwerken met andere klanten om onthouding te behouden en het zelfrespect, het zelfvertrouwen enz. Te verbeteren.

Korte termijn [kort] of lange termijn

Wanneer cliënten met therapie beginnen, kunnen ze een [korte] korte therapie aanvragen en met de therapeut samenwerken om een ​​tijdschema vast te stellen. Ze kunnen ook een therapeut zoeken die een vorm van korte therapie beoefent. Als de therapeut een vorm van korte therapie beoefent, zal hij of zij een tijdschema voorstellen of erop aandringen.

De duur van de behandeling hangt af van de therapeutische benadering, de ernst van de problemen en de voorkeuren van zowel de cliënt als de therapeut. 12 weken is de standaardtijd die nodig is om resultaten te zien en 10-20 weken is het typische bereik voor korte therapie. De therapie kan echter veel korter of langer zijn dan dat.

Sommige cliënten - ongeacht of ze kiezen voor psychotherapie voor korte of lange termijn - verlaten de therapie wanneer ze de meest acute symptomen van hun aandoening hebben aangepakt of het probleem hebben opgelost waarvoor ze een behandeling zochten. Anderen blijven omdat ze therapie zien als een reis op lange termijn om hun geestelijke gezondheid te verbeteren en een betere versie van zichzelf te worden. Deze mensen werken al jaren, soms decennia met therapeuten.

De meeste therapeutische benaderingen kunnen van korte of lange duur zijn, afhankelijk van de voorkeuren van de cliënt, maar er zijn er een paar die slechts van korte duur zijn. Hier is een korte lijst van:

hoe om te gaan met pornoverslaving

Soorten psychotherapieën die slechts van korte duur zijn [kort]

• Coherentietherapie [op diepte gerichte korte therapie]
• Intensieve dynamische therapie op korte termijn
• Interpersoonlijke psychotherapie
• Oplossingsgerichte korte therapie
• Traumagerichte cognitieve gedragstherapie

Therapie op lange termijn

Er zijn geen therapeutische benaderingen die alleen voor de lange termijn zijn. Als een cliënt langdurige therapie wil, kan hij of zij een aanpak kiezen die niet alleen kort is en de behandeling vervolgens voor onbepaalde tijd verlengen.

Therapie voor mensen met een bepaalde seksuele geaardheid, ras, inkomensniveau, geslacht, religie, politieke ideologie en meer

Om tegemoet te komen aan de behoeften van minderheden en mensen die therapie willen die zich richt op een specifiek deel van hun identiteit, hebben therapeuten psychotherapieën ontwikkeld voor cliënten van bepaalde groepen. Hier zijn enkele voorbeelden:

Positieve psychotherapie (voor leden van de LGBT-gemeenschap)

Vanwege een geschiedenis van professionals in de geestelijke gezondheidszorg die niet-heteroseksuele oriëntaties pathologiseren en proberen deze te veranderen, creëerden psychotherapeuten positieve psychotherapie die zich richt op authenticiteit en het accepteren van seksuele geaardheid.

Genderbewuste therapie [GAT]

GAT moedigt mannelijke en vrouwelijke cliënten aan om gendergerelateerde ervaringen te onderzoeken. Het bevat feministische therapie en is een geweldige optie voor mannen en vrouwen die het gevoel hebben dat ze problemen met hun geslacht moeten aanpakken.

Feministische therapie

Feministische therapie erkent dat vrouwen psychische gezondheidsproblemen kunnen ervaren als gevolg van psychologische onderdrukking die op hen gericht is vanwege hun geslacht.

Multiculturele counseling

Multiculturele counseling omvat begrip, gevoeligheid en waardering van de geschiedenis, waarden en ervaringen van minderheidsgroepen. Het herkent verschillen tussen de hulpverlener en de cliënt.

Religieuze therapie

Er zijn therapeuten die gespecialiseerd zijn in het werken met cliënten van alle religieuze achtergronden. Niet alle religieuze therapieën hebben echter gestandaardiseerde namen. Hier zijn er een paar met veelgebruikte termen om ze te beschrijven:

• Bijbelse counseling, christelijke counseling, pastorale counseling, enz. (Vormen van therapie die psychotherapeutische praktijken en christelijke filosofie combineren)
• Koranpsychotherapie (therapie voor moslims of therapie die de leer van de koran omvat)

Rijkdomstherapie

Rijkdomstherapie is bedoeld voor vermogende cliënten die te maken hebben met geestelijke gezondheidsproblemen die verband houden met hun rijkdom, waaronder zich eenzaam of geïsoleerd voelen, schuldgevoelens door het erven of meer privileges hebben dan anderen, zich vervolgd of schuldig voelen over hun rijkdom, enz.

Therapie voor bepaalde levensgebeurtenissen, medische problemen en situaties (geboorte van een kind, echtscheiding, overlijden, impotentie, onvruchtbaarheid, enz.)

