Alles wat u moet weten over relatietherapie

Bijgewerkt op 20 oktober 2020.

We weten allemaal dat romantische relaties hard werken zijn. Net als auto's hebben ze regelmatig onderhoud nodig om ze goed te laten draaien. Als er een probleem is, kunt u dit het beste meteen laten repareren om verdere complicaties op de weg te voorkomen.

Vaak kunnen we een deel van het basisonderhoud en reparaties zelf doen. Andere keren kan het, ondanks onze inspanningen, het beste zijn om relatietherapie te overwegen, waarbij een bevoegde professional onze relatie kan bekijken en ons een handje kan helpen.

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie is een vorm van psychotherapie waarbij een therapeut met klinische ervaring in het werken met stellen, meestal een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT), twee mensen helpt die betrokken zijn bij een romantische relatie inzicht te krijgen in hun relatie, conflicten op te lossen en de relatietevredenheid te verbeteren. gebruikmakend van een verscheidenheid aan therapeutische interventies. Hoewel de praktijk van relatietherapie kan variëren afhankelijk van de theoretische oriëntatie van de therapeut, omvat alle relatietherapie de volgende algemene elementen:

1. Een focus op een specifiek probleem (d.w.z. seksuele problemen, internetverslaving, jaloezie)
2. Actieve deelname van de therapeut bij het behandelen van de relatie zelf, in plaats van elk individu afzonderlijk.
3. Oplossingsgerichte, veranderingsgerichte interventies in het begin van de behandeling.
4. Een duidelijke vaststelling van behandeldoelen.

In onderzoek uitgevoerd door de American Association of Marriage and Family zei meer dan 97% van de ondervraagde stellen dat ze de hulp kregen die ze nodig hadden van relatietherapie. Bovendien zei 93% van de paren dat therapie hen effectievere instrumenten gaf om met conflicten om te gaan.

Wat te verwachten bij relatietherapie

Relatietherapie begint meestal met een aantal standaard interviewvragen over de geschiedenis van de relatie, evenals een verkenning van de herkomst, waarden en culturele achtergrond van elke partner. De therapeut kan de eerste sessies indien nodig gebruiken voor crisisinterventie.

De relatietherapeut zal het paar dan helpen bij het identificeren van het probleem waarop de behandeling gericht zal zijn, het vaststellen van behandeldoelen en het plannen van een behandelstructuur.

Tijdens de behandelfase helpt de therapeut het paar inzicht te krijgen in de relationele dynamiek die het probleem in stand houdt, terwijl beide partners hun rol in de disfunctionele interacties beter begrijpen. Dit zal hen helpen de manier waarop ze de relatie en elkaar zien, te veranderen.

Hoewel het verkrijgen van inzicht belangrijk is, betreft een ander cruciaal aspect van relatietherapie het daadwerkelijk veranderen van gedrag en manieren van omgaan met elkaar. Relatietherapeuten zullen partners vaak huiswerk toewijzen om de vaardigheden die ze in de therapie hebben geleerd toe te passen op hun dagelijkse interacties.

De meeste koppels kunnen de relatietherapie verlaten nadat ze inzicht hebben gekregen in relationele patronen, emotionele expressie hebben vergroot en de vaardigheden hebben ontwikkeld die nodig zijn om effectiever met hun partners te communiceren en problemen op te lossen.

Wie zou relatietherapie moeten overwegen?

Relatietherapie is gunstig voor elke soort relatie, inclusief:

• Rechte of homoseksuele relaties
• Interraciale relaties
• Jonge tiener- of universiteitsrelaties
• Relaties met een groot leeftijdsverschil
• Relaties in elk stadium, inclusief daten, verloofd of getrouwd zijn

Een pas verloofd stel kan bijvoorbeeld voorechtelijke counseling een gelegenheid van onschatbare waarde vinden om aan de verwachtingen van de relatie te voldoen voordat ze gaan trouwen. Een ander stel, samen 25 jaar, zou kunnen ontdekken dat relatietherapie een effectieve manier voor hen is om een ​​gevoel van opwinding en romantiek in hun relatie terug te krijgen.
Relatietherapie kan een huidig ​​probleem oplossen, een verergering van problemen voorkomen of simpelweg een 'check-up' bieden voor een gelukkig stel dat een overgangsperiode of verhoogde stress doormaakt. Veelvoorkomende aandachtspunten bij relatietherapie zijn onder meer problemen met geld, ouderschap, seks, ontrouw, schoonfamilie, chronische gezondheidsproblemen, onvruchtbaarheid, gokken, middelengebruik, emotionele afstandelijkheid en veelvuldige conflicten.

Moet ik naar counseling gaan of gaan scheiden?

Als uw current relatie wankel is, scheiden is niet de enige optie: counseling voor koppels kan een worsteling redden huwelijk - of zelfs een goede verbeteren.Als u met uw partner getrouwd wilt blijven, moet u naar relatietherapie gaan. Counseling voor koppels, ook wel huwelijkstherapie genoemd, kan zijn wat uw relatie nodig heeft om oude wonden te genezen en opnieuw te beginnen. Er zijn tal van voordelen verbonden aan huwelijkstherapie, vooral als dit wordt gedaan voordat een echtscheiding wordt overwogen. Counseling kan een zinvolle manier zijn om het fundament van het huwelijk te herstellen en te verduidelijken of echtscheiding de juiste beslissing is.

Waarom wachten koppels bij het ontvangen van therapie?

Helaas proberen veel stellen relatietherapie als er al een aanzienlijke hoeveelheid schade is aangericht. Onaangepaste relationele patronen zijn al verankerd, de emotionele band tussen partners is ernstig verzwakt en er is een hoge mate van wrok vanwege onopgeloste conflicten uit het verleden. De lijst kan doorgaan.

Onderzoek wijst uit dat het gemiddelde paar ongelukkig iszes jaarvoordat u counseling voor koppels zoekt.

Dit wil niet zeggen dat relatietherapie niet effectief kan zijn bij het oplossen van dergelijke langdurige problemen. Desalniettemin zal het een veel uitdagender en tijdrovender streven zijn, dat veel inzet en inspanning van beide partners vereist.

welke van de volgende symptomen is een symptoom van een depressieve stoornis?

Misvattingen over wat relatietherapie is en het doel ervan, kunnen ook voorkomen dat paren al vroeg hulp zoeken. Sommigen denken misschien dat relatietherapie alleen bedoeld is voor zeer ernstige problemen die een relatie aangaan, waaronder ontrouw of verslaving. Anderen zien het misschien als een laatste wanhopige poging voordat ze de beslissing nemen om de relatie te beëindigen.
Sommigen zien het als een manier om hun partner te dwingen te veranderen, omdat zij 'het probleem' zijn. Veel mensen zijn zich niet bewust van de voordelen van relatietherapie bij de behandeling van een breed scala aan relationele problemen. Ze weten niet hoe belangrijk het kan zijn om de algehele relatietevredenheid te verbeteren die de individuele geestelijke gezondheid beïnvloedt.

