Moeilijke gesprekken voeren met mensen die hun potentieel niet waarmaken

Wanneer heb je voor het laatst het gevoel gehad dat een vriend zijn potentieel niet waarmaakte? Misschien werken ze aan een zielvernietigende baan die hen geen voldoening schenkt. Of misschien ze zitten vast in een slechte relatie met de verkeerde persoon.

Je weet dat je een moeilijk gesprek met je vriend (in) moet hebben. Maar hoe? Velen van ons hebben de neiging confrontaties te vermijden. Het is begrijpelijk dat je je zorgen maakt dat je vriend (in) slecht reageert, of erger nog: je wegduwen.

Het kan een hele uitdaging zijn om netelige problemen aan de orde te stellen. Hoe benader je de discussie? Hoe kun je het probleem op een respectvolle en liefdevolle manier aanpakken?

hoe stop je je gevoelloos te voelen?

Is het echt hun probleem ... ofde jouwe?

Voordat u overweegt een probleem aan de orde te stellen bij een vriend, partner, familielid of geliefde, moet u stoppen en uzelf afvragen of u het überhaupt moet aanpakken. Er zijn een aantal factoren waarmee u rekening moet houden.

'De uitdaging bij het aanspreken van een vriend of partner waarvan je denkt dat hij zijn of haar potentieel niet waarmaakt, is om te beslissen of het jouw probleem is omdat je er last van hebt (omdat je denkt dat ze meer zouden kunnen doen) of dat je denkt dat het je echt dwarszit. vriend of partner ”, zegt Talkspace-therapeut Jill Daino LCSW.

Wees eerlijk tegen jezelf. Is het geluk en de voldoening van uw vriend uw oprechte motivatie? Zo niet, dan kom je veroordelend over en dit kan zeer schadelijk zijn voor de relatie .

Bovendien kunnen er omstandigheden zijn waarin alleen het bieden van steun en vriendelijkheid aan je vriend belangrijker is dan een liefdesgesprek over het niet bereiken van hun potentieel.

'Als u denkt dat uw vriend, partner of familielid worstelt met depressie, angst, drugsmisbruik of een andere ernstige aandoening die hen in de weg staat om hun potentieel te benutten, [dan] moet de focus liggen op het bieden van ondersteuning en het krijgen van passende zorg. , ”Zegt Daino.

Vind de juiste tijd en plaats

Als je deze factoren hebt overwogen en tot de conclusie bent gekomen dat je de discussie wel wilt voeren, is de volgende stap de instelling.

'Geef aan dat u iets moet bespreken en met de andere persoon moet werken om een ​​goed moment te vinden waarop u geen van beiden wordt afgeleid,' schrijft therapeut dr. Carolyn Versical .

De locatie van uw chat moet ook stil en relatief privé zijn om afleiding te voorkomen.

'Voor elk mogelijk moeilijk gesprek is het belangrijk om met je vriend, partner of familielid te praten in een privéomgeving op een tijdstip waarop ze meer openstaan ​​voor feedback', zegt Daino. 'Tijd reserveren wanneer jullie twee niet gehaast of moe zijn en privacy hebben, is van vitaal belang.'

Door een paar vragen te beantwoorden, kunt u zich beter voorbereiden

Voorbereiding op het gesprek is erg belangrijk en zal je helpen kalm en evenwichtig te blijven als de zaken verhit raken.

Dr. Carolyn Versical stelt voor dat u, in plaats van van tevoren in uw hoofd te bespreken hoe u dingen graag zou willen verwoorden, uzelf een paar vragen zou moeten stellen: 'Wat is het doel van het gesprek? Wat is mijn ideale uitkomst? Voor welk deel van het conflict of de kwestie ben ik verantwoordelijk? Hoe voel ik me bij het voeren van dit gesprek? Hoe zou de andere persoon zich voelen? '

Als je nerveus bent, kan dit een goede gelegenheid zijn om mindfulness, diepe ademhaling of aardingstechnieken te oefenen.

Breng de kwestie aan de orde met een open, niet-oordelende houding

Dus je hebt je voorbereid en de plek gevonden, hoe begin je nu met de discussie?

