Hoe weet u of iemand u beoordeelt: een oordeel bepalen

De woorden ‘oordelen’ en ‘oordelen’ hebben een negatieve connotatie en plaatsen mensen meestal in een situatie zonder winstoogmerk. Je wilt niet veroordeeld worden, maar je wilt wel kunnen zien of iemand je veroordeelt. Zelfs als we weten dat het ontdekken van de waarheid pijn kan doen, wint de nieuwsgierigheid.

Oordeel is echter niet per se iets om je zorgen over te maken. Er zijn positieve, neutrale en negatieve vormen van. Of het nu is therapie of een echte rechtszaal, de sleutel is begrijpen met welke u te maken heeft en leren hoe u moet reageren.

Oordeel definiëren: het goede, het slechte en het zinloze

Als je de straat oversteekt, kijk je beide kanten op en besluit je of je verder wilt lopen. Dat is een oordeel.

Of je nu anderen veroordeelt, of je veroordeeld voelt, in wezen is een oordeel een mening of beslissing gebaseerd op gedachten, gevoelens en bewijs. We maken er elke dag honderden.

'Binnen de eerste zeven seconden nadat we iemand hebben ontmoet, nemen onze hersenen 11 verschillende beslissingen over hen, waaronder hun intelligentie, sociaaleconomische status, opleiding, competentie en betrouwbaarheid', aldus corporate image consultant en personal brand strateeg Anna Hinson .

Dit is een onbewust proces waar mensen geen controle over hebben. U zult hoogstwaarschijnlijk in deze zeven seconden niet veel tekens kunnen detecteren.

Er zijn ook positieve oordelen. Als je iemand eten zou zien geven aan een dakloze, zou je instinctief een positief oordeel vellen over zijn of haar karakter. Oordelen wordt pas een probleem als we op basis van weinig bewijs onnodige, kwetsende of oneerlijke oordelen vellen.

Dingen waardoor mensen het gevoel krijgen dat ze negatief worden beoordeeld

Wanneer mensen je laten twijfelen aan je karakter, intelligentie, overtuigingen, beslissingen of voorkeuren op een manier die schaamte veroorzaakt, kunnen ze ervoor zorgen dat je je op een negatieve manier beoordeeld voelt. Ze hebben het misschien niet bedoeld, maar het gevoel van oordeel is nog steeds pijnlijk. Als u op deze veelvoorkomende situaties let, wordt u beschermd. Het beoordelen van iemand anders roept dezelfde gevoelens op bij anderen.

Veel advies en geen empathie

Door veel meer advies te krijgen dan empathie, voelen mensen zich beoordeeld therapeut Bradley Foster .

Mensen denken vaak dat het nuttig is om te praten over wat je verkeerd doet en hoe ze de situatie anders zouden aanpakken. In werkelijkheid voel je je daardoor minderwaardig. Het is beter om te beginnen met het erkennen van de worsteling van de persoon en af ​​te sluiten met een beknopt advies dat niet inhoudt: 'Ik zou het op deze manier hebben gedaan.'

Therapeut Carrie Tailor suggereert dat mensen ook opletten voor een teveel aan 'zou' -taal.

De meeste mensen denken dat ze de juiste manier weten om dingen te doen, zei Krawiec, maar ze houden geen rekening met factoren die uniek zijn voor het individu.

omgaan met de dood van moeder

Met een dergelijke houding is het gemakkelijk om een ​​tiental keer te laten vallen voordat je enige empathie biedt.

Hun mening is anders

Soms kan een simpel verschil in mening ervoor zorgen dat mensen zich beoordeeld voelen. Misschien sprak de persoon over zijn mening op een manier die de jouwe in vergelijking daarmee dwaas deed overkomen. Je beoordeeld voelen is zelden een plezierige ervaring.

Mensen hebben vaak geen objectief gevoel van wat oordelen is, zei men therapeut Jeanette Raymond . Dit geldt vooral als het gaat om mensen aan wie ze emotioneel gehecht zijn.

'Cliënt ziet een gebrek aan acceptatie vaak ten onrechte als‘ oordeel ’,' zei Raymond.

Het is belangrijk om te onthouden dat mensen in staat zijn om van mening te verschillen zonder respectloos te zijn. Iemand kan zijn mening geven zonder de uwe te kleineren.

Als mensen u zonder twijfel beoordelen

Er is een groot verschil tussen het per ongeluk beoordelen van iemand en je uiterste best doen om te oordelen. Mensen gebruiken dat laatste om anderen bewust te laten schamen.

Hier zijn enkele voorbeelden van dingen die mensen zouden kunnen zeggen wanneer ze dit doen:

• Ga je nog een donut eten? Werkelijk?
• Het klinkt alsof je niet hard genoeg hebt geprobeerd.
• Daar ga je in uit.

En dan zijn er de visuele aanwijzingen of acties om naar te zoeken:

• de blik van 'top tot teen' gevolgd door een blik of een frons
• lijkt ongemakkelijk en wil vertrekken
• een zucht of kreun als reactie op iets dat je hebt gedaan

Er zijn honderden van deze visuele aanwijzingen, maar de meeste zul je niet opmerken. Ze komen te snel of buiten uw periferie voor.

Bedenk voordat u ze gaat zoeken of ze ertoe doen. Heb je het gevoel dat wat je doet verkeerd is? Die vraag is meestal belangrijker dan wat andere mensen denken.

Oordeel in therapie: de grote zorg voor potentiële klanten

Therapie is een van de meest voorkomende omgevingen waar mensen doodsbang zijn om negatief beoordeeld te worden. Het is normaal om je zorgen te maken als je je angsten, trauma en geheimen onthult.

