Als u 'verlammende angst' heeft, kunt u een angststoornis hebben

Ik heb al angst gehad sinds ik een klein kind was. Het was beheersbaar tot ik 16 jaar oud was, toen mijn angst verlammend werd - d.w.z.manierte veel voor mij. Ik begon dagelijks te hebben paniekaanvallen en ontwikkelde een fobie van het gebruik van het openbaar vervoer. Ik was bang om treinen en vliegtuigen te nemen. Zelfs het nemen van de schoolbus begon me bang te maken en ik zou manieren vinden om niet naar school te gaan. Ik kreeg uiteindelijk de diagnose paniekstoornis.

Het is belangrijk dat mensen begrijpen dat 'angst hebben' niet hetzelfde is als een angststoornis hebben. Het is normaal om van tijd tot tijd stress en angst te ervaren; dat hoort bij mens zijn. Maar als je last hebt van verlammende angst - het soort dat je zo overweldigt dat je niet in staat bent om regelmatig de dagelijkse taken bij te wonen - heb je misschien te maken met een angststoornis.

Wat is een angststoornis?

Om te begrijpen wat een angststoornis is, is het belangrijk om het te onderscheiden van de algemene spanningen en angsten die veel mensen in hun dagelijks leven ervaren. Angstig voelen of vlinders in uw buik hebben voor een belangrijke gebeurtenis of wanneer u een nieuwe persoon ontmoet, is normaal en te verwachten.

Maar wanneer uw angst meestal aanwezig is, overweldigend of verlammend is, en wanneer het u moeilijk maakt om uw dagelijkse taken uit te voeren of volledig aan het leven deel te nemen, heeft u mogelijk een angststoornis.

Hieronder staan de meest voorkomende soorten angststoornissen en hun kenmerken:

Angststoornis

Paniekstoornis wordt gekenmerkt door paniek- of angstaanvallen - plotselinge gevoelens van angst die het overnemen en het moeilijk maken om helder te denken of normaal te functioneren. U kunt last krijgen van een snelle hartslag, zweten, misselijkheid, ademhalingsmoeilijkheden en snelle gedachten.

Posttraumatische stressstoornis (PTSD)

PTSD is meestal gekoppeld aan een specifieke traumatische gebeurtenis, zoals het verliezen van een dierbare of het slachtoffer worden van geweld. De stoornis wordt gekenmerkt door angstaanjagende flashbacks naar de traumatische gebeurtenis, en gevoelloosheid, op scherp 'of alsof je' vecht-of-vlucht '-systeem aan het overdrive is.

Gegeneraliseerde angststoornis

Als u zich constant zorgen maakt of ongerust maakt, die niet noodzakelijkerwijs verband houdt met een stressvolle gebeurtenis of situatie, heeft u mogelijk een gegeneraliseerde angststoornis.

Sociale angst

Mensen met sociale angst hebben het gevoel dat ze altijd zullen worden beoordeeld of vernederd wanneer ze socialiseren. Ze zijn ongelooflijk zelfbewust wanneer ze zich in sociale situaties bevinden en om deze reden kunnen ze het socialiseren helemaal vermijden.

Fobieën

Als je je ontwikkelt een irrationele angst voor een specifieke situatie , zoals vliegangst, angst voor slangen of hoogtevrees, heb je misschien een fobie ontwikkeld.

Tekenen van verlammende angst

Hoewel er verschillende specifieke soorten angst zijn, hebben velen dezelfde symptomen die zich zowel fysiek als emotioneel manifesteren. U moet met een therapeut of psychiater praten om een formele diagnose te krijgen, maar als u de tekenen van verlammende angst herkent, kunt u erachter komen of uw angst op een plek is gekomen waar interventie nodig kan zijn.

Symptomen van verlammende angst kunnen zijn:

ik denk dat ik sociale angst heb

Gevoelens van angst, paniek of een algemeen onrustig gevoel
Gevoel 'op scherp'
Prikkelbaar en zelfs boos voelen
Moeite met slapen
Misselijkheid, buikpijn en spijsverteringsproblemen
Duizeligheid, zich onvast voelen
Hoofdpijn, nekpijn, spierspanning
Racing gedachten
Nachtmerries
Zich terugtrekken uit sociale situaties of jezelf isoleren
Overmatig zweten
Hoge hartslag
Niet stil kunnen zitten
Strakke ademhaling

Hoe om te gaan met verlammende angst en angststoornissen

Het eerste dat u moet weten over het omgaan met verlammende angst, is dat u niet de enige bent. Angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische aandoening in Amerika, ongeveer 40 miljoen mensen . Het kan gemakkelijk zijn om te voelen dat u de enige bent - maar er is niets schandelijks aan het zoeken naar hulp voor hoe u zich voelt. Angst komt vaak voor. Het belangrijkste is dat angst te behandelen is en dat u er niet alleen voor hoeft te staan.

De meest gekwalificeerde persoon om uw angstgevoelens te behandelen, is een gediplomeerde therapeut of psychiater. Tegenwoordig heb je veel opties als het gaat om het starten van therapie voor angst. U kunt de traditionele route volgen en persoonlijke therapie starten, of een online therapeut proberen. Online therapie omvat therapie via virtuele platforms, zoals tekstberichten, audiochatten of videoconferenties.

Welke therapievorm u ook kiest, u moet een therapeut zoeken die gespecialiseerd is in het behandelen van angststoornissen, of die ervaring heeft met het werken met mensen met angststoornissen. Therapiemodaliteiten die over het algemeen succesvol zijn bij het behandelen van angst zijn onder meer cognitieve gedragstherapie (CBT), oogbeweging desensibilisatie herverwerking (EDMR), en exposure-therapie . Soms omvat de behandeling van angst een combinatie van psychotherapie en medicatie - het is aan jou en je therapeut kan erachter komen wat het beste voor jou werkt.

Persoonlijk was ik in staat om mijn paniekstoornis te beheersen met een combinatie van therapie en veranderingen in levensstijl (lichaamsbeweging en meditatie). Maar wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor een ander. Iedereen is anders en heeft andere behoeften. Als u op zoek bent naar handige, goedkope opties - online therapie is een geweldige plek om te beginnen.

Het komt erop neer dat het hebben van verlammende angst niet voor altijd je realiteit hoeft te zijn. Er is hulp. U kunt zich beter voelen, en u verdient het.