Soms is therapie gewoon een manier om het hoofd te bieden aan een moeilijke periode in het leven of een medisch probleem met gevolgen voor de geestelijke gezondheid of wortels. Hier zijn enkele soorten therapie die deze problemen aanpakken (onthoud dat veel therapeutische benaderingen deze problemen kunnen aanpakken):

• Verslavingstherapie (cliënten helpen hun verslavingen te verslaan en de gerelateerde psychologische factoren aan te pakken; de verslaving kan van alles zijn, inclusief drugs, seks, pornografie enz.)
• Echtscheidingsadvies (voor stellen die ondanks een scheiding goede relaties en geestelijke gezondheid willen behouden)
• Erectiestoornissen Sekstherapie (aanpakken van de mentale problemen die mogelijk bijdragen aan erectiestoornissen)
• Rouwbegeleiding (omgaan met de dood van een geliefde)
• Postpartum counseling (omgaan met levensveranderingen na het krijgen van een kind of postpartumdepressie)
• Sekstherapie (behandeling van seksuele disfunctie als er geen medische reden is voor de disfunctie)
• Therapie voor onvruchtbaarheid (omgaan met de emotionele pijn van het niet kunnen verwekken van een kind)
• Therapie voor ontrouw (omgaan met de nasleep van een affaire en beslissen of de relatie moet worden beëindigd of genezen)
• Therapie voor miskramen (omgaan met de emotionele pijn en het trauma van een miskraam)
• Therapie voor zwangerschap (omgaan met veranderingen in het lichaam en het leven tijdens de zwangerschap)

Therapie voor bepaalde geestelijke gezondheidsproblemen en ziekten

De overgrote meerderheid van therapeutische benaderingen is niet van toepassing op slechts één geestelijke gezondheidsprobleem of ziekte. Psychotherapeuten kunnen bijvoorbeeld een benadering gebruiken om depressie te behandelen, maar er is geen 'depressietherapie'. Niettemin zijn sommige soorten psychotherapie bijzonder effectief bij bepaalde problemen en ziekten.

Hieronder vindt u een korte lijst met therapeutische benaderingen en typen die bijzonder effectief zijn voor de behandeling van bepaalde psychische aandoeningen (vermeld in de tussen haakjes):

• Gedragstherapie (Attention Deficit Hyperactivity Disorder [ADHD])
• Dialectische gedragstherapie (borderline persoonlijkheidsstoornis [BPD], eetstoornissen, PTSS, zelfbeschadiging of suïcidaal gedrag)
• Blootstellingsresponspreventietherapie (obsessieve-compulsieve stoornis [OCS])
• Groepstherapie (verslaving)
• Schematherapie (borderline persoonlijkheidsstoornis)

De meeste soorten therapie kunnen de volgende problemen en ziekten aanpakken:

• Ongerustheid
• Bipolaire stoornis
• Depressie
• Relaties
• Sociale angststoornis
• Afhankelijkheid van sociale media
• Trauma

Welke combinatie van typefactoren is het beste voor u?

Als u een aspirant-therapeut bent of een potentiële cliënt die op zoek is naar een soort psychotherapie, gebruik dan de factoren in deze gids om te beslissen wat u precies wilt. Bedenk welke factor u het meest waardeert. Is het de therapeutische benadering? Zijn het de problemen die u zou kunnen aanpakken?

Hier zijn enkele voorbeelden van combinaties die u zou kunnen overwegen:

• Langdurige online therapie die gebruik maakt van een geïntegreerde aanpak en gericht is op depressie
• Relatietherapie op korte termijn waarbij de Gottman-methode wordt gebruikt
• Multiculturele begeleiding die soms een existentiële benadering gebruikt

Als u eenmaal weet welk type het beste bij u past, is het gemakkelijker om uw carrière te structureren of een therapeut te vinden die u kan helpen uw geestelijke gezondheid snel te verbeteren en gelukkiger te worden.

Opmerking: door het matching-systeem van Talkspace te gebruiken of te chatten met onze matchingspecialisten, kunt u snel en gemakkelijk een therapeut vinden die gespecialiseerd is in veel van de soorten therapie in deze gids.

Veel gestelde vragen

Wat zijn de 3 soorten therapie?

De meest voorkomende soorten therapie omvatten:

• Psychoanalyse en psychodynamische therapie: deze benadering brengt onbewuste gevoelens en ervaringen uit het verleden in verband met huidige gedachten en gedragingen. Het vereist een nauwe relatie tussen therapeut en patiënt om onbewuste motieven voor onze acties te ontdekken, die we vervolgens kunnen erkennen om ons gedrag te veranderen.
• Gedragstherapie: deze benadering richt zich op de mechanismen achter het aannemen van gedrag. Cognitieve gedragstherapie is bijvoorbeeld bedoeld om de gedachten achter onze negatieve emoties en gedragingen te behandelen. Conditionering is een onderdeel van gedragstherapie en kan patiënten helpen angsten te overwinnen door middel van toenemende blootstelling aan triggers.
• Humanistische therapie: deze discipline benadrukt de persoonlijkheid van de patiënt en werkt aan empathie voor de patiënt. De therapeut begeleidt de patiënt meestal met filosofische inzichten in plaats van gezaghebbende begeleiding zoals bij gedragstherapie. Bij cliëntgerichte therapie deelt de therapeut de bezorgdheid van de patiënt en ondersteunt hij hem met zorg en interesse, in plaats van de patiënt als autoriteit door zijn gedachten te leiden.

Welke therapie heb ik nodig?

Het soort therapie dat u nodig heeft, hangt af van uw toestand. Hier is een vereenvoudigde lijst die een algemene therapiebehandeling voor psychische problemen suggereert:

• Counseling: als je momenteel een voortdurende, overweldigende gebeurtenis meemaakt, heb je hulp nodig bij het uitpakken.
• Cognitieve gedragstherapie : Als u lijdt aan angst of depressie, of een aandoening die gedragsverandering vereist, zoals OCS.
• Psychotherapie: Als u denkt dat u een onopgelost innerlijk conflict heeft dat u niet echt zelf kunt identificeren of oplossen, kan psychoanalyse u helpen de oorzaak van uw probleem te achterhalen.
• Koppels / gezinstherapie : Voor hulp bij het verbeteren van de relaties met uw dierbaren.
• Existentiële therapie: als u zich verloren, geïsoleerd of doelloos voelt.