5 tekenen van acute stressstoornis

Twee jaar geleden maakte mijn auto een hydroplan tijdens een zware sneeuwstorm en botste tegen een andere auto. Terwijl mijn auto werd opgeteld, liep iedereen weg van het ongeval met slechts een paar kleine snijwonden en kneuzingen. Maar ongeveer een maand daarna kon ik alleen maar aan deze gebeurtenis denken. Ik was constant zenuwachtig, vanaf het moment dat ik 's ochtends opgewonden wakker werd, totdat ik' s nachts probeerde te kalmeren en te slapen. Autorijden - iets waar ik vroeger van genoot - werd een diepe angst. Na die maand verdwenen mijn constante gevoelens en gedachten die rond de gebeurtenis cirkelden uiteindelijk en kon ik doorgaan met mijn dagelijkse leven. Wat geeft?

Het was meer dan alleen dit auto-ongeluk 'overwinnen'. Nadat ik het onderwerp had onderzocht en met een erkende therapeut had gesproken, realiseerde ik me dat ik symptomen had gehad van een aandoening die acute stressstoornis (ASS) wordt genoemd. Deze ongerustheid conditie is relatief nieuw op psychologisch gebied en deelt veel van dezelfde symptomen van Posttraumatische stressstoornis (PTSD) .

Veel voorkomende symptomen van acute stressstoornis

Acute stressstoornis (ASS) duurt tussen de 3 dagen en een maand. Omdat het zo kortstondig is, realiseren velen zich niet eens dat ze het hebben. Acute stressstoornis komt namelijk heel vaak voor. Als u zich gestrest voelt, of het gevoel heeft dat uw persoonlijkheid plotseling is veranderd na een belangrijke gebeurtenis, kunt u last hebben van een acute stressstoornis. Als u niet zeker weet of wat u voelt een symptoom is van een grotere aandoening, staan ​​hieronder enkele van de kenmerkende symptomen van ASS.

1. Je hebt een traumatische gebeurtenis meegemaakt

Traumatische gebeurtenissen worden gekenmerkt door de Internationale Vereniging voor Trauma Stress Studies als 'schokkende en emotioneel overweldigende situaties die een daadwerkelijke of dreigende dood, ernstig letsel of een bedreiging van de lichamelijke integriteit kunnen inhouden.' Als u een auto-ongeluk, verwonding, overlijden of andere traumatische gebeurtenissen heeft meegemaakt of er getuige van bent geweest, voelt u waarschijnlijk een soort van traumatische stress daarna. Geschat wordt dat tussen de 5 en 20 procent van de mensen een acute stressstoornis ontwikkelt nadat ze zijn blootgesteld aan trauma, zoals een auto-ongeluk, aanranding of een massale schietpartij.

2. Op het randje voelen of angstaanvallen ervaren

Is uw angst de laatste tijd overdreven, tot het punt waarop het uw leven onderbreekt? Traumatische stress kan langdurige perioden van intensieve angst veroorzaken waarin u niet kunt kalmeren, wat kan leiden tot concentratieproblemen, misselijkheid, slaapproblemen en verbale of fysieke agressie. Natuurlijk voel je je verdrietig nadat je een moeilijke gebeurtenis in je leven hebt meegemaakt, maar het wordt een probleem wanneer je je om schijnbaar geen reden angstig begint te voelen. Uw traumatische stress komt vaak tot uiting in lichamelijke symptomen.

3. loskoppelen om aan de stress te ontsnappen

Het is u misschien opgevallen dat u zich niet altijd aanwezig voelt, vooral niet na uw angstige gedachten of wanneer u zich de traumatische gebeurtenis herinnert. Houd uzelf zorgvuldig in de gaten en merk op hoe vaak u terug moet naar de werkelijkheid. Dagdromen is één ding - afstand nemen is iets heel anders. Dissociatie wordt gekenmerkt door een gebrek aan verbinding in iemands gedachten, geheugen en identiteitsgevoel. Mensen dissociëren op verschillende manieren, maar de gemeenschappelijke factor is dat ze zich 'verloren' voelen en hiaten in hun gedachten of herinneringen ervaren. Acute en posttraumatische stressstoornis hebben ook enkele symptomen gemeen met dissociatieve stoornissen.

4. Bepaalde stimuli vermijden

Mensen hebben normaal gesproken de neiging situaties te vermijden die hen stress of angst bezorgen. Niemand vindt het prettig zich ongemakkelijk te voelen, maar als je merkt dat je mensen vermijdt, of normale dagelijkse routines zoals autorijden of eten, of merkt dat je afstand neemt, zou je een ongezonde vermijding van prikkels kunnen ontwikkelen. Het leven bestaat uit zowel pijn als plezier, en een acute stressstoornis kan ertoe leiden dat je probeert normale delen van het leven weg te halen.

elisabeth kubler ross stadia van rouw

5. Lijdend aan opdringerige gedachten en herinneringen

Nadat ik mijn auto-ongeluk had meegemaakt, kon ik een tijdje de toestroom van gedachten en herinneringen aan de gebeurtenis niet stoppen. Ik vond het moeilijk om naar mijn werk en school te rijden, want elke keer dat ik auto's langs de mijne zag rijden, of bepaalde bochten in de weg zag, sprong ik en kreeg ik plotselinge flashbacks van mijn auto-ongeluk. Als je zulke flashbacks en gedachten over de traumatische gebeurtenis ervaart tot het punt waarop je je dagelijkse leven niet meer normaal kunt voortzetten, dan zou je kunnen lijden aan een acute stressstoornis.

Hoe behandelt u een acute stressstoornis?

Acute stressstoornis heeft veel van dezelfde symptomen als PTSD en moet op dezelfde manier worden behandeld. Wat echter acute stressstoornis onderscheidt van reguliere stress, zijn symptomen die uw leven overnemen. Als u niet langer alledaagse taken kunt uitvoeren zonder angst, stress of lichamelijke symptomen te voelen - of als u uw toevlucht neemt tot ongezonde methoden om uw negatieve gevoelens te verdoven - moet u medische of psychologische hulp zoeken. Als u een arts raadpleegt, kan deze mogelijk medicijnen voorschrijven die u kunnen helpen uw symptomen onder controle te houden. Overweeg om een erkende therapeut om de beste therapieoptie voor u te onderzoeken.