Wat gebeurt er in uw hersenen tijdens een PTSD-flashback?
Achtervolgd door nachtmerries - niet in staat om herinneringen op te schudden aan explosies, dood en visioenen van oorlog - kunnen veteranen worstelen met deze beelden, zelfs als ze wakker zijn. Velen ervaren gevoelens van ongerustheid , depressie , en woede ; in de war over hoe ze kunnen begrijpen wat ze hebben gezien. Post-traumatische stress-stoornis (PTSD) maakt het vaak moeilijk voor soldaten om terug te keren tot het normale leven.
hoe lang duurt adderall?
Hoewel mensen PTSD vaak associëren met veteranen die zijn getroffen door de verschrikkingen van oorlog, kan de aandoening zich ontwikkelen bij iedereen die een gevaarlijke, schokkende of levensbedreigende gebeurtenis heeft meegemaakt, zoals verkrachting, kindermishandeling of een ernstig ongeval. Volgens het National Institute of Mental Health zal PTSD gevolgen hebben 6,8% van Amerikaanse volwassenen tijdens hun leven. Nu geweergeweld in de Verenigde Staten toeneemt, kunnen overlevenden van massaschietpartijen en degenen die in de buurt van een massaschietpartij wonen ook deze symptomen ervaren, aangezien vuurwerk vaak als een geweerschot kan klinken.
PTSD wordt gedefinieerd door symptomen zoals paniekaanvallen , depressie en slapeloosheid, maar een van de meest karakteristieke en invaliderende symptomen van PTSD omvat 'flashbacks', het gevoel een traumatische gebeurtenis opnieuw te ervaren. Tijdens de festiviteiten op 4 juli kan vuurwerk - het geluid, de geur, de rook in de lucht - flashbacks veroorzaken bij mensen die lijden aan gevechtsgerelateerde PTSS of PTSD gerelateerd aan wapengeweld.
Flashbacks
Flashbacks zijn als wakkere nachtmerries. Het zijn intense, herhaalde afleveringen waarin je de traumatische ervaring opnieuw beleeft terwijl je volledig wakker bent. Flashbacks kunnen plotseling optreden en oncontroleerbaar aanvoelen. Ze zijn meer een nachtmerrie dan een herinnering, omdat patiënten vaak geen onderscheid kunnen maken tussen de flashback en de realiteit en het gevoel hebben dat de traumatische ervaring zich opnieuw voordoet. Flashbacks zijn levendige, zintuiglijke ervaringen. In tijden zoals de 4e kunnen veteranen het gevoel hebben dat ze weer op het slagveld zijn, een medesoldaat die sterft door een explosief opnieuw ervaren, of hun eigen trauma herleven tijdens hun diensttijd in de strijdkrachten. Degenen die getroffen zijn door wapengeweld kunnen worden teruggevoerd naar het angstaanjagende moment of de momenten van hun leven.
Impact van trauma op de hersenen
Je vraagt je misschien af hoe flashbacks zo'n allesverslindende, viscerale ervaring kunnen zijn? Hoe kunnen ze je vrijwel onmiddellijk terugbrengen naar de traumatische ervaring? Om dat te begrijpen, leggen we uit wat er in je hersenen gebeurt als er een flashback optreedt.
Wat gebeurt er met verschillende delen van de hersenen
Geheugen is een complex proces waarbij veel delen van je hersenen betrokken zijn, maar om het simpel te houden, zullen we ons concentreren op twee van de belangrijkste spelers: de amygdala en de hippocampus. De amygdala wordt geassocieerd met emotioneel geheugen - vooral de vorming van aan angst gerelateerde herinneringen. Het is geëvolueerd om je overleving te verzekeren door herinneringen aan gevaren uit het verleden die je hebt meegemaakt sterk te coderen, zodat je die bedreigingen herkent en erop reageert als je ze weer ziet.
De hippocampus, het andere deel van je hersenen dat sterk betrokken is bij het geheugen, gedraagt zich als de historicus van de hersenen. Het catalogiseert alle verschillende details van een ervaring - wie was er, waar het gebeurde en hoe laat het was - in één samenhangende gebeurtenis die je je bewust kunt herinneren als een herinnering. In uw typische, dagelijkse leven werken uw amygdala en hippocampus samen om uw ervaringen om te zetten in duidelijke langetermijnherinneringen.
