De psychologie van echtscheiding en het nastreven van geluk

Spring naar: Wat zit er achter de echtscheiding? Wanneer vinden de meeste echtscheidingen plaats? Wat is de meest voorkomende reden voor echtscheiding? De psychologische impact van echtscheiding? Zijn bepaalde persoonlijkheden vatbaar voor echtscheiding? Leven na echtscheiding De vijf fasen van echtscheiding De Bewuste Ontkoppelingsroute Echtscheiding en kinderen

Laten we beginnen met de cijfers en dat uit de weg ruimen. Echtscheidingen komen vaak voor,Echtgebruikelijk - volgens de CDC gaan zelfs 2,9 op de 1.000 mensen scheiden (vanaf 2017). Als dat aantal lager lijkt dan je dacht, hier is wat perspectief, vergelijk het met 6,9 per 1.000 mensen die trouwen.

Een kleine zilveren voering is dat hoewel het duidelijk is dat het aantal echtscheidingen tussen 1990 en 2008 is gestegen, vooral voor vrouwen ouder dan 35; de koers is nu aan het dalen. Met andere woorden, jonge getrouwde stellen hebben meer kans omverblijfgetrouwd dan hun babyboomers.

psychiater bij mij in de buurt voor angst

Wat zit er achter de echtscheiding?

Dr. Helen Fisher, Ph.D., een biologische antropoloog aan de Rutgers University en auteur van zes boeken over liefde en echtscheiding, waaronder de beroemdeAnatomie van liefde, heeft een theorie over het waarom.

We trouwen veel later, legt ze uit. Tegenwoordig is de gemiddelde leeftijd voor vrouwen om te trouwen 27 (ongeveer 28) en voor mannen 29 (ongeveer 30). En al mijn gegevens... geven aan dat hoe later je trouwt, hoe kleiner de kans is dat je gaat scheiden. Ik noem het 'slow love', omdat [millennials] bijna 10 jaar seks en liefde hebben beoefend voordat ze trouwen.

Wanneer vinden de meeste echtscheidingen plaats?

Maar voor degenen die wel gescheiden zijn, lijkt er een magisch getal te zijn voor wanneer. Volgens Dr. Fisher is de kans het grootst dat je gaat scheiden, waar ter wereld je ook vandaan komt of in welke cultuur je bent opgegroeid...tromgeroffel...vier jaar getrouwd.

Nog fascinerender, vervolgt ze, iswaarom. Onze menselijke hersenen zijn geëvolueerd om een drang naar liefde en partnerschap aan te scherpen die net lang genoeg duurt om een enkel kind op te voeden tot in de kindertijd.

Door samen te werken konden vrouwen kinderen opvoeden en hun mannelijke partners om voor hen te zorgen en hen te beschermen terwijl de kinderen jong waren.

Daarna? We zijn, als zoogdieren, gedreven om ons voort te planten met meer dan één partner om de sterkste genetische erfenis te hebben. Als je kinderen krijgt met twee of drie mannen in plaats van slechts één, creëer je meer genetische variatie bij je baby's, legt Dr. Fisher uit. Met andere woorden, miljoenen jaren lang was een primitieve vorm van echtscheiding waarschijnlijk een adaptief mechanisme om meer genetische variatie te creëren.

Op een veel kleinere schaal, in de moderne Amerikaanse cultuur, zegt een echtscheidingsadvocaat dat ze heeft ontdekt dat de gemiddelde leeftijd voor echtscheiding eerder vijf tot acht jaar in het huwelijk is. Bettina Hindin, huwelijksadvocaat bij Offit Kurman die al bijna 34 jaar praktiseert, veronderstelt dat dit voornamelijk komt door onvervulde verwachtingen. In New York beschouwen we een langdurig huwelijk als 11 jaar. De meeste huwelijken gaan stuk tussen het eerste en tweede jaar, of tussen het vijfde en het achtste jaar. Haar analyse gaat ongeveer als volgt: in het eerste en tweede jaar kocht je dit huwelijk, kocht je in deze droom, en het is niet wat je wilde. Dan gaan de waarschuwingsborden voor het eerst af, legt Hindin uit. Tijdens het vijfde en achtste jaar is er de meeste verandering. Je hebt misschien kinderen, verschillende banen, misschien ben je niet gelukkig in je carrière. Dit is wanneer het leven je echt raakt.

