Waarom doen hooggevoelige mensen routines?

Hoewel het voor de rest van ons misschien saai lijkt, hebben hoogsensitieve mensen (HSP) de neiging om te gedijen wanneer ze een routine volgen, wat eigenlijk een essentieel onderdeel is van hun overlevingsstrategie.

Is het je ooit opgevallen dat sommige mensen een routine moeten volgen om geaard en productief te blijven? Hoe verbijsterend het ook mag zijn voor de rest van ons om te begrijpen, een groot percentage van onze bevolking bestaat uit toegewijde gewoontedieren; ze willen graag precies weten hoe hun dag zal verlopen en streven ernaar om dag in dag uit dezelfde routine te volgen. Dit geldt vooral voor hoogsensitieve mensen (HSP).

Volgens Elizabeth Bernstein , schrijven voor deWall Street Journalis een hoogsensitief persoon “iemand die intenser reageert op ervaringen dan de gemiddelde persoon. Experts zeggen dat HSP's zowel positieve als negatieve informatie grondiger verwerken, waardoor ze gemakkelijk overweldigd kunnen raken door prikkels. Ze zijn zich acuut bewust van sensaties, of het nu gaat om smaak, aanraking, geluid of geur. En ze zijn bijzonder gevoelig voor emoties - die van henzelf en die van anderen. '

Bernstein merkt ook op dat onderzoekstudies suggereren dat ongeveer 20% van de bevolking perfect in deze categorie past, waarbij de aandoening even vaak voorkomt bij verschillende geslachten. Zo,dat maakt ongeveer 1 op de 5 personen zeer gevoelig voor positieve en negatieve prikkels.

hoe om te gaan met een pathologische leugenaar?

Wanneer iemand hooggevoelig is, kan de persoon gemakkelijk overweldigd raken door de wereld om hem heen - onverwachte veranderingen in bestaande plannen of zelfs zoiets eenvoudigs als een verrassingsfeestje kunnen te veel zijn om aan te pakken. Om de chaos van de hedendaagse samenleving te bestrijden, streven ze ernaar om hun wereld zo voorspelbaar (lees: comfortabel) mogelijk te maken.

hoe het zelfrespect te verbeteren

Vasthouden aan een routine of een gedetailleerd schema is een van de manieren waarop hoogsensitieve mensen het gevoel kunnen hebben dat ze enige controle hebben over de wereld om hen heen. Het geeft hen een buffer tussen wat ze wel en niet kunnen reguleren - wat rustgevend is voor hun zeer responsieve zenuwstelsel. Omdat hoogsensitieve mensen een rijke innerlijke wereld hebben, streven ze ernaar deze te beschermen tegen de buitenwereld.

Dus als je denkt dat je een hoogsensitief persoon bent, zou je eerste prioriteit moeten zijn om uit te zoeken wat je motiveert. Kathryn Nulf , een schrijver voor Elephant Journal, stelt voor om de volgende tips te proberen:

1. Drink elke ochtend een warme kop thee terwijl je een boek leest
2. Laat je hond (of een ander beloopbaar huisdier) door je favoriete park lopen
3. Luister naar muziek waar je van houdt terwijl je een danspauze (of een andere creatieve) pauze neemt
4. Stem af op jezelf door meditatie
5. Strek uw lichaam en adem
6. Schrijf in een dagboek (of aan een therapeut via Talkspace)
7. En vraag jezelf af waar je dankbaar voor bent.

Als je eenmaal in staat bent te bepalen welke van deze activiteiten je ontspannen en aarden, probeer ze dan in je dagelijkse routine te implementeren. Begin met het besteden van een bepaalde hoeveelheid tijd om ze elke dag te doen, en het zullen al snel de activiteiten worden die u ontspannen en troosten.

Hoewel hoogsensitieve mensen misschien niet houden van structuur die door iemand anders is opgezet, gedijen ze wanneer ze zich aan hun eigen routine kunnen houden.

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en maak kans op onze wekelijkse boekweggeefactie !: