De vakantie overleven als je failliet gaat

Het is moeilijk om uw uitgaven tijdens de vakantie in de gaten te houden, vooral als u al blut bent. Blut zijn is stom, vooral in december, wanneer elke winkel om je creditcard schreeuwt, je cadeaulijst lang is en je bent uitgenodigd voor een half dozijn happy hours voor de feestdagen.

Als je in paniek raakt naarmate het seizoen nadert, ben je niet de enige: bijna de helft van de Amerikanen bekommert zich om de financiën . Maar jezelf dieper in de schulden graven, zal later alleen maar meer problemen veroorzaken. Geef jezelf in plaats daarvan deze feestdagen het geschenk van zelfzorg.

Hier zijn vijf manieren om met de feestdagen om te gaan als je blut bent.

1. Overwin schuldgevoelens

Je bent niet blut omdat je iets verkeerds hebt gedaan - je bent blut omdat het leven dat wel ismoeilijk. Ja, het tellen van centen rond de feestdagen kan demoraliserend aanvoelen, maar het is belangrijk om te onthouden dat het geen weerspiegeling is van jou. Wanneer u zich somber voelt, probeer dan te focussen op één simpele waarheid: ook hier komt een einde aan. Het zal je helpen de vakantie intact door te komen.

maakt koffie de angst erger?

Als we allemaal onze gedachten nauwkeurig zouden kunnen beheersen, zou geestelijke gezondheid natuurlijk niet zo'n altijd aanwezige zorg zijn. Als je een therapeut hebt, is dit een goed moment om met hem over je geldgerelateerde zorgen te praten. Of zoek een vertrouwde vriend - misschien wel een die zich al in uw financiële situatie inleeft - en gebruik hem als klankbord.

2. Stel uw geestelijke gezondheid niet op het spel om uw gezicht te redden

De vakanties zijn gevuld met eindeloze mogelijkheden om geld uit te geven - en 99 procent van de tijd is het niet nodig om het geld te laten vallen. Toch kan sociale druk ervoor zorgen dat u zich verplicht voelt om een ​​creditcard te gebruiken of in uw spaarrekeningen te graven. Als je niet wilt dat anderen je als blut beschouwen, is dit een harde verleiding om te weerstaan.

Uiteindelijk zal het uitgeven om uw reputatie hoog te houden het probleem alleen maar erger maken en uw financiële zorgen verergeren. Onthoud: uw geestelijke gezondheid is belangrijker dan welk vakantiefeest dan ook. Als je het lelijke truienfeest van een brouwerij moet overslaan of de geheime kerstman van dit jaar moet doorgeven, is dat oké.

3. Onthoud: uiterlijk is niet alles

Maaralle anderengaat naarallede vakantie-evenementen !, zou je kunnen zeggen. Hun Instagrams zijn beplakt met perfecte familiefoto's - natuurlijk genomen in een dennenbos door een professionele fotograaf - en hun gaven zijn zo genereus dat ze bijna overdreven kunnen worden genoemd.

omgaan met een narcistische moeder

Uiterlijk is niet alles. Oppervlakkig gezien is het gemakkelijk om een ​​perfect leven na te bootsen, maar dat laat je niets zien over iemands innerlijke leven. Idealiseer of verafgoding van vrienden, familie of influencers die een perfect vakantieleven leiden. Ze worstelen misschien, net als jij.

4. Accepteer liefdadigheid wanneer dit wordt aangeboden

De feestdagen zijn een tijd van vrijgevigheid, en als je het financieel moeilijk hebt, kan het moeilijk zijn om ja te zeggen om te helpen. Misschien nodigt je vriendin je uit voor haar Chanoekadiner, maar het enige waar je aan kunt denken is: 'Is het zo duidelijk dat ik blut ben?' Of misschien betaalt een vreemdeling voor je koffie bij Starbucks, en ontstaat er een spiraal van zelfkritische gevoelens.

Hoewel je nooit liefdadigheid hoeft te accepteren als je je er ongemakkelijk bij voelt, is dat niet zohebbenom je schuldig te voelen als je ja zegt als een vriend aanbiedt om voor je te eten, of als je een te genereus cadeau krijgt van oma. Een deel van het plezier van schenken zit in het geven - en op een dag zou je in de positie kunnen zijn om iemand tijdens de vakantie te helpen. En dan weet u zeker dat u de gunst terugkrijgt, want u weet hoe zinvol die hulp kan zijn.

hoe de adhd-test te doorstaan?

5. Neem pauzes als dat nodig is

Geef prioriteit aan uw geestelijke gezondheid. Soms kunnen vakantie-activiteiten een zijnveel, vooral als u te maken heeft met financiële zorgen naast andere psychische problemen, zoals ongerustheid of depressie . Geeft de uitwisseling van geschenken op kantoor u hartkloppingen? Wees niet bang om het over te slaan. En als het vakantiediner overweldigend is, schaam je dan niet om een ​​rustige plek te vinden om te ademen.

Als je geïrriteerd raakt door al het gejuich, sta jezelf dan toe om dit seizoen de 'kerststemming' over te slaan. De feestdagen kunnen inderdaad aanmatigend zijn, vooral als je het je niet kunt veroorloven om deel te nemen aan de tradities waar je van houdt - dus ga je gang en neem een ​​pauze. Verstop je in je slaapkamer en luister naar je favoriete zomerse deuntjes. Vergeet alle kerstkoekjes. Concentreer u op wat u een goed gevoel geeft. Als dat geen klatergoud en guirlandes is? Dat is goed. Uw geestelijke gezondheid is belangrijker.