5 vragen die u uzelf moet stellen voordat u vrij neemt voor uw geestelijke gezondheid

De werkende wereld van vandaag wordt steeds veeleisender , en stress heeft op een bepaald moment tijdens zijn carrière gevolgen voor bijna iedereen. Niettemin, als af en toe een vermoeiende dag uw dagelijkse ervaring is geworden, kan dit een teken zijn dat u een pauze moet nemen van 9 tot 5. De meeste mensen hebben tijd nodig om te ontspannen en te ontstressen, vooral degenen onder ons die met een psychische aandoening omgaan.

Maar hoe weet u of u meer dan een nacht of een weekend vrij nodig heeft? Als u niet zeker weet of wat u voelt, een pauze rechtvaardigt die verder gaat dan de standaardvakanties, stel uzelf dan deze vijf vragen.

onkruid effecten op het lichaam

1. Kunt u zich concentreren?

Je lichaam is er, maar je geest niet. Als je moeite hebt om je te concentreren tijdens vergaderingen of als je items niet van je takenlijst kunt halen, kan dit een teken zijn dat je je meer dan alleen verveelt. De kwaliteit van uw werk zal eronder lijden als u zich op kantoor niet kunt concentreren. Als je in een veld werkt waar gefocust blijven is essentieel voor de veiligheid kan het gevaarlijk zijn om een ​​beetje af te voelen. Soms thuisblijven van het werk en kan uiteindelijk productiever zijn.

2. Lijdt uw lichamelijke gezondheid eronder?

Als u zich gedurende langere tijd angstig, depressief of gestrest voelt op het werk, zal uw lichaam dit waarschijnlijk voelen. Chronische stress kan grote schade aanrichten aan uw gezondheid , zowel fysiek als mentaal. Als u merkt dat de constante spanning uw spieren doet pijn doen en uw hoofd bonst, neem dan een paar dagen de tijd om te rusten en raadpleeg misschien een arts om verlichting te vinden voor uw pijntjes en kwalen. Het is vooral belangrijk om een ​​arts te bezoeken als u vreest dat uw werkstress een reeds bestaande aandoening kan verergeren. Onthoud dat uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal, altijd een topprioriteit moet zijn.

3. Vrees je om naar je werk te gaan?

Aan het werk gaan betekent dat je je goed genoeg voelt om op te staan, je aan te kleden en 's ochtends de deur uit te gaan. Soms lijkt dat echter onmogelijk. Als de gedachte om uw kantoor binnen te lopen, u een gevoel van angst, angst of verdriet geeft, moet u misschien wat tijd vrijmaken om uw volgende zet te beslissen. Gebruik de pauze om na te denken over of spreek met een vertrouwenspersoon over wat uw werkdag draaglijker kan maken, of dat nu een kleine verandering is of een grote carrièrestap.

4. Wordt uw gezinsleven beïnvloed?

Hebben jij en je partner meer gekibbel dan normaal? Stress op het werk kan overgaan in conflicten thuis. Dit probleem kan het vinden van een evenwicht tussen werk en privé buitengewoon moeilijk maken. Je verdient het om tijdens je vrije tijd plezier te hebben en quality time te delen met je dierbaren. Een paar vrije dagen kan u helpen om uw prioriteiten te bepalen en te bepalen hoe u zich kunt aanpassen werk leven om het leven thuis gelukkiger te maken.

5. Heeft je baas je voorgesteld om wat vrije tijd te nemen?

Als je baas heeft gesuggereerd (of zelfs uiterlijk gesuggereerd) dat je een paar dagen vrij neemt, is het misschien het beste om het advies op te volgen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je jezelf moet bewijzen tegenover je leidinggevenden, kunnen ze veel liever hebben dat je wat tijd neemt om voor je gezondheid te zorgen in plaats van jezelf te ver te duwen en cruciale fouten te maken. Beoordeel de situatie en accepteer hun aanbod beleefd als u denkt dat de optie de beste is.

Het is altijd het beste om raadpleeg een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u overweegt een langere pauze in te lassen. Hoewel het vaak een verstandig idee is om tijd vrij te maken om aan uw geestelijke gezondheid te werken, kan het soms aanmoedigen vermijdingsgedrag . NAAR therapeut kan u helpen het beste pad te bepalen. Er zijn veel logistieke factoren die een rol spelen bij het aanvragen van vrije tijd, maar vergeet niet om uw gezondheid de hoogste prioriteit te geven. Uw werk zal tenslotte pas echt schitteren als u zich op uw best voelt.