'Deze gesprekken moeten voorzichtig worden benaderd, want zelfs met de beste bedoelingen kunnen ze veroordelend overkomen', zegt Daino. 'Als je hebt gemerkt dat je vriend / partner niet tevreden is met wat er in zijn leven is gebeurd, is er vaak een natuurlijke plek om een ​​gesprek te beginnen over de stappen die ze zouden kunnen nemen om hun situatie te verbeteren, of het nu gaat om werk, hobby's of persoonlijk . '

Wat tijdens het gesprek cruciaal is, is uw steun en liefde voor uw vriend overbrengen op een totaal niet-oordelende manier. Je wilt ze niet in de verdediging schieten door kritisch te zijn.

ontwijkende persoonlijkheidsstoornis dsm 5

Daino stelt voor om uw bezorgdheid te uiten op basis van observaties of na te denken over dingen die uw vriend heeft gezegd. Misschien hebben ze voorbeelden gegeven van ontevredenheid op het werk of meer uit hun carrière willen halen. Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik heb gemerkt dat je je baan niet zo leuk vindt als vroeger. Ik vraag me af of je het begint te ontgroeien? '

Deze benadering kan leiden tot een gesprek waarin je je geliefde niet beschaamd of veroordeelt. Maar in plaats daarvan laten zien dat u zich zorgen maakt en geeft om wat ze al met u hebben gedeeld op hun eigen voorwaarden.

'Benader het gesprek met openheid en interesse in het oplossen van problemen, in plaats van dat u gelijk moet hebben, schrijft Dan Mager, MSW . 'Elke keer dat we het als een wedstrijd zien waarbij we 'gelijk' moeten hebben, betekent dit dat de andere persoon 'ongelijk' moet hebben. Dit soort starre óf, win-verlies, of juist-verkeerde mentaliteit maakt conflicten veel meer waarschijnlijk en wederzijds begrip veel minder waarschijnlijk. '

Mager raadt je ook aan kalm en zakelijk te spreken. 'Dit maximaliseert de kans dat anderen de inhoud van uw bericht horen, in plaats van zich te fixeren op uw emoties.'

De taal die u gebruikt, is erg belangrijk

Naast de mentaliteit en toon die u in het gesprek brengt, zijn de woorden die u daadwerkelijk gebruikt de sleutel.

'Vermijd de woorden‘ altijd ’‘ nooit ’‘ alles ’en‘ niets ’, schrijft Mager. “Deze kunnen uw frustratie en overstuur uitdrukken, maar ze zijn te algemeen en zijn fundamenteel onnauwkeurig. Als onderdeel van een communicatieproces zijn ze niet behulpzaam. '

Wat is volgens rebt de kern van de meeste emotionele stoornissen?

Hij voegt eraan toe dat je 'ik'-uitspraken moet gebruiken, zoals in:' Ik voel ... ', waardoor wordt voorkomen dat de ander de schuld krijgt.

'Het is net zo belangrijk om te voorkomen dat je iemand vertelt wat ze moeten doen', zegt Daino. 'Het dicteren van een oplossing is meestal niet nuttig, omdat iemand zich daardoor onbekwaam kan voelen of dat je denkt dat hij het niet voor zichzelf kan redden.'

Blijf kalm en ondersteunend

Tot slot, wanneer u een moeilijk gesprek nadert - met een vriend of geliefde waarvan u denkt dat hij zijn potentieel niet waarmaakt - bereidt u zich eerst voor. Vraag je af wat je bedoelingen werkelijk zijn. Wat wil je uit de discussie halen?

Kies dan een open en niet-oordelende benadering. Gebruik respectvolle en zorgzame taal om te voorkomen dat u uw vriend de schuld geeft.

'Kalm en ondersteunend blijven als je vriend (in) niet goed op je advies reageert, is essentieel; onthoud dat het voor je vriend erg moeilijk kan zijn om te horen dat ze hun potentieel niet vervullen ”, zegt Daino. 'Laat uw vriend / partner / familielid weten dat u op elk moment beschikbaar bent om te luisteren, te brainstormen en een bron van steun te zijn.'