Hoe hechtingsstijlen uit de kindertijd uw volwassen relaties beïnvloeden

Als je hebt gemerkt dat je intieme relaties stressvol of niet bevredigend waren, is het misschien tijd om na te denken over je hechtingsstijl. Hechtingsstijl komt voort uit uw vroegste ervaringen met uw ouders.

Als u weet welke effecten deze opvoedingsstijlen op u als kind hebben, krijgt u een beter inzicht in de wortels van mogelijke relatieproblemen en waar u moet beginnen wanneer u deze problemen aanpakt - of u nu alleen bent of met de hulp van een therapeut.

hoe nauwkeurig is myers briggs

De twee soorten bijlagen

Er zijn twee hoofdtypen bijlagen:veiligenonzeker.

Veilige bijlage uitgelegd

Een veilig gehechte baby weet dat hun ouders zijn betrokken en zorgzaam. Er is een gezonde balans tussen comfort, genegenheid, onafhankelijkheid en verkenning. Een baby die stevig vastzit, speelt bijvoorbeeld met een interessant speeltje, maar kruipt dan terug naar haar moeder voor troost als ze moe is.

Veilige gehechtheid wordt gecreëerd door een ouder die zelfverzekerd is in het uiten van liefde, en die ook zelfverzekerd is over het feit dat zijn kind zijn omgeving kan verkennen. Een veilig gehecht kind leert dat de wereld een veilige en vriendelijke plek is, en dat dierbaren vertrouwd kunnen worden om u ruimte te geven, maar ook om u te koesteren en dichtbij te zijn.

Als volwassene in een intieme relatie , een veilig gehecht persoon zal vertrouwen en open zijn, in staat zijn om zijn partner de ruimte te geven terwijl hij er zeker van is dat zijn partner bij hem zal terugkeren. Ze zullen niet overdreven jaloers of afstandelijk zijn, wat beide kenmerken zijn van onzekerheid.

Onveilige bijlage uitgelegd

Binnen onveilige bijlage zijn er twee subtypen:in beslag genomenenvermijdend.

Preoccupeerde onveilige gehechtheid

Mensen met een gepreoccupeerde gehechtheid hadden ouders van wie niet kon worden verwacht dat ze liefde en troost gaven als dat nodig was. Ze toonden liefde, maar alleen als het hen uitkwam. Op andere momenten konden ze zich koud, afstandelijk of zelfs beledigend gedragen. Ouders met narcisme of borderline persoonlijkheidsstoornis bevorderen vaak een gepreoccupeerde gehechtheid bij hun kinderen. Kinderen met een gepreoccupeerde gehechtheid leren om oplettend te zijn in de buurt van hun ouders, proberen aanwezig te zijn voor het geval zich een liefdevol moment voordoet, terwijl ze op hun hoede blijven voor het geval ze uiteindelijk gewond raken.

Op volwassen leeftijd gedragen gepreoccupeerde personen zich jaloers en aanhankelijk tegenover hun belangrijke anderen. Ze worstelen met vertrouwen en kunnen binnen intieme relaties verstikkend en opdringerig werken. Ze proberen hun jeugd goed te maken, waarin de liefde van hun ouders onvoorspelbaar was. Nu ze volwassen zijn, willen ze hun partner onder controle houden en ervoor zorgen dat ze altijd aanwezig zijn. Zoals je je kunt voorstellen, worden partners hierdoor vaak weggeduwd, wat de gepreoccupeerde partner nog meer maakt angstig .

Vermijd onveilige hechting

Aan de andere kant van het spectrum van onveilige gehechtheid is vermijdende gehechtheid. Kinderen met een vermijdende gehechtheid leren dat er helemaal niet op hun ouders kan worden vertrouwd voor hun emotionele levensonderhoud. Deze ouders zijn altijd koud, afstandelijk of zelfs nalatig of beledigend . Deze kinderen leren dat het onveilig is om op anderen te vertrouwen voor hun emotionele nabijheid, en ze worden op jonge leeftijd extreem onafhankelijk.

Als volwassenen hebben mensen met vermijdende gehechtheid grote moeite met het uiten van behoefte of kwetsbaarheid. Ze vinden het bijna onmogelijk om op iemand te vertrouwen of te vragen of er in hun behoeften kan worden voorzien. Dit kan erg frustrerend zijn voor hun romantische partners, die hunkeren naar een nauwere band dan de vermijdende partner, die zich misschien op hun gemak voelen. Vermijdende partners vaak vals spelen of daten met veel mensen tegelijkertijd. Alles om te voorkomen dat ze zich afhankelijk voelen van één persoon, voor wie ze onbewust bang zijn, zal hen teleurstellen, net als hun ouders.

Uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid kunnen ouderlijke afstand creëren

Ouders van beide soorten onzeker gehechte mensen zijn niet slecht of slecht bedoeld. Ze probeerden niet afstandelijk of onvoorspelbaar te zijn. Ze houden van hun kinderen en worstelden mogelijk met problemen zoals persoonlijkheidsstoornissen, depressie , ongerustheid, verslaving of eigen traumageschiedenissen.

hoe om te gaan met borderline persoonlijkheidsstoornis vriendin

Ze werden misschien overweldigd door de eisen van het ouderschap, of in huwelijken die hen niet de emotionele steun boden die ze nodig hadden. Wat de reden ook is, het is nog steeds zo dat ze hun kinderen niet de veilige liefde konden geven die ze nodig hadden, en dit heeft een impact op lang vervlogen kinderjaren.

Wat te doen als u onzeker bent over uw hechtingsstijl

Als je jezelf of je partner herkent in de bovenstaande beschrijvingen van onveilige gehechtheid, wil je dat misschien overweeg therapie . Als je er een herkent, herken je waarschijnlijk beide, aangezien vermijdende en gepreoccupeerde individuen meestal tot elkaar aangetrokken worden en elkaars hechtingsproblemen verergeren. Bovendien lezen over gehechtheid, zoals het boekGehechtdoor Amir Levine en Rachel Heller, kan u belangrijk inzicht geven in uzelf en uw relaties.

Het kan heel verhelderend zijn om uw opvoeding met een therapeut te bespreken en eindelijk de oorzaak te begrijpen van de onvervullende relatiepatronen die u vertoont.