Wat is de meest voorkomende reden voor echtscheiding?

Het maakt niet uit wanneer het gebeurt, zegt ze, vaker wel dan niet, het gaat over teleurstelling. Mensen komen in het huwelijk met onrealistische verwachtingen van hoe het zal zijn, hoe ze zullen leven, en als het gaat om alledaagse problemen, geld, kinderen, banen, gebeurt het niet zoals je het plant.

Er zijn een paar triggers die de bal aan het rollen brengen in de ervaring van Hindin, en bijna allemaal zijn ze geworteld in geld. Maar hoewel de financiën in bijna elke echtscheidingssituatie ten grondslag liggen, legt ze uit, zijn er vaak andere redenen voor scheidingen die ook een rol spelen. De belangrijkste problemen die ik vind [die aan een scheiding voorafgaan] zijn ontrouw, drugs-/alcoholmisbruik of fysiek misbruik, situaties waarin mensen gewoon niet meer kunnen communiceren of een partij controleproblemen heeft.

tot 2013 studie ondersteunt de ervaring van Hindin en concludeert dat de meest voorkomende redenen voor echtscheiding zijn:

gebrek aan betrokkenheid bij het partnerschap
ontrouw
conflict of buitensporige ruzie
huiselijk geweld en middelenmisbruik

En natuurlijk, zegt Fisher, zijn er situaties waarin mensen gewoonweg uit liefde vallen. Romantische liefde is een heel specifiek hersensysteem, net als het angstsysteem of het woedesysteem of het schriksysteem of het verrassingssysteem, legt ze uit. Het kan vrij snel geactiveerd worden en het kan bijna onmiddellijk of geleidelijk minder geactiveerd of gedeactiveerd worden.

Maar om dat fenomeen te begrijpen, gaan we terug naar hoe mensen valleninLiefde. Romantische liefde is eigenlijk een drive. Het wordt gegenereerd in een kleine fabriek in de buurt van de basis van de hersenen, het ventrale-tegmentale gebied genaamd, en daar wordt dopamine gemaakt, legt dr. Fisher uit. Dopamine wordt naar veel hersengebieden gestuurd als je stapelverliefd bent, en dat geeft je de focus, motivatie, optimisme en hunkering die zo centraal staan bij het voelen van romantische liefde. Als je ernaar kijkt door deze lens van het hersensysteem, volgt de logica dat op dezelfde manier waarop je kunt stoppen met bang te zijn voor iets, je kunt stoppen met verliefd te zijn. Het is bijna als een schakelaar.

Maar het is ook belangrijk op te merken, vervolgt Dr. Fisher, dat uit liefde vallen niet betekent dat een huwelijk zal eindigen. Het is een van de drie hersensystemen die worden geassocieerd met partnering. Een daarvan is de geslachtsdrift; ten tweede zijn deze gevoelens van intense romantische liefde; en de derde is gevoelens van diepe gehechtheid aan een partner.

Volgens Fisher is het zeker mogelijk om lang verliefd te blijven. Maar mensen verwachten dat eigenlijk niet en dat hoeft ook niet op dezelfde manier. Ze zijn diep gehecht, ze houden nog steeds van het gevoel voor humor van de persoon, ze houden er nog steeds van om met ze te vrijen en er is een comfortabele relatie die ze graag willen behouden, legt Fisher uit.