Niettemin, therapeuten zijn getraind om af te zien van het beoordelen van cliënten op een manier die niet productief of onnodig kwetsend is.

Therapeut en professor Nikki Martinez geeft cursussen waarbij ze therapeuten in opleiding helpt te leren omgaan met hun oordeelsinstinct (ze zijn tenslotte menselijk).

Therapeuten kunnen pas effectief zijn als ze hun vooroordelen en vooroordelen onder de knie hebben, vertelde Martinez aan Talkspace, maar dit mag de beleving van therapie niet veranderen.

'Ik breek het ijs door humor te gebruiken, te normaliseren en hen te laten weten dat er niets is dat ze tegen me kunnen zeggen dat mijn mening over hen zal veranderen', zei Martinez.

Als deze inspanningen mislukken en klanten zich beoordeeld voelen, raadde Martinez hen aan een van de drie opties te kiezen:

1. Laat de therapeut weten dat u het gevoel heeft dat hij of zij u negatief heeft beoordeeld. Probeer er doorheen te werken en tot een begrip te komen of je je therapeut leuk vindt en wilt doorgaan.
2. Zoek een nieuwe therapeut door om een ​​verwijzing te vragen of door zelf onderzoek te doen.
3. In extreme situaties kunt u een ethische klacht indienen.

Als mensen maken we ons schuldig aan het veroordelen van anderen en soms onszelf. Therapeuten vormen hierop geen uitzondering, maar een goede therapeut zal voorkomen dat hun oordeelsgedachten het boeken belemmeren.

Een nieuwe definitie van oordeel in therapie en de voordelen van vormen van negatief oordeel

Net als oordelen buiten therapie, is oordeelsvorming in de context van therapie niet van nature negatief. Afhankelijk van de definitie is het noodzakelijk en cruciaal dat de patiënt vooruitgang boekt.

Therapeut Paul Hokemeyer definieert oordeel als een 'weloverwogen beslissing die leidt tot een herstellende uitkomst' voor de cliënt. Een diagnose is een vorm van oordeelsvorming en de diagnose is noodzakelijk voor de therapeut en de cliënt om vooruitgang te boeken.

meest effectieve behandeling voor bipolaire stoornis

Therapeuten moeten zichzelf ook beoordelen, hoewel niet op de manier waarop u misschien denkt.

'Met andere woorden, ik moet beoordelen hoe ik me voel in hun aanwezigheid', vertelde Hokemeyer aan Talkspace. “Ben ik opgewonden en overprikkeld? Dit is het bewijs dat de patiënt aan manie of angst lijdt, ”zei hij, een voorbeeld van het beoordelen van zijn gevoelens om naar een diagnose toe te werken.

Dan zijn er momenten waarop oordelen die de cliënt tijdelijk een slecht gevoel kunnen bezorgen, juist vooruitgang bevorderen.

'Het doel van psychotherapie is niet om patiënten te vertroetelen, maar om ze uit te dagen om betere, beter functionerende mensen te worden,' zei Hokemeyer. 'Het doel van hen in de richting van ongemak te brengen, is echter niet om hen een slecht gevoel te geven, maar eerder om hen naar nieuwe ervaringen en inzichten te leiden.'

Ongemak is echter iets anders dan schaamte. Elk oordeel waardoor cliënten zich schamen, hoort niet thuis in therapie. En elk oordeel buiten de therapie waardoor u zich schaamt, is iets dat u moet confronteren of waarover u moet praten.

Omgaan met oordeel: wat te doen nadat het vonnis is binnengekomen

Zelfs de hardste vormen van oordeel hoeven u niet te verlammen. De therapeuten die we spraken, hadden verschillende aanbevelingen om op een negatief oordeel te reageren.

Vraag hen om het uit te spellen

Als je anderen op een kwetsende manier beoordeelt, is dat meestal indirect. Misschien is het een achterbakse opmerking of uitdrukking waarvan ze denken dat je ze niet ziet. Ze vertellen je niet echt dat ze je beoordelen.

Een van de beste manieren om je zelfrespect terug te winnen, is door ze te confronteren door te vragen of ze van plan waren om over je te oordelen. Als ze niet van plan waren te oordelen, kun je het oplossen en hen laten weten dat het je nog steeds pijn doet.

Als ze toegeven te oordelen, kun je vragen waarom ze dat moeten doen. Dit plaatst hen in een positie waarin ze dit negatieve gedrag in twijfel moeten trekken en verkleint de kans dat ze anderen opnieuw zullen beoordelen.

Bezitten!

Wanneer mensen je op een kwetsende manier beoordelen, bedreigen ze je identiteit. De sleutel is openstaan ​​voor nuttige feedback, terwijl u gelooft dat er niets fundamenteel mis met u is.

'Bezit uw identiteit en laat niet iemand anders bepalen wat acceptabel is.' - Kristen Lee Costa , Therapeut, auteur en spreker

Accepteer het oordeel en ga verder

Wanneer mensen zich zorgen maken over oordeel, maken ze vaak de fout te geloven dat ze dit kunnen voorkomen. Misschien kunnen ze de kans op een oordeel tot nul verkleinen door conservatief te kleden en stil te blijven.

Dit werkt niet omdat de menselijke natuur oordeelt, modepsycholoog Dawnn Karen vertelde Talkspace. Hier is de houding die ze aanbeveelt:

'Ik zal worden beoordeeld. Wat kan ik er aan doen?'

Als je de wijsheid van deze experts in gedachten houdt, zal weten wanneer iemand je beoordeelt - positief of negatief - een kans worden om sterker te worden en je mentale gezondheid te versterken. Dat is het enige oordeel dat we hebben.