Welke verdedigingsmechanismen houden u tegen?

Welke afweermechanismen houden je tegen?

De psychoanalytische theorie stelt dat er zeker van zijn verdedigingsmechanisme die mensen gebruiken om met stressfactoren in het leven om te gaan. Hoewel het normaal is om afweermechanismen te hebben en te gebruiken, kunnen ze, paradoxaal genoeg, je leven op de lange termijn een stuk moeilijker maken.

Afweermechanismen kunnen ervoor zorgen dat we ons op korte termijn beter voelen over dingen, maar lees verder als u wilt onderzoeken welke van hen uw kansen op lange termijn op geluk .

Gemeenschappelijke verdedigingsmechanismen en hoe ze u kunnen beïnvloeden

Er is een lange lijst met afweermechanismen, maar dit zijn enkele van de meest voorkomende, probleemgevoelige voorbeelden die ik in mijn praktijk zie.

Ontkenning

Ontkenning is een klassiek verdedigingsmechanisme, waarbij je het bestaan ​​van iets ontkent dat te moeilijk of te ongemakkelijk is om mee om te gaan. Dit wordt vaak gebruikt door mensen die ermee worstelen verslaving , of met veel psychische problemen.

verschil tussen bipolaire i en ii

Je kunt dit herkennen als je jezelf ooit iets hebt verteld als: 'Ik drink niet te veel, ik heb gisteravond amper drie drankjes gedronken en ze waren afgezwakt', ondanks dat je vrienden zich herinnerden dat je dichter bij 8 of 10 was.

Het is duidelijk dat het ontkennen van een probleem er niet voor zorgt dat het verdwijnt, en het onmogelijk maakt om het te confronteren of op te lossen, en daarom is het essentieel om te erkennen of ontkenning je belangrijkste verdedigingsmechanisme is.

helpt seks bij angst?

Projectie

Projectie is wanneer iemand zich zo schaamt om zich op een bepaalde manier te gedragen, maar in plaats daarvan doet alsof iemand anders het gedrag vertoont waaraan hij zich schuldig maakt.

Een vrouw die weet dat ze te veel tegen haar kinderen schreeuwt, kan haar man bijvoorbeeld beschuldigen van problemen met woedebeheersing. Terwijl een deel van haar geest weet dat zij degene is met een woede probleem, schaamt ze zich er zo voor dit feit direct onder ogen te zien dat haar hersenen haar onzekerheid onbewust op iemand anders projecteren; in dit geval haar man.

Verplaatsing

Verplaatsing is wanneer je een vervangend object gebruikt als ontvanger van gevoelens of gedragingen, omdat je bang bent om de energie te richten op de persoon aan wie je echt denkt.

Een man die bijvoorbeeld boos is op zijn baas omdat hij hem heeft gepasseerd voor een promotie, kan het veel te angstaanjagend vinden om erover na te denken om zijn baas te confronteren. Hij kan zich ook schamen om te bedenken dat hij niet gepromoveerd was tot de zijne prestatie .

In plaats daarvan geeft zijn onderbewustzijn hem een ​​gemakkelijke uitweg en leidt hij zijn woede af. Hij komt 's nachts thuis en huilt meteen in zijn zoon omdat hij 'lui' is en speelt Computerspellen de hele middag.

vragen over depressie voor een enquête

Repressie

Als gevoelens te intens, ongemakkelijk of taboe zijn, verbergt ons onderbewustzijn ze voor onze bewuste geest.

Als een vrouw bijvoorbeeld jaloers is op die van haar zus zwangerschap , kan ze dit gevoel uit het bewustzijn duwen en volledig onderdrukken. Maar als gevoelens worden onderdrukt, verdwijnen ze helaas niet zo netjes als de persoon zou willen.

In dit geval kan de vrouw haar zus vermijden of naar haar uithalen, hoewel ze zich er bewust niet van bewust is waarom. Zoals u zich kunt voorstellen, zou het onderzoeken van wat aan haar gedrag ten grondslag ligt, haar waarschijnlijk helpen het te begrijpen en meer steun te geven.

Klinkt bekend? Een professional kan helpen.

Als je deze afweermechanismen bij jezelf herkent - en dat is heel goed mogelijk omdat ze zo vaak voorkomen - denk dan diep na over de impact die ze op je leven kunnen hebben.

Als u ervoor kiest om niet met uw onderbewuste gevoelens of uw werkelijke gedrag om te gaan, kan dit u aanzienlijk tegenhouden in het leven. Werken met een therapeut , of je eigen introspectie doen, kan je bewuster maken van je afweermechanismen, waardoor je je kunt gedragen op een manier die meer in overeenstemming is met je doelen en waarden.