De waarheid over mensen die naar therapie gaan: 11 misvattingen en mythen

Het heeft weinig stigma om naar de dokter te gaan als je je ziek voelt, maar hoe zit het met het zien van een therapeut om problemen uit te praten of een bondgenoot te vinden om te worstelen met een psychische aandoening? Mensen die naar therapie gaan, vinden een behandeling voor hun geest en emoties - op dezelfde manier als een arts uw lichaam behandelt - maar ze gaan om met oneerlijke misvattingen en veronderstellingen over waarom ze gaan en hoe ze eruit moeten zien.

Om deze mythen te vervangen door realiteit, hebben we contact opgenomen met therapeuten binnen en buiten ons netwerk en met mensen die in therapie gaan. Blijf lezen vecht tegen het stigma rond psychische aandoeningen en leer de waarheid over waarom mensen met therapeuten werken.

Alleen ‘gekke’ mensen gaan naar therapie

De meeste mensen die therapeuten zien, zijn niet gevaarlijk, gewelddadig of zelfs excentriek. Alle door Talkspace geïnterviewde therapeuten zeiden dat cliënten die voor iemand een bedreiging vormden, zeldzaam waren. Geestelijk zieke mensen zijn zelfs vaker het slachtoffer van geweld, aldus A. studie gepubliceerd in het American Journal of Mental Health.

waarvoor wordt het medicijn Abilify gebruikt?

Mensen worden gedwongen om een ​​therapeut te zien

Mensen vormen de bovenstaande misvatting omdat ze aannemen dat cliënten niet vrijwillig naar therapie gaan. Er is een perceptie dat iemand 'gek' is tot het punt waarop hun dierbaren hen naar therapie moesten slepen.

De overgrote meerderheid van de mensen die therapeuten zien, doen dat uit eigen wil. Ze willen hulp en zijn bereid om te gaan met het stigma van het zoeken naar behandeling voor psychische problemen. Mensen met een psychische aandoening die hun functioneren hebben verminderd tot het punt waarop ze gevaarlijk zijn, hebben meestal psychiatrische behandeling nodig voordat ze zich in therapie gaan.

Therapie is alleen voor mensen met een psychische aandoening

Op dezelfde manier als mensen artsen bezoeken als ze niet ziek zijn - ze willen misschien een controle, test of advies - is therapie niet exclusief voor mensen met een gediagnosticeerde psychische aandoening. Goede therapeuten luisteren zonder oordeel naar ons en leren ons hoe we problemen op een gezonde manier kunnen oplossen en een gelukkiger leven kunnen leiden. Dit is iets wat we allemaal willen, of we nu hulp zoeken of niet.

Therapeuten kunnen verzekeringsmaatschappijen pas factureren als ze iemand een diagnose hebben gesteld of een reeds bestaande diagnose hebben, maar niet alle therapeuten hebben een ziektekostenverzekering nodig. Goede therapeuten zijn zuinig op etiketten.

'Cliënten zijn niet hun diagnose', zei Talkspace-therapeut Leah Mcmanis, die vindt dat therapeuten de persoon en hun situaties moeten behandelen, niet alleen de symptomen.

Mensen die naar therapie gaan, zijn kapot of er is iets mis met hen

Felicia Barlow Clar gaat al decennia naar therapie en moedigt haar vrienden en familie aan om een ​​therapeut te zien. Maar in het begin maakte het stigma het moeilijk om aan de slag te gaan.

'Ik dacht dat ik kapot was, dat er iets mis met me was omdat ik een therapeut zocht', vertelde ze aan Talkspace.

Nadat ze baat had gehad bij therapie, veranderde haar houding.

'Er is niets mis met mij,' zei ze. 'Het gaat erom dat je zelfbewust bent.'

Onthoud dat therapie een hulpmiddel is voor mensen om zichzelf te verkennen, waarvan ze denken dat het hen zal helpen een beter leven te leiden en verdriet te overwinnen. Het is geen 'oplossing'.

U moet veel geld hebben om naar therapie te gaan

De gemiddelde therapiesessie van een uur kost ongeveer $ 100 , maar u hoeft niet zoveel te betalen. Voor degenen die geen goede dekking voor de geestelijke gezondheidszorg hebben, maar wel betaalbare therapie willen, kunt u online therapiewebsites gebruiken om dit te vergemakkelijken, gebruik maken van de middelen die de overheid en scholen bieden of een therapeut zoeken die een glijdende schaal gebruikt voor betalingen.

Mensen die naar therapie gaan, zijn te zwak om dingen alleen aan te pakken

Stel je voor dat je iemand vertelt die onlangs een auto-ongeluk heeft gehad dat het bezoeken van een dokter betekende dat ze te zwak waren om op eigen kracht van de verwondingen te herstellen. Het klinkt hard, maar het is niet zo ver van iemand te vertellen dat ze zwak zijn, omdat ze therapie gebruiken om met trauma, psychische aandoeningen en stress om te gaan in plaats van het te verdrijven. Om hulp vragen is geen teken van zwakte, en therapie is geen uitzondering.

'Therapie is hard werken, en mensen die naar therapie komen, zijn moedig en sterk om hulp te vragen en veranderingen in hun leven aan te brengen', aldus de therapeut. Holly LaBarbara .

Andere therapeuten zoals Toni Coleman hebben mensen die een therapeut zien, horen beschrijven met woorden die lijken op 'zwak', waaronder 'neurotisch' en 'zeurderig'. Degenen die de therapie niet kennen, zien hen als lui of verlangen naar sympathie in plaats van hulp.

