Hoe wij geestelijke gezondheid anders zien dan onze moeders

Toen ik begon paniekstoornis ontwikkelen in mijn late tienerjaren , het kostte me een paar jaar om hulp te krijgen. Ten eerste was het moeilijk om zelfs maar te begrijpen wat er aan de hand was. Ik had gehoord van paniekaanvallen, maar ik stelde me voor dat iemand snel hyperventileert in een papieren zak en zenuwachtig en zenuwachtig doet.

Mijn paniekaanvallen waren veel meer privé dan dat: ik voelde me absoluut doodsbang, mijn hart zou bonzen en mijn buik zou zichzelf binnenstebuiten keren. Maar naar alle uiterlijke schijn was ik gewoon aan het dagdromen of verdwaald in mijn eigen kleine wereld tijdens een paniekaanval.

Inzicht in onze eigen geestelijke gezondheid

Emoties werden in mijn huishouden vrij openlijk besproken, en mijn alleenstaande moeder was er goed in om ons onze gevoelens zonder schaamte te laten uiten. Maar ik wist niet echt hoe ik de paniekaanvallen en algemene angst Ik voelde. Destijds - meer dan 20 jaar geleden - was openheid over geestelijke gezondheid niet zo gebruikelijk als nu. Je hebt niet gezien dat beroemdheden Instagram-berichten over hun schreven depressie , angst of iets anders. Het stigma wasveelsterker .

Toen ik mijn moeder eenmaal vertelde wat er aan de hand was, aarzelde ze niet om me te helpen een therapeut te vinden. Ik had ook niet veel bedenkingen bij het zien van een psychotherapeut, toen ik eindelijk kon uiten dat ik een probleem had. Ik herinner me dat mijn moeder zei dat toen ze opgroeide, naar therapie gaan als absoluut beschamend werd beschouwd. 'Je ging alleen naar therapie als je‘ gek ’was of zoiets,” zei ze.

Hulp krijgen, toen en nu

Ze merkte op hoeveel tijden er waren veranderd sinds ze een kind was in de jaren '50 en '60. Toen - het was toen eind jaren negentig - leek iedereen een therapeut te hebben. Onder een bepaalde populatie Amerikanen (we waren Joden uit het NYC-gebied), was het gewoon iets wat je deed. Je had een stomerij die je leuk vond, een slager die je vertrouwde en je eigen psychoanalyticus. Oh, en de meeste verzekeringsmaatschappijen dekten destijds gemakkelijk therapie, dus het voelde toegankelijk en gemakkelijk.

Ik ben blij te kunnen zeggen dat in de afgelopen twintig jaar sindsdien het stigma rond geestelijke gezondheid nog meer is opgeheven. Toen ik jonger was, was naar therapie gaan niet zo belangrijk, maar praten over je mentale was nog steeds iets dat je geheim hield voor het grootste gedeelte. Niet alleen dat, de meesten van ons waren niet zo goed geïnformeerd over psychische aandoeningen.

Natuurlijk hebben we die vluchtige les over geestelijke gezondheid waarschijnlijk gekregen in de gezondheidsles, waar je leerde hoe enkele van de meest bekende psychische aandoeningen werden genoemd, maar je nam aan dat als het 'stoornissen' waren, en ze werden waarschijnlijk ervaren door ' andere mensen.'

En zelfmoord - dat was en is nog steeds een belangrijke risicofactor voor tieners - nou ja, daar werd nauwelijks over gesproken of werd het volledig verdoezeld. Misschien, als je geluk had, kreeg je het nummer van de hotline voor zelfmoordpreventie.

Geestelijke gezondheid vandaag

Tegenwoordig lijkt het tij in grote mate te zijn gekeerd. Als moeder van twee jongens, van wie er één de tienerjaren nadert , Ik moet zeggen dat ik blij en opgelucht ben om te zien hoeveel opener en eerlijker mensen worden over geestelijke gezondheid.

Volgens De zaken van de geest , een online enquête uitgevoerd door studenten journalistiek van de Amerikaanse universiteit over hoe millennials denken over geestelijke gezondheid, 7 van de 10 respondenten zeiden dat ze zich op hun gemak zouden voelen bij het zoeken naar counseling, 85% vindt dat het hebben van een vriend of collega met een psychische aandoening geen big deal, en 6 van de 10 zeiden dat ze zich op hun gemak zouden voelen bij het daten of samenwonen met iemand die een uitdaging op het gebied van geestelijke gezondheid had.

hoe passieve agressiviteit te overwinnen?

Een onderzoek uitgevoerd door de Angst- en depressievereniging van Amerika (ADAA) en twee andere partnerorganisaties leverden vergelijkbare resultaten op. Volwassenen van middelbare leeftijd hadden een meer acceptabel begrip van geestelijke gezondheid dan oudere volwassenen. Niet alleen dat, maar ze zagen het zoeken naar hulp bij psychische stoornissen als een teken van kracht - inderdaad een prachtige en belangrijke ontwikkeling.

Toegang tot zorg is nog steeds een barrière

Uit beide onderzoeken bleek echter dat de millenniumgeneratie de toegang tot geestelijke gezondheidsdiensten ernstig tekortschoot, wat op zijn zachtst gezegd teleurstellend is.

“We zien een verschuiving in het stigma van geestelijke gezondheid bij opkomende volwassenen, maar totdat we de toegang tot geestelijke gezondheidszorg kunnen verbeteren, is het onwaarschijnlijk dat deze generatie de steun en zorg zal krijgen voor een langdurige verandering in het geestelijke welzijn. wezen, ”zei Anne Marie Albano, psycholoog, professor aan Columbia University en ADAA-lid. “Veranderingen in ons gezondheidszorgsysteem hebben het voor hen mogelijk gemaakt om diensten te krijgen en een nieuwe teneur te vestigen voor hoe toekomstige generaties naar geestelijke gezondheidszorg kijken. We moeten ervoor zorgen dat deze zorg wordt geleverd. '

Ja, dit is ernstig deprimerend, om nog maar te zwijgen van het opwekken van angst. De toestand van de gezondheidszorg is dringend aan hervorming toe , en ik wou dat ik mijn nachten niet hoefde door te brengen met me zorgen te maken over hoe mijn kinderen basisgezondheidszorg en geestelijke gezondheidszorg zullen betalen zodra ze het nest verlaten.

Het doorbreken van stigma-voordelen voor elke generatie

Toch denk ik dat het heel goed is dat kinderen zich prettiger voelen als ze over geestelijke gezondheid praten, en dat zoveel stigma's - zowel van mijn moeders generatie als die van mijzelf - lijken te verdwijnen. Deze komende generatie heeft zeker een aantal belangrijke dingen om over te benadrukken (hallo, opwarming van de aarde, raciale ongelijkheid en ongebreidelde schietpartijen op scholen).

Maar als ze zich op hun gemak voelen om erover te praten, elkaar lief te hebben en elkaar te accepteren, denk ik dat we allemaal een stuk beter af zullen zijn.