6 manieren waarop seks goed is voor uw gezondheid

Het volgende is bedoeld voor lezers van 18+

Heb je ooit iemand horen zeggen: 'Wow, die persoon voelt zich ellendig! Ze moeten seks hebben! ”?

beginnen met depakote wat te verwachten

Nou, die opmerking is misschien beledigend en onnodig, maar het is niet helemaalmis. Seks is misschien geen wondermiddel (hoewel ik dat wel zou willen), maar het kan een meetbaar positieve invloed hebben op je humeur, evenals op je lichamelijke gezondheid!

Seks heeft zelfs meerdere positieve effecten op de algehele gezondheid, met studies om het te bewijzen!

1. Seks vermindert symptomen van angst en depressie.

Jackpot! Seks is geen 'genezing' voor angst of depressie , maar de feel-good hormonen en chemicaliën die vrijkomen tijdens seks kunnen de symptomen van beide geestelijke gezondheidsproblemen tijdelijk verminderen. Waaronder dopamine, endorfine en oxytocine wat de stemming kan stimuleren, mededogen kan vergroten en u kan helpen om een ​​band met uw partner te krijgen.

Terwijl de niveaus van die chemicaliën toenemen met seks, is het niveau van cortisol , het primaire stresshormoon, verlaagt ook met seks. Meer seks, minder stress .

2. Het kan uw gedachten van andere dingen afleiden.

Seks is een soort tijdelijke ontsnapping aan de stress van alledag. Natuurlijk, er is veel om op te focussen bij het doen van de daad, zoals hoe je je partner kunt plezieren, wat je opwindt en het plezier zelf. Als je merkt dat je gedachten afdwalen naar je dagelijkse angsten, probeer je dan te concentreren op elk klein lichamelijk gevoel dat je ervaart. Wat is een betere manier om mindfulness te oefenen dan seks ?!

3. Druk bezig zijn (een soort van) telt als oefening.

Oké, het is geen volledige training maar sekskanworden beschouwd als lichte oefeningen, en het is veel minder saai dan hardlopen op de loopband. Een studie werd afgerond dat mannen tijdens een stoeipartij van 25 minuten ongeveer 100 calorieën verbranden, terwijl vrouwen er ongeveer 69 verbranden (ja, 69). Ook al verbrand je maar een klein aantal calorieën, je bent wel bezig met lichamelijke activiteit, wat goed is voor je mentale gezondheid! Oefening kan verminderen depressie en angst , dus houd in het algemeen een goed fitnessregime bij ... en gooi zoveel herhalingen van seks in als je wilt.

4. Seks (ercise) helpt je te slapen.

Genoeg slaap krijgen is cruciaal voor zowel de geestelijke gezondheid als de lichamelijke gezondheid. Bedenk eens hoe humeurig je je voelt als je te weinig slaap hebt, en hoeveel beter je je voelt als je goed uitgerust bent! Dus als je meestal moeite hebt met slapen, probeer dan xx voor het slapengaan te nemen. De hormonen die vrijkomen, zorgen ervoor dat u zich meer ontspannen voelt en klaar bent om naar bed te gaan. Als je een orgasme hebt, dan is het hormoon prolactine wordt vrijgegeven, waardoor je nog slaperiger wordt.

hoe mentaal gezond ben jij quiz

5. Kinky seks is klinisch gekoppeld aan welzijn (ja, echt waar).

Hoewel niet-vanille seks absoluut een stigma heeft, heeft kinky seks enkele voordelen op zich. Bijvoorbeeld, studies hebben aangetoond dat stellen die zich bezighouden met BDSM betere communicatoren zijn dan stellen die dat niet doen. Degenen die BDSM beoefenen, melden ook een relatief hoger gevoel van welzijn. Het is niet verwonderlijk dat ze ook meer bereid zijn om nieuwe dingen te proberen. Dus ga je gang en trek je Christian Grey aan!

6. Masturbatie is net zo voordelig.

Partnerloos of jezelf sparen voor een huwelijk? Geen probleem. Masturberen heeft zijn eigen voordelen. En aangezien je het alleen doet, loop je geen risico op ongeplande zwangerschappen of het oplopen van SOA's.

Naast het vrijgeven van die feel-good hormonen, kan masturbatie je ook helpen meer te weten te komen over je eigen lichaam om erachter te komen wat je wel en niet leuk vindt, zodat je die dingen beter kunt communiceren met je huidige of toekomstige partners, wat zorgt voor betere seks. algemeen. Masturbatie is er zelfs mee verbonden beter lichaamsbeeld .

Als dit alles er niet voor zorgt dat je seks wilt hebben, dan weet ik niet wat het zal doen! Vergeet niet om oefen veilige seks , vermijd ongezonde seksuele beslissingen , en natuurlijk plezier hebben en genieten. Ga nu naar buiten en haal wat! Oh, en vergeet condooms niet.