Is therapie anders dan advies?

Waarom zou je naar therapie gaan? Waarom praat je niet gewoon met vrienden of familie als je problemen hebt? Therapie kan tenslotte duur of ongemakkelijk zijn, en eerlijk gezegd kan het gewoon raar aanvoelen om met een vreemde over uw problemen te praten.
Bovendien, hoe weet u of uw probleem groot genoeg is om therapie nodig te hebben? Kan het allemaal worden opgelost tijdens het avondeten en wijn met je beste vriend?
Dit zijn geldige vragen, en ze komen allemaal neer op weten hoe therapie en advies zijn anders.

Wat het betekent om advies te ontvangen

We kunnen allemaal wel eens een paar wijze woorden van een vriend of familielid gebruiken, maar advies heeft zijn beperkingen. Hier zijn een paar kenmerken van advies die verschillen van therapie.

Advies vertelt u wat u moet doen

U zoekt iemands mening en zij geven die aan u. Of u ervoor kiest om dat advies op te volgen, is aan u, maar het komt erop neer dat advies doorgaans specifieke oplossingen biedt, geen open beschouwing van alle factoren of nieuwe manieren om een ​​situatie in te kaderen, zoals therapie dat zou kunnen.

moeten we weer bij elkaar komen?

Advies is bevooroordeeld

Niet alleen hebben uw dierbaren een uitgesproken mening over wat het beste voor u is, maar we zijn ook allemaal geneigd uit te zoeken wat we willen horen. Wanneer u iemand raadpleegt die niet los staat van de situatie of het probleem, d.w.z. een neutrale derde partij, krijgt u mogelijk een bevooroordeelde mening die, nogmaals, niet met alle factoren rekening houdt.

Advies anticipeert niet op meer gecompliceerde behoeften

Uw dierbaren weten misschien niet veel over persoonlijkheidsdynamiek of geestelijke gezondheidsproblemen. Wanneer u mensen raadpleegt die geen experts zijn over dergelijke complexe zaken, bieden zij mogelijk geen oplossingen die aan al uw behoeften voldoen. Niet alle adviezen zijn goede adviezen.

Advies kan oordeelkundig of veeleisend zijn

Onze dierbaren willen natuurlijk wat het beste voor ons is, maar soms is wat het beste is een kwestie van mening. Veel mensen die van je houden, zullen je nog steeds beoordelen op de keuzes die je maakt, of voelen zich gekwetst als je hun suggesties afwijst.

daten met een meisje met angst

Hoe therapie anders is dan advies

Er is niets mis mee op zoek naar vriendelijk advies ; in feite moedigen therapeuten aan om een ​​sterk netwerk van vertrouwelingen en ondersteuning buiten het therapiekantoor te hebben of online therapie kamer. Toch heeft therapie duidelijke voordelen ten opzichte van advies. Overweeg deze voordelen:

Therapie is wetenschappelijk onderbouwd

Een therapeut heeft de training om bij het oplossen van een probleem rekening te houden met persoonlijkheidsfactoren, geestelijke gezondheidsbehoeften en algemene menselijke gedragspatronen. Hoewel elke cliënt uniek is, heeft het menselijk psychologisch functioneren gemeenschappelijke thema's en patronen. Een therapeut kan u helpen deze patronen te begrijpen, zodat u de beste beslissing kunt nemen voor uw specifieke situatie.

Therapie is niet oordelend

Therapeuten zijn opgeleid om neutraal te blijven en u te helpen bij het vinden van uw eigen oplossingen. Ze geven niet alleen advies op basis van hun persoonlijke meningen en ervaringen. Bovendien beoordelen ze u niet op uw keuzes, maar helpen ze u erachter te komen of die keuzes het meest effectief zijn voor uw doelen.

Therapie kan anticiperen op resultaten

Nogmaals, omdat een therapeut menselijk gedrag begrijpt, kan hij u helpen de mogelijke uitkomsten van uw keuzes grondiger te overwegen. Therapie kan u helpen na te denken over hoe u met mogelijke uitkomsten om zou gaan - voordat u een beslissing neemt.

Therapie kan enige tijd duren

In tegenstelling tot vrienden of familie, die misschien updates willen en zich afvragen waarom u niet sneller handelt, kan een therapeut u helpen problemen in uw eigen tempo op te lossen. Je voelt je niet onder druk gezet om te handelen voordat je er klaar voor bent. U hoeft uzelf ook niet uit te leggen als u uw beslissingen wijzigt nadat u erover hebt nagedacht.

Wanneer therapie het beste zou kunnen zijn

Aangezien zowel therapie als advies hun voordelen hebben, moet u overwegen welke het meest geschikt is voor uw situatie. Zelfs therapeuten zijn het erover eens dat niet elk probleem therapie vereist.
Als je wilt weten welke jurk je moet kopen, hoe je een financieel planner moet kiezen of of je die jobaanbieding wilt aannemen, kan het advies van familie en vrienden prima werken. Voor sommige dingen kan therapie echter geschikter zijn. Hier zijn een paar situaties waarin u therapie zou kunnen overwegen.

huiselijk geweld cyclus van misbruik

Chronische interpersoonlijke problemen

Als uw relaties een constante bron van stress zijn of als u gewoon niet uit een conflict kunt komen, heeft u misschien uw eigen problemen die u moet onderzoeken. Een therapeut kan u helpen bepalen waar uw eigen patronen een rol spelen, zodat u uw relaties in het algemeen kunt verbeteren.

Ernstige symptomen van psychische aandoeningen

Hoewel steun van vrienden en familie cruciaal is voor herstel, hebben onze dierbaren meestal niet de training om te helpen bij een diagnosticeerbare geestelijke gezondheidstoestand. Therapie kan u helpen uw toestand en behoeften te begrijpen, waardoor u beter gebruik kunt maken van uw ondersteuningsnetwerk.

Heel persoonlijke zaken

Een neutrale partij is essentieel voor genezing van intens persoonlijke, pijnlijke ervaringen zoals misbruik, trauma of verslaving. Omdat dit soort uitdagingen vaak uw dierbaren betreft, is de veiligheid van een neutrale ruimte vaak nodig om te ontsnappen aan een disfunctionele of gevaarlijke situatie.
Over het algemeen is het zoeken naar advies en steun van vrienden of familie niet alleen prima, maar het is ook een gezonde manier van leven. Soms is therapie echter de sleutel tot de snelste en gezondste manier om uiterst persoonlijke aspecten van uw leven te veranderen.