De psychologische impact van echtscheiding

Als een huwelijk stukloopt, zijn er echte psychologische problemen die zich voordoen, legt Remy Dowd, LCSW en gediplomeerde gezins- en koppeltherapeut in de privépraktijk uit. Wanneer individuen van plan zijn een bepaalde toekomst en een leven met een andere persoon te hebben, is het ongelooflijk uitdagend wanneer dat traject plotseling verschuift en ze zich moeten aanpassen aan een nieuwe manier van leven, zegt Dowd.

Alleen de logistiek alleen al is stressvol; activa verdelen, mogelijk verhuizen, voogdij uitzoeken. Bijna iedereen die dit heeft meegemaakt, zal je ook vertellen dat er schaamte is en misschien zelfs schuld of spijt. Mensen denken ook aan hun eigen situatie in plaats van steun te geven, alsof je besmet bent met het echtscheidingsvirus, en ze kunnen maar beter niet te dichtbij komen, anders krijgen ze het misschien ook. Dit alles voedt uiteindelijk het isolement.

Het proces kan bijzonder traumatisch zijn voor degenen die in het verleden hechtings- of depressieproblemen hebben gehad, zegt Dowd. De betekenis en het proces van het scheiden van een geliefde kan trauma's uit het verleden, problemen rond gehechtheid en deregulatie van emoties veroorzaken. Vooral mensen met een voorgeschiedenis van verslaving of slecht aangepaste coping-mechanismen lopen een groot risico vanwege de intensiteit van emoties die kunnen toenemen.

Zijn bepaalde persoonlijkheden vatbaar voor echtscheiding?

Dr. Fisher benadrukt bepaalde persoonlijkheidstypes en eigenschappen die iemand in de eerste plaats vatbaar kunnen maken voor een echtscheiding. Volgens haar theorie zijn er vier hersensystemen die verband houden met persoonlijkheidskenmerken: de dopamine-, serotonine-, testosteron- en oestrogeensystemen.

Mensen die het dopaminesysteem van de hersenen erg goed uitdrukken, nemen [in het algemeen] risico's, zijn op zoek naar nieuwe dingen, zijn nieuwsgierig, creatief, spontaan, energiek en mentaal flexibel. Ik zou voorspellen dat dit soort mensen eerder rusteloos zouden zijn in een lange relatie, legt Dr. Fisher uit.

hoe angstaanvallen te beheersen?

[Aan de andere kant] mensen die erg hoog op het serotoninesysteem zitten, zijn conventioneel; ze zijn traditioneel; ze zijn sociaal normconform. Ze volgen de regels; ze respecteren autoriteit. Ze houden van schema's, regels, plannen. Het zijn eerder concrete dan theoretische denkers. Ze zijn meestal religieus. En ik vermoed dat deze mensen minder geneigd zouden zijn om te scheiden.

Leven na echtscheiding

Er is geen vast tijdschema of draaiboek voor hoe dit proces eruit ziet - de reis van iedereen is anders en mensen moeten onthouden dat ze voor zichzelf moeten zorgen voordat ze verder kunnen, adviseert Dowd. Er is een verdriet om een geliefde te verliezen. Het is belangrijk voor beide mensen om hun emoties en ervaringen te verwerken, niet alleen om de traumatische levensgebeurtenis waarmee ze zojuist zijn geconfronteerd te begrijpen, maar ook om zichzelf voor te bereiden op een hoopvollere toekomst.

Er zijn ook veel praktische barrières die je moet overbruggen als je gaat scheiden, zegt Hindin, en die barrières kunnen het genezingsproces vertragen. Het duurt jaren om uit de diepten van een scheiding te komen, omdat ze niet van de ene op de andere dag gebeuren. Als u wilt scheiden, is dat een procedure bij de rechtbank. Het kan jaren duren. En wanneer het huwelijk en de echtscheiding eindelijk rond zijn, kost het tijd voor mensen om te herstellen. Geluk komt niet voor een tijdje na de scheiding.

