Wanneer één persoon de relatie beheerst

Het zou mooi zijn als elke relatie een rechte 50/50 dynamische machtsverdeling zou hebben ... maar degenen in relaties zullen je vertellen dat dit waarschijnlijk niet het geval is in hun partnerschap. Relatieszou moetengaan over een gedeelde, gelijkwaardige band, waarbij partners teamgenoten zijn die compromissen sluiten en macht delen, in plaats van een coach versus teamlid-dynamiek. Rechtsaf?

Denk na over deze veelgestelde vraag die koppels wordt gesteld: 'Dus, wie draagt ​​de broek in deze relatie?' Gewoonlijk zegt de popcultuur ons dat de man in een heteroseksueel stel 'de broek moet dragen'. Als de vrouw 'de broek draagt', wordt de man gezien als 'geslagen' en soms zelfs ervoor geplaagd. Door te praten over en te vragen wie ishet dragen van de broek, houden we het idee vast dat één persoon de leiding moet hebben.

Het is net als de samenlevingeisenéén persoon heeft meer macht in de relatie. Wat is er met gelijkheid gebeurd?

Waarom dominante rollen bestaan ​​in relaties

Er zijn meerdere redenen waarom één persoon meer macht kan uitoefenen in een relatie .

'[Rollen in relaties] zijn afhankelijk van ervaringen in ons leven', zegt Kimberly Leitch, LCSW-R en Talkspace-therapeut, 'Iemand kan eerder een controlerende relatie hebben gehad en nu hebben ze de neiging om in angst de controle te hebben over hun huidige relatie. van het herhalen van dezelfde fouten. Het belang van evenwicht verschilt van persoon tot persoon. '

Natuurlijk zijn er andere levensgebeurtenissen die ertoe kunnen leiden dat iemand de controlerende partner in een relatie is - zelfs gebeurtenissen uit kindertijd . Als iemand bijvoorbeeld erg controlerende ouders heeft, is het normaal dat ook zij controle verlangen, zelfs in een romantische relatie. Of, als iemand er veel van heeft meegemaakt afwijzing terwijl ze opgroeiden, zouden ze extreme maatregelen kunnen nemen in relaties om ervoor te zorgen dat ze niet opnieuw worden afgewezen of verlaten.

Als het in orde is om uit te stellen naar uw partner

In bepaalde gevallen is het oké om eigenaar te worden van de machtsdynamiek, mits dit op een gezonde manier gebeurt en logisch is voor elke partner.

“Er zijn enkele persoonlijkheidstypen die de controle graag overlaten aan hun partner, omdat ze de stress van de verantwoordelijkheden niet aankunnen of ongerustheid . ' Zegt Leitch. “Ik heb een cliënt wiens man werkt en daarom heeft zij de leiding over al het andere [thuis] en het werkt in hun relatie. Hij heeft ook de neiging om een ​​passief persoon te zijn, terwijl zij een grote persoonlijkheid is en de neiging heeft om assertiever te zijn. Hij volgt haar voorbeeld en hij hoeft zich geen zorgen te maken over het nemen van beslissingen. '

In dit geval is de scheve machtsdynamiek logisch, zolang de passieve partner zich goed voelt met de regeling en zich uitspreekt als ze meer zeggenschap willen hebben over beslissingen in huis.

Zelfs in situaties zoals die Leitch beschreef, kan een onbalans van macht beslist ongezond worden.

“Het wordt een probleem als je het gevoel hebt dat er niet naar je wordt geluisterd en er geen besef van isuin de relatie. Het kan ertoe leiden dat je je ongemakkelijk en onzeker voelt. ' Leitch legt uit: 'Je hebt misschien het gevoel dat je je onderwerpt aan de voorkeuren of interesses van je partner, wat niet beantwoord wordt. Het is belangrijk om deze gevoelens met uw partner te communiceren om negatieve gevoelens of gedragingen te vermijden. '

Als je op een plek als deze belandt, waar je het gevoel hebt dat je geen stem hebt in je relatie, is het absoluut tijd om je partnerschap en rollen opnieuw te evalueren. Een ongezonde machtsdynamiek laten aanhouden, kan zelfs de sterkste relatie ondermijnen.

