Opgegroeid door bezorgde ouders? Hier is hoe het uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden

In mijn praktijk zie ik veel cliënten die zijn opgegroeid in zeer angstige gezinnen. Ouders hebben mogelijk last gehad van algemene angst, sociale angst agorafobie, paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis (OCS) en / of posttraumatische stressstoornis (PTSD). Vaak werd bij deze ouders nooit formeel een psychische stoornis vastgesteld, en pas nadat ze volwassen waren, kunnen cliënten herkennen en begrijpen hoe angstig hun ouders waren - en hoe dit hun geestelijke gezondheid heeft beïnvloed, zowel tijdens hun kinderjaren. en naar volwassenheid.

Het is buitengewoon moeilijk voor een kind om op te groeien met een angstige ouder, en nog moeilijker als beide ouders, en soms ook de uitgebreide familie, angstig zijn. Angst is een aandoening die wordt gekenmerkt door vernauwing - het weerhoudt mensen ervan een volledig en vrij leven te leiden, en moedigt vaak het denken in het 'worst case scenario' aan. Hier zijn enkele dingen die ouders met angst hun kinderen impliciet en expliciet kunnen leren:

• De wereld is gevaarlijk.
• Andere mensen zijn niet te vertrouwen. (Dit kan zich ook uiten als ongegronde vooroordelen - bijv. Mannen / vrouwen / mensen met een andere etniciteit zijn niet te vertrouwen.)
• Onvoorspelbaarheid is iets om bang voor te zijn.
• Je moet proberen alles onder controle te houden, zodat je niet gewond raakt.
• Het is het gemakkelijkst om gewoon thuis te blijven en met niemand te communiceren.
• Neem geen enkel risico, want het zou erger zijn om te falen dan om het niet te proberen.

Deze en andere impliciete lessen verklaren waarom zoveel mensen die zijn opgegroeid met angstige ouders, vaak in therapie belanden en proberen hun eigen geestelijke gezondheidsproblemen op te lossen. Stel je voor dat je een romantische interesse probeert te benaderen als je van een sociaal angstige ouder hebt geleerd dat alle mensen veroordelend en egocentrisch zijn. Stel je voor dat je met je vrienden wildwaterraften probeert als je je hele leven keer op keer hebt gehoord dat er elke dag verdrinkingen plaatsvinden. Stel je in het algemeen voor dat je probeert je leven zonder angst te leven als je van kinds af aan hebt geleerd dat angst een volkomen aanvaardbare standaardstaat is.

Voeg daarbij toe dat veel zeer angstige ouders zichzelf helemaal niet als angstig beschouwen, en zien dat hun gedrag en gedachten in feite geworteld zijn. Dergelijke mensen hebben vaak een traumageschiedenis, bijv. de moeder die haar dochter herhaaldelijk waarschuwt dat alle mannen roofdieren zijn, is misschien als tiener verkracht, of de vader die zegt dat mensen van een andere etniciteit niet te vertrouwen zijn, kan een immigrant van de eerste generatie zijn die werd gepest door mensen van deze etniciteit.

welke van de volgende is een waarschijnlijk langetermijngevolg van een eetbuistoornis?

In andere gevallen kunnen bezorgde ouders het gevoel hebben dat hun angst iets positiefs is, en kunnen ze hun kinderen ongevoelig maken voor de slopende effecten ervan. Ze kunnen hun 'worst-case-scenario'-mentaliteit als vooruitziende blik beschouwen, of hun perfectionisme als motiverende motor dat hen op het goede spoor houdt en een positieve impact heeft gehad op hun academische of carrièresucces. Sommige ocs of hamsterende ouders ontkennen hun gedrag volledig, wat gek kan zijn voor de kinderen.

wat zijn symptomen van schizofrenie?

Als je het angstige kind van bezorgde ouders bent, doe dan je best om niet in het verleden te blijven hangen, je ouders kwalijk te nemen vanwege hun problemen of je af te vragen hoe het zou zijn om anders te zijn opgegroeid.

Probeer je te concentreren op je eigen reis om positiever te zijn en minder beperkt door angst. Sommige mensen proberen openlijk met hun ouders te praten over het verband tussen hun opvoeding en hun huidige angst, maar dit gaat misschien niet goed. Het is tenslotte moeilijk om iemand ervan te overtuigen dat ze angstig zijn wanneer ze zich niet als zodanig identificeren, en daarom kan het verontrustend en demoraliserend zijn om een ​​ouder te confronteren met de angst waarmee ze je hebben grootgebracht.

Geef in plaats daarvan prioriteit aan uw eigen geestelijke gezondheid en begin met een therapeut te werken om het perspectief waarmee u bent opgevoed te veranderen. Houd in gedachten dat het wat afleren vereist, en het oefenen van een nieuwe manier om de wereld te benaderen. Je daagt de beperkte, negatieve en pessimistische denkstijl die je thuis hebt geleerd uit, en werkt eraan om een ​​ruimer en accepterend perspectief op dingen aan te nemen.

Ondanks deze moeilijkheid zijn veel mensen in staat om de aannames en verwachtingen die ze over de wereld hebben te veranderen en hun eigen angst te verminderen of te elimineren.

Als dit artikel jou en je ouders beschrijft, neem dan een risico en zoek een therapeut die met angst werkt. Je hebt niets te verliezen en een nieuw, gratis en gezond wereldbeeld te winnen.