Hoe schulden uw geestelijke gezondheid kunnen schaden

Volgens een enquête uit 2018 van de website voor financiële diensten van de universiteit heeft ongeveer 80% van de Amerikanen een soort van schulden Nitro , waaronder 79,9% van de Gen-Xers en 81,5% van de millennials. En hoewel schulden een deel van het leven kunnen zijn als het gaat om het verpanden van een huis of het betalen van collegegeld, kan het voor veel mensen ook een financiële en zelfs een letterlijke dood zijn.

Een paper uit 2013, gepubliceerd in Clinical Psychology Review ,onthulde dat mensen met persoonlijke schulden bijvoorbeeld bijna acht keer meer kans hebben om zelfmoord te plegen dan mensen zonder. Zelfs in minder extreme gevallen hebben mensen met overweldigende of onbeheersbare schulden meer kans om ermee te worstelen ongerustheid , depressie , en drugs- en alcoholgebruik , of gewoon ouderwets spanning . Maar hoe je het ook snijdt, schuldenlast is ook een last voor de geestelijke gezondheid.

Het soort schuld is belangrijk

Denk je dat alle schulden gelijk zijn gemaakt? Denk nog eens na . Sommige schulden kunnen, zolang ze worden terugbetaald, meer financiële stabiliteit creëren door uw kredietwaardigheid te verbeteren of u in de toekomst meer geld te verdienen als het ding waarvoor u de schuld hebt aangegaan - zoals een huis - in waarde toeneemt. Bij sommige schulden, zoals autoleningen, kunt u uiteindelijk geld verliezen als u de waarde van de aankoop niet kunt terugverdienen. Anderen kunnen komen met exorbitante rentetarieven (de gemiddelde creditcardrente is 17% ), kan je volgen, zelfs als je in gebreke blijft (hallo, studieleningen), of misschien krijgt gehesen op je volgende van familie als je sterft.

Volgens de Nitro onderzoek, daalde de kwaliteit van leven voor mensen met schulden van creditcards, studieleningen, medische kosten en onbetaalde rekeningen in het bijzonder aanzienlijk in vergelijking met mensen met 'goede' schulden van de huiseigenaar, of helemaal geen schulden. Op een schaal van één tot zeven, met zeven als hoogste, beoordeelden mensen met hypotheken hun geluk met een 5,3; Mensen met medische kosten en onbetaalde rekeningen beoordeelden hun geluk echter significant lager (4,6 voor die medische kosten en 4,5 voor degenen met onbetaalde rekeningen).

kan zoloft ervoor zorgen dat u aankomt?

Mensen met een hypotheek scoorden ook het hoogst in hun vermogen om tegenslagen te boven te komen in vergelijking met mensen met andere soorten schulden.

Stress door schulden schaadt de cognitieve functie

Schulden hebben kan ongelooflijk slopend en verstikkend zijn, uw aandacht opeisen en vele andere delen van uw leven beheersen. Meer dan 61% van de deelnemers aan de enquête van Nitro meldde dat schulden hen ervan weerhielden te reizen, terwijl 35,1% zegt dat ze door schulden niet in staat zijn om sociale evenementen bij te wonen, en 18,5% niet eens kan voorzien in basisbehoeften voor hun gezin.

Andere studies tonen aan dat mensen die al schulden hebben, slechte financiële beslissingen blijven nemen vanwege de stress die door de schuld wordt veroorzaakt schaadt hun cognitieve functie , waardoor ze niet helder over geld of iets anders kunnen nadenken. De Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) toonden aan dat mensen met chronische schulden het moeilijker hebben om beslissingen te nemen, vooral als het om geldzaken gaat. Je geest wordt letterlijk niet meer in staat tot normale cognitieve processen, wat betekent dat mensen met schulden de neiging hebben om heel lang in de schulden te blijven.

Gespannen relaties

Een van de grootste problemen waar koppels mee te maken hebben en waar ze over vechten, is geld, vooral schulden. In veel gevallen nemen echtgenoten de schulden van hun partners over als ze zeggen: 'Ja'. Volgens verschillende studies aangehaald door de Universiteit van Florida , paren die schulden hebben als ze samenkomen en paren die samen schulden maken, zullen eerder uit elkaar gaan of een lagere mate van huwelijkstevredenheid rapporteren.

Angst voor je eigen toekomst wordt ineens angst vooronzetoekomst samen. Vast komen te zitten in een ruimte die wordt verteerd door bezorgdheid over het aflossen van schulden, of hoe u in andere delen van uw leven kosten kunt besparen om uw lening af te lossen, haalt u uit het heden met uw partner en kan leiden tot een afname van verbinding.

verschil tussen depressie en zware depressie

Wat kunt u doen om vooruit te komen?

Schulden zijn niet het einde van uw wereld, financieel of anderszins, en er zijn veel manieren om uw schuldenstress te verminderen en te beheren hoe schulden uw geestelijke gezondheid beïnvloeden. Kijk of je kunt onderhandel met uw schuldenaar of kredietverstrekker om uw maandelijkse betalingen te verlagen of uw rentetarief te verlagen tot een bedrag dat niet zo belastend aanvoelt. Overwegen op zoek naar een financiële planner die naar uw schuld kunnen kijken en u kunnen helpen bij het opstellen van een aflossingsplan en een begroting.

En, misschien wel het allerbelangrijkste, zorg ervoor dat u voor uw geestelijke gezondheid zorgt door met een erkende professionele therapeut te praten die met u kan werken aan copingvaardigheden en het opbouwen van zelfrespect en hoop.