Wat te doen als u de controle in een relatie bent kwijtgeraakt

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen als u het gevoel heeft dat uw partner te controlerend is, of als de machtsdynamiek op een ongunstige manier is verschoven.

Wees introspectief

Kijk in jezelf en vraag hetwaaromje verdraagt ​​het om de baas te worden. Voel je je gezonde liefde waardig? Ben je bang om je partner te verliezen? Voelt u zich vastgelopen omdat u bang bent dat uw partner u lichamelijk pijn kan doen als u probeert te vertrekken? Zijn controlerende relaties alles wat je weet

Schrijf op over je gevoelens, praat met een geliefde of breng het ter sprake in therapie.

Communiceer met uw partner

Het is mogelijk dat uw partner zich niet eens realiseert hoe controlerend ze zijn. Spreek over uw gevoelens en leg de situatie vanuit uw standpunt op een niet-confronterende manier uit. Stel scenario's voor waarin uw partner ervoor zorgde dat u zich slecht over uzelf of gecontroleerd voelde.

Probeer kalm en nuchter te blijven. Zoals bij elk conflict in een relatie, is communicatie de sleutel. Hoewel het lastig kan zijn om een ​​moeilijk gesprek met een partner te beginnen, is het cruciaal om dit te leren.

Wees zelfverzekerd en sta sterk

Maar al te vaak verliezen mensen zichzelf als ze een controlerende relatie hebben. Blijf staan ​​en probeer op subtiele manieren een deel van je kracht terug te nemen door te blijven zelfverzekerd en bewust. Het kan ook helpen om onafhankelijker te zijn dan normaal, waardoor u voor uzelf kunt bewijzen dat u onafhankelijk kunt zijn en voor uzelf kunt zorgen. Blijf op uw hoede, zodat u niet zo gemakkelijk gemanipuleerd kunt worden.

wat betekent iemand ghosten?

Geef relatietherapie een kans

Koppeltherapie is geweldig voor stellen die worstelen met een probleem. De therapeut van een echtpaar kan iedereen een veilige ruimte bieden om hun zorgen te uiten, en de therapeut kan het gesprek vergemakkelijken en het paar helpen elkaar te begrijpen. Het kan ook helpen uw zenuwen te verlichten als u bang bent om uw partner een op een te confronteren.

Herken tekenen van misbruik

Huiselijk geweld komt helaas veel voor. Controlerend gedrag kan soms een teken of voorspeller zijn van beledigend gedrag. Leer jezelf op de tekenen van huiselijk geweld zodat u zich bewust kunt zijn van wat er in uw relatie aan de hand is en of dingen op het punt staan ​​gevaarlijk te worden.

Als je denkt dat je wordt misbruikt, vertel het dan aan een dierbare en neem contact op met een organisatie zoals De nationale hotline voor huishoudelijk misbruik voor hulp. Deze stap gaat ook samen met het weten wanneer het tijd is om de relatie te verlaten en te vertrekken voordat het erger wordt.

Geen enkele relatie is perfect, maar het moet gezond zijn

Hoewel geen enkele relatie perfect is, en je niet per se naar 'perfect' moet streven, verdient iedereen een veilige, gezonde relatie. Een supercontrolerende partner is zeker niet hetzelfde als een gezonde en gelukkige relatie.

Het is oké om taken te delen en de controle over sommige gebieden of aspecten van een relatie op te geven, maar wees je altijd bewust van je gevoelens, herken controlerende partners en let op tekenen van misbruik. Niemand verdient het om zich machteloos of onveilig te voelen in een relatie.