#StopStigma: een blogger vertelt over haar depressie

Voor Mental Health Awareness Month hebben we een aantal van ons gevraagd favoriete bloggers om hun persoonlijke verhalen over geestelijke gezondheid te delen om #StopStigma te helpen. Hoe meer mensen zich uitspreken over psychische aandoeningen, hoe meer mensen zullen weten dat ze niet de enige zijn in hun strijd. Ons doel is om onze Talkspace-gemeenschap en de bredere gemeenschap voor geestelijke gezondheidszorg aan te moedigen hun verhalen te delen in een sneeuwbaleffect, stigmatisering en het doorbreken van de stilte.

ssri's met de minste gewichtstoename

Dit is hoe ik worstel, door Kelly Bishop

Je hebt het gevoel dat je op je eigen manier staat. Zoveel dingen in je leven zouden je gelukkig moeten maken, maar toch heb je moeite om die opgetogen emoties te voelen. Het zorgt ervoor dat je jezelf gaat haten omdat je niet kunt toestaan ​​dat wat er voor je is, geluk brengt. Het is niet alsof je iets voor lief neemt, maar het voelt alsof je dat bent, alleen omdat je zo verdrietig bent als altijd, terwijl je dat niet zou moeten zijn.

Hoe groot iets ook is, je voelt nog steeds die donkere wolk in je. En als je jezelf toestaat te huilen, huil je om alles en iedereen die je ooit pijn heeft gedaan. Je huilt om alle pijn die je ooit hebt meegemaakt. Je huilt om je constante ontevredenheid; uw constante zelfhaat; uw constante en onverklaarbare wanhoop.

Je kunt er niet uitkomen. Je kunt het niet 'vergeten'.

Het is niet alsof je altijd piekerend, fronsend en huilend rondloopt. Het is niet alsof je nooit lacht, glimlacht of geniet. Je zou alleen willen dat wanneer die dingen gebeurden, je 110% het geloofde, het voelde. Je wilt van je geluk kunnen genieten zonder de neerwaartse spiraal daarna af te wachten. Negatieve gevoelens bederven uw geluk.

U bent altijd bang voor wat uw geestelijke gezondheid, uw gemoedsrust, kan bedreigen. Grote veranderingen, nieuwe relaties - vergeet het maar. Het gooit het hele evenwicht van je emoties weg.

Het voelt fysiek onmogelijk om niet te focussen op de weinige minpunten van een miljoen positieve punten.

Je anticipeert altijd op de teleurstelling, het liefdesverdriet, het onvermijdelijke einde van iets groots. Je vertrouwt niets dat lang meegaat. Je gelooft niet dat iets je echt gelukkig zal maken. Je hele leven is besteed aan het zoeken naar geluk, het zoeken naar die dingen waardoor je je tevreden en tevreden voelt, maar toch lijken ze altijd buiten je bereik te liggen.

Het is niet omdat geluk onbereikbaar is. Het is omdat je verwrongen mentaliteit in de weg staat. Ook al weet je dat, er is absoluut niets dat je eraan kunt doen, wat je doodt.

hoe om te gaan met adhd

Het is een kleine, donkere last die aan je hemdsmouw trekt. Het laat je het niet vergeten. Zelfs als je lacht met gelukkige tranen in je ogen, voel je het daar, op de loer, je eraan herinneren dat het bestaat, je eraan herinneren dat het nergens heen gaat.

Je komt niet uit je eigen hoofd. Je overdenkt en analyseert te veel en maakt jezelf gek met de meest negatieve gedachten die je kunt opbrengen; ook al weet je dat ze niet waar zijn; ook al weet je dat je ze niet moet geloven. Je kunt ze niet wegsturen of opzij schuiven. Door angst en depressie voel je je voor altijd gekweld door stemmen die alleen jij kunt horen. Ze zorgen ervoor dat je je hulpeloos alleen voelt.

Maar je bent niet de enige. Dit is hoe ik persoonlijk worstel, en ik ken mensen die hetzelfde voelen.

hoe te stoppen met het uittrekken van haar?

Mijn manier om ermee om te gaan, is erover schrijven, zo vaak als ik kan, om het eruit te krijgen.

Het is niet alleen voor mezelf. Hoe opener en bewuster ik ben over mijn strijd, hoe bewuster andere mensen kunnen worden over hun eigen strijd. Het kan hen het vertrouwen geven om ook hun verhaal te delen, om de waarheid uit hen te laten vloeien.

Daarom is schrijven over geestelijke gezondheid belangrijk. We kunnen anderen aanmoedigen om hetzelfde te doen. We kunnen elkaar verbinden, relateren en troosten met onze woorden, kennis en verhalen.

Kelly Bishop is een blogger voor Gedachte Catalogus , Elite Daily en De Huffington Post . Ze schrijft regelmatig over geestelijke gezondheid en ziekte.