Angst voor verandering: waarom aanpassingen in het leven moeilijk voor u zijn

De angst voor verandering is een van de meest voorkomende angsten waarmee mensen worden geconfronteerd. Ik zie het vaak bij mijn therapiecliënten, en even vaak bij vrienden.

paniekaanval zonder reden

Verandering is voor iedereen moeilijk; er zijn maar weinig mensen die zich niet een beetje ongerust voelen bij het vooruitzicht van een grote omwenteling in hun leven. Het probleem ontstaat wanneer angst voor verandering mensen verlamd houdt in situaties die niet gezond of bevredigend zijn, of wanneer hun angst voor verandering niet beperkt is tot significante veranderingen, maar relatief kleine dagelijkse veranderingen in routine omvat.

Voorbeelden van angst voor verandering

Een veelvoorkomend voorbeeld van angst voor verandering is wanneer iemand in een onbevredigende romantische relatie blijft omdat hij of zij bang is om alleenstaand te zijn, of vanwege de moeite en het risico dat gepaard gaat met het zoeken naar een andere partner. Mensen lopen vaak voort in onbevredigende relaties , zelfs te trouwen met een persoon over wie ze ambivalent zijn, alleen maar omdat ze zo bang zijn bij het vooruitzicht om uit elkaar te gaan. Vaak eindigen deze huwelijken in een scheiding wanneer een of beide partners er eindelijk genoeg van hebben, maar de scheiding is erg moeilijk voor alle betrokkenen, niet in de laatste plaats de kinderen.

Een ander vaak waargenomen voorbeeld van angst voor verandering is de persoon die blijft een saaie baan of een carrière waar ze geen passie voor hebben , alleen maar omdat ze zich niet kunnen verdiepen in een geheel nieuw en ander carrièrepad. Het aftellen van de maanden tot aan uw pensioen, vooral als dit begint in uw jaren '30 of '40, is een vreselijke verspilling van uw leven; toch overtuigen veel mensen zichzelf ervan dat het beter is dan het risico een nieuwe richting in te slaan.

Een situatie die bij veel mensen kan resoneren, is de angst om iets aan je identiteit te veranderen waarmee je je niet langer identificeert. Zelfs als dit een 'kleine' verandering is als het krijgen (of verwijderen) van een tatoeage, zoveel stoppen met feesten of leren koken, voelen veel mensen zich verlamd door iets te veranderen dat anderen beschouwen als de sleutel tot hun identiteit. Dit is hoe je het gevoel krijgt dat je niet trouw bent aan jezelf, wat een zeer ongemakkelijk gevoel is.

Wortels van aan verandering gerelateerde angst

Angst voor verandering is vaak gerelateerd aan een negatief wereldbeeld, en net zo vaak gerelateerd aan een neiging tot angstgevoelens (en natuurlijk zijn deze twee variabelen vaak ook aan elkaar gerelateerd). Mensen die opgroeien in een huis dat erg negatief is, waar ouders het leven als een last beschouwen, tonen vaak angst voor verandering als volwassenen.

Ze werden blootgesteld aan het idee dat het leven niet zo geweldig is, ongeacht welk pad je kiest, dus je kunt net zo goed vasthouden aan het pad dat je volgt. Deze cynische manier van denken kan alles in het leven doordringen en vergiftigen, waardoor mensen afgemat en negatief worden, zelfs als zeer jonge volwassenen.

Bezorgde ouders geven vaak het wereldbeeld door dat het leven vol gevaar en risico is , en de beste manier van handelen is vasthouden aan wat veilig en bekend is. Ouders die trauma's, ernstige armoede of misbruik hebben meegemaakt, kunnen hun eigen kinderen vaak impliciet leren dat het leven gevaarlijk en onvoorspelbaar is.

Dit is hoe jonge volwassenen die objectief gezien veel opwindende kansen voor zich hebben, verlamd kunnen blijven door de angst om iets te veranderen, omdat de verandering kan leiden tot iets onveilig (bijv. met een significante ander zou leiden tot alleen sterven).

Hoe te leven met angst voor verandering

Als je worstelt met angst voor verandering, laat het je dan niet vangen in een leven dat je niet wilt. Hoewel verandering angstaanjagend lijkt, is de echte tragedie een leven leiden dat je geen enkele vreugde schenkt.

Therapie kan zeer nuttig zijn om u te helpen begrijpen wat u echt nodig heeft te vrezen in het leven en wat slechts een wegversperring is die je onderbewustzijn naar je toe gooit. Daag uzelf uit om te proberen uw angst voor verandering te overwinnen, en kijk hoeveel meer voldoening, interessanter en zinvoller uw leven kan worden!