Tijdens een traumatische gebeurtenis werkt dit systeem echter een beetje anders. Omdat je in gevaar bent, neemt het ingebouwde vecht-of-vluchtmechanisme het over en wordt je amygdala overactief terwijl de hippocampus wordt onderdrukt. Vanuit een evolutionair perspectief is dit logisch: de processen die betrokken zijn bij het opbouwen van een samenhangend geheugen worden gedeprioriteerd ten gunste van aandacht voor het onmiddellijke gevaar. Als gevolg hiervan raakt uw geheugen door elkaar.
Nadat de dreiging voorbij is
Als de dreiging voorbij is, blijft er een sterke, negatieve emotionele herinnering aan de ervaring achter, maar het ontbreekt je aan een duidelijke herinnering aan de context van de gebeurtenis. Met andere woorden, u kunt leren om individuele bezienswaardigheden, geuren en geluiden van de gebeurtenis te associëren met gevaar, maar u kunt zich de opeenvolging van gebeurtenissen niet duidelijk herinneren.
Als je later dingen tegenkomt die je aan de traumatische gebeurtenis herinneren, zoals een geur die aanwezig was toen het gebeurde, zal je amygdala die herinnering ophalen en krachtig reageren - wat aangeeft dat je in gevaar bent en automatisch je vecht-of-vlucht activeert systeem. Dit is de reden waarom je tijdens een flashback begint te zweten, je hart sneller klopt en je ademt zwaar - je amygdala heeft een kettingreactie veroorzaakt om je lichaam voor te bereiden om te reageren op een bedreiging.
wat betekent iemand ghosten?
Normaal gesproken, wanneer uw amygdala een mogelijke dreiging voelt, zal uw hippocampus in actie komen om context uit eerdere herinneringen te halen om te bepalen of u echt in gevaar bent. Maar omdat de hippocampus niet naar behoren functioneerde tijdens de traumatische ervaring, werd de context van de herinnering niet opgeslagen en is er geen feedbacksysteem om je amygdala te vertellen dat deze situatie anders is en dat je geen gevaar loopt. Omdat de herinnering wordt opgehaald zonder context, zoals waar of wanneer de ervaring plaatsvond, zou je zelfs het gevoel kunnen hebben dat de traumatische ervaring zich opnieuw voordoet.
Manieren om degenen om je heen te helpen
Hoewel u misschien niet weet of iemand dicht bij huis lijdt aan gevechtsgerelateerde PTSS, zijn er kleine voorzorgsmaatregelen die iedereen kan nemen om van de vakantie een veilige, leuke ervaring voor iedereen te maken.
Wees beleefd
Wees hoffelijk bij de timing van vuurwerk. Vaak is het probleem voor PTSS-patiënten niet op de dag van de 4e, omdat ze zich gedurende deze tijd voorbereiden op vuurwerk. Vuurwerk kan meer een trigger zijn tijdens het holst van de nacht, de dagen ervoor en de dagen na 4 juli, terwijl ze niet langer worden verwacht.
Bied een waarschuwing aan
Als je weet dat je in de buurt van een veteraan woont, geef hem dan een waarschuwing voor de keren dat je vuurwerk gaat gebruiken, wees hoffelijk tegen je buren.
Overweeg andere manieren om te vieren
Als uw gemeenschap is getroffen door wapengeweld, overweeg dan om het vuurwerk op 4 juli over te slaan - u weet nooit wie u zou kunnen helpen en overweeg andere manieren om te vieren. Grillen en appeltaart is misschien alles wat je nodig hebt.
anti-angst medicijnen die geen gewichtstoename veroorzaken
Therapie kan u helpen flashbacks te overwinnen
Als u begrijpt wat er in uw hersenen gebeurt tijdens een PTSD-flashback, kunt u strategieën leren om ermee om te gaan. U kunt triggers voor uw flashbacks identificeren, zoals bepaalde objecten, mensen of plaatsen. Vervolgens kunt u met hen samenwerken om manieren te vinden om kalm op deze triggers te reageren door middel van ontspanningstechnieken en cognitieve en exposure-therapieën.
Hoewel PTSD een slopende aandoening kan zijn - in sommige gevallen duurt het jaren voordat de overlevende stabiel en gezond genoeg is om het trauma te verwerken - kan het met de juiste behandeling met succes worden overwonnen.
