Waarom voel ik me verdoofd?

Het ervaren van negatieve emoties is echt niet leuk, maar soms kan het voelen van helemaal niets zo slecht aanvoelen. En als je nog nooit echte emotionele gevoelloosheid hebt gevoeld, kan het heel eng zijn om het voor de eerste keer te ervaren.

Een verdoofd gevoel kan vaak een aanwijzing zijn dat er iets dieper aan de hand is en kan een symptoom zijn van een psychische aandoening. Als u echter eenmaal de oorzaak van de emotionele gevoelloosheid heeft vastgesteld, zijn er oplossingen om u te helpen ermee om te gaan.

Hoe en waarom we ‘gevoelloos’ worden

Ongeacht de onderliggende oorzaak van de gevoelloosheid, het gevoel - of liever het ontbreken daarvan - is een psychologisch verdedigingsmechanisme, vooral wanneer we ons negatief overweldigd voelen. 'Het is gemakkelijker om je verdoofd en stil te voelen dan om veel emoties tegelijk te ervaren', zegt Talkspace provider Elizabeth Hinkle, LMFT . “We leven in een cultuur van productiviteit, druk zijn en de constante input van ruis zonder signaal. Gevoelloosheid is een manier om hiermee om te gaan. '

wat te doen voor iemand die depressief is?

Oorzaken van gevoelloosheid

De oorzaken van gevoelloosheid zijn gevarieerd en het is belangrijk om een ​​erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen voor een officiële diagnose, maar de oorzaken van gevoelloosheid kunnen zijn:

• Drugsmisbruik- Verschillende stoffen, variërend van alcohol tot pijnstillers tot straatdrugs, kunnen emotionele gevoelloosheid veroorzaken. Dat is in feite vaak de reden waarom mensen ze gebruiken, ze willen de pijn die ze ervaren verdoofd en dof voelen. Het gebruik van drugs of alcohol om met emoties om te gaan, kan echter leiden tot verslaving en andere negatieve gevolgen.
• Rouw: Hoewel veel mensen verdriet associëren met verdriet en huilen, manifesteert het zich niet op deze manier voor iedereen. Iedereen ervaart verdriet en verwerkt verlies anders en soms ook het rouwproces laat een gevoel gevoelloos achter . Dit kan zijn omdat je je verlies ontkent of niet gelooft, of omdat je de moeilijke emoties die de dood met zich meebrengt niet wilt verwerken.
• Depressie:Het is een misvatting dat mensen met depressie zijn de hele tijd verdrietig. In plaats daarvan kunnen de symptomen van een depressief persoon een overweldigend gevoel van nietsheid en gevoelloosheid omvatten. In deze situaties is het normaal dat je je interesse verliest in dingen die je ooit leuk vond.
• Anhedonia: Simpel gezegd, anhedonie is 'het onvermogen om plezier te voelen'. Anhedonia ismeestalgerelateerd aan depressie, maar niet altijd. Iemand die dit symptoom ervaart, voelt misschien geen plezier of vreugde van dingen die hem vroeger vreugde brachten.
• PTSD: Posttraumatische stressstoornis is een veelvoorkomende oorzaak van emotionele gevoelloosheid. De aandoening kan zeker emotionele pijn en uiterst onaangename flashbacks veroorzaken, maar soms PTSS-patiënten zullen zich ook verdoofd voelen . Trauma heeft een manier om emoties te stoppen.
• Medicijnen: Sommige mensen die psychische medicatie nemen voor een psychische aandoening, zullen merken dat, hoewel hun symptomen nu verdwenen zijn, ze in plaats daarvan zijn vervangen door een gevoel van gevoelloosheid. Dit staat ook bekend als ‘ emotionele afstomping . '
• Emoties vermijden: Je zou gevoelloosheid kunnen ervaren als je gewoon je emoties vermijdt - of dat nu is om ze te erkennen of te voelen. Dit kan te wijten zijn aan een van de bovenstaande oorzaken, of het kan zijn hoe uw hersenen omgaan tijdens tumultueuze tijden.

Wat te doen als u zich verdoofd voelt

Hoe en wanneer u uit uw staat van gevoelloosheid komt, hangt af van waardoor u zich in de eerste plaats verdoofd voelde. Als u zich bijvoorbeeld verdoofd heeft gevoeld door middelenmisbruik, kunt u uw typische emotionele bereik alleen weer voelen als u nuchter wordt. Als je verdoofd bent door verdriet, moet je het soms gewoon afwachten. De tijdlijn voor verdriet is bij iedereen anders, maar als je je meer dan een jaar depressief of verdoofd voelt, is het belangrijk om hulp te zoeken bij een erkende therapeut of een rouwadviseur.

. Als een mentale gezondheidstoestand of medicatie de oorzaak is van uw gevoelloosheid, is het belangrijk om dit tegen uw therapeut en / of psychiater zodat u samen de situatie kunt doornemen en een oplossing kunt bedenken. Therapeuten kunnen u helpen uw emoties op een gezonde manier in een veilige omgeving te identificeren en uit te pakken.

hoe om te gaan met angst in relaties

Om te voorkomen dat u zich verdoofd voelt, zult u waarschijnlijk moeten leren hoe u emoties kunt voelen en erbij kunt gaan zitten. 'Emoties kunnen beangstigend zijn en er is een algemene angst dat een emotie het overneemt', zegt Hinkle. 'Emoties kunnen ons geen pijn doen. Het kan ongemakkelijk aanvoelen om ze te ervaren; je kunt echter leren om op de golf door hen heen te rijden en te weten dat ze niet lang meegaan. '

Om bij je emoties te blijven zitten, moet je introspectief zijn en diep graven, ook al kan dat in het begin erg onaangenaam aanvoelen. Hinkle adviseert: 'Om je minder verdoofd te voelen, begin je met het voorzichtig onderzoeken van je innerlijke staat van emoties - misschien identificeer je er een die opvalt.'

heb ik een narcistische persoonlijkheidsstoornis?

Hinkle stelt voor om jezelf de volgende vier vragen te stellen om te helpen bij het identificeren en ervaren van emoties:

1. Wat is de emotie?
2. Waar komt dit gevoel vandaan?
3. Wat kan ik doen om die emotie te valideren, om ervoor te zorgen dat ik er een beetje van kan voelen, beetje bij beetje?
4. Hoe zou het zijn om minder gevoelloos te zijn? Wat ben ik bang dat er zou gebeuren?

Aarzel niet om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg als de gevoelloosheid vaak voorkomt, of als u episodes van gevoelloosheid heeft die dagen of weken achter elkaar aanhouden. Een gediplomeerde professionele therapeut kan u helpen te bepalen wat de onderliggende oorzaak van uw gevoelloosheid is, en u weer een reeks emoties laten voelen.