Eigenlijk zoeken succesvolle en ambitieuze mensen vaak therapie, volgens psychotherapeut Amy Morin , die veel hardwerkende klanten heeft. Ze zien het verbeteren van hun geestelijke gezondheid als een ander doel dat ze moeten bereiken.

Iedereen die in therapie is, begint te lopen nadat zich een tragedie of crisis heeft voorgedaan

Het verlangen naar professionele hulp kan mensen besluipen. Pijnlijke gebeurtenissen, zoals sterfgevallen in het gezin, hoeven niet de katalysator te zijn. Cliënten zoeken therapie voor begeleiding bij het navigeren door een nieuwe levensfase, het omgaan met algemene malaise, het weerleggen van lang gekoesterde negatieve overtuigingen en meer. Er hoeft niets vreselijks te gebeuren voordat mensen een gelukkiger leven willen.

Therapie is ook een effectieve behandeling om toekomstige crises zoals echtscheidingen te voorkomen. Huwelijks- en gezinstherapeut uit Texas Kathryn Gates raadt paren aan om advies in te winnen wanneer hun relatie gezond is, in plaats van er als laatste redmiddel naar toe te gaan.

sociale angststoornis bij kinderen

'[Sommige] stellen zijn niet geneigd om counseling voor paren te zoeken totdat het‘ D ’-woord [echtscheiding] is opgekomen,” zei Gates. 'En dus voor velen is er dan al minstens één partner de deur uit, maar hij stemt ermee in een therapiesessie te doorlopen, zodat ze kunnen zeggen 'we hebben het geprobeerd'. ''

Ziekenhuizen zijn niet alleen bedoeld voor bezoeken aan spoedeisende hulp en het kantoor van een therapeut hoeft niet uw mentale of emotionele opvangcentrum te zijn. Als je het gevoel hebt dat je leven geweldig is en je geest gezond is, kan therapie dat behouden of verbeteren.

Cliënten zijn lui - ze laten de therapeut al het werk doen

Dit is waar therapie verre van het bezoeken van een dokter is. Als je achterover leunt en de therapeut alles laat doen, zul je niet veel vooruitgang boeken.

'De mensen die het meest succesvol zijn in therapie, kunnen voor zichzelf denken', zei de therapeut Kate Siner , Ph.D.

Dit geldt vooral voor cliënten die deelnemen aan cognitieve gedragstherapie [CGT], waarbij therapeuten vaak huiswerk en oefeningen toewijzen.

Hoe dan ook, therapie gaat over het samenwerken met de therapeut als een team.

Mensen die therapeuten zien, hebben geen vrienden, familieleden of een significante ander die bereid is te luisteren

Tenzij een van uw vrienden, familieleden of partner een erkende therapeut is, ontvangt u niet dezelfde voordelen voor de geestelijke gezondheid door met hen te praten. Je moet die verantwoordelijkheid sowieso niet volledig bij je dierbaren leggen. Vrienden zijn voor gesprekken, niet voor ventilatie. Ze zullen er voor je zijn in moeilijke tijden, maar je moet ze niet regelmatig gebruiken als vervanging voor therapie.

Mensen die naar therapie gaan, gebruiken medicatie

De meerderheid van de professionals in de geestelijke gezondheidszorg adviseert mensen om psychische aandoeningen te behandelen met een combinatie van psychotherapie en medicatie of therapie alleen. Veel cliënten kiezen voor het laatste als ze geen medicatie nodig hebben of denken dat het een last van buitenaf zou zijn.

Als u naar therapie gaat, bent u waarschijnlijk een vrouw

Deze is echt waar, en het is een probleem dat we proberen te veranderen. Vrouwen krijgen vaker therapie omdat er minder stigma is dat hen verhindert. Als een vrouw huilt of beweert dat ze het moeilijk heeft, zal niemand zeggen: 'Wees een vrouw!' Of 'Vrouw omhoog!' Aan de andere kant ervaren mannen maatschappelijke druk waardoor ze ambivalent zijn tegenover therapie.

'Ik heb een tijdje geweigerd om te gaan, waarschijnlijk omdat ik een koppige man ben die denkt dat hij dingen zelf kan repareren en niemand hulp nodig heeft,' zei Dave Blackmer , de directeur bedrijfsvoering bij abedrijfdie medische codeurs traint (meer bewijs van succesvolle mensen die naar therapie gaan). 'Maar mijn huwelijk had het moeilijk en ik gaf eindelijk toe dat ik bereid was hulp van buitenaf te zoeken.'

Therapie is een hoofdbestanddeel van Dave's leven geworden en hij is er dankbaar voor. Ook zijn vrouw en zijn geadopteerde kinderen hebben er baat bij.

'We hebben allemaal problemen', zei Blackmer. 'We hebben waarschijnlijk allemaal therapie nodig.'

Veranderen hoe we naar therapie kijken

Therapie is meer dan een behandeling. Het is een levensstijlkeuze, zei therapeut Siner, zoals naar de sportschool gaan of een dieet proberen. Het is een van de vele manieren waarop we omgaan met emoties, verandering, stress, overtuigingen en relaties en deze begrijpen. Clar had een soortgelijke mening.

'Sommige mensen gaan naar de kerk', zei ze. 'Ik ga naar therapie.'

Om deze kwetsende veronderstellingen te verminderen die mensen ervan weerhouden de hulp te krijgen die ze nodig hebben en een gelukkiger leven te leiden, moeten we de samenleving ertoe aanzetten therapie te accepteren als een keuze die positieve eigenschappen weerspiegelt. De realiteit is positief, dus het wordt tijd dat mensen ervan op de hoogte zijn.