Helaas, of je nu de echtscheiding aanzet of blind bent voor papieren, deze uitdagingen kunnen je beïnvloeden en het een slopend proces maken, zegt Dowd. Degenen die de echtscheiding niet begonnen, besteden vaak meer tijd aan ontkenning en moeten tijd nemen om de realiteit van de situatie te accepteren, aangezien de andere partner meer tijd had om zich voor te bereiden op het nieuws. Toch zal het proces voor beide partners moeilijk zijn. Beide personen kunnen zich boos, schuldig, gekwetst, twijfelachtig voelen, het gevoel hebben dat beloften niet zijn nagekomen of dat de ander niet hard genoeg zijn best heeft gedaan.

De vijf fasen van echtscheiding

De stadia van echtscheiding zijn vergelijkbaar met de vijf stadia van rouw: ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Hier is hoe Dowd ze beschrijft:

Ontkenning:Ontkenning is dit niet accepteren als jouw realiteit, en het wordt gebruikt als een verdedigingsmechanisme, zodat mensen zich niet al te emotioneel overweldigd voelen.
Woede: Emoties lopen hoog op in de volgende fase nadat ze in ontkenning zijn onderdrukt; mensen kanaliseren deze emoties in haat en verwijten tijdens de woedefase.
Afdingen: Individuen kijken vaak terug op hun relatie en herhalen momenten waarvan ze denken dat ze de uitkomst kunnen hebben beïnvloed, wat vervolgens leidt tot onderhandelingen. Dit kan betekenen dat een partner dingen probeert uit te werken en belooft veranderingen aan te brengen, of het kan een partner zijn die twijfelt en zich afvraagt of hij of zij de juiste beslissing heeft genomen. Dit is de poging om de pauzes op te pompen en je leven terug te krijgen.
Depressie: Depressie is wanneer de realiteit van de situatie intreedt, en het is de moeilijkste en vaak langste fase.
Aanvaarding:Tot slot, acceptatie is wanneer je vrede sluit met de situatie en hoop voor de toekomst kunt vinden. Mensen kunnen zich weer de oude gaan voelen of een hernieuwd gevoel van vrijheid en opluchting. Acceptatie betekent niet dat alle negatieve emoties verdwenen zijn, maar mensen zullen het licht aan het einde van de tunnel zien. Het is belangrijk om te onthouden dat verdriet in golven komt en geen lineaire reis is.

De Bewuste Ontkoppelingsroute

Er zijn natuurlijk stellen die deze stadia proberen te omzeilen door er met een positieve instelling in te gaan, denk aan de beroemde bewuste ontkoppeling van Gwyneth Paltrow. Deze aanpak kan effectief zijn, zegt Dowd. Als het wordt gedaan zoals het bedoeld is, streeft het ernaar om het welzijn van iedereen in gedachten te houden, inclusief ouders en kinderen.

De belangrijkste pijlers van bewuste ontkoppeling zijn wederzijds respect en zelfbewustzijn. Het idee is om het drama en de tegenstellingen uit het echtscheidingsproces te halen en hun leven te ontwarren terwijl ze de vrede bewaren.

Echtscheiding en kinderen

Het maakt niet uit hoe je het aanpakt, echtscheiding heeft invloed op kinderen psychologisch, fysiek, academisch en gedragsmatig, zegt Dowd. Kinderen zullen op verschillende manieren het effect van echtscheiding laten zien, en het is van cruciaal belang dat ze het gevoel hebben dat ze ruimte hebben om hun eigen emoties en zorgen te uiten.

Voor alle betrokkenen is een ondersteuningssysteem essentieel om te overleven, net als grenzen. U kunt de toon zetten voor hoe anderen ondersteunend kunnen zijn; je kiest zelf hoeveel en wat je met anderen wilt delen, adviseert Dowd. Luister naar je gevoel, want het kan ook verwarrend zijn als je te veel meningen van anderen hebt. Je dierbaren zullen je niet veroordelen; ze willen gewoon voor je komen opdagen en je helpen door deze moeilijke tijd in je leven te komen zoals je voor hen zou doen.

Laatst bijgewerkt: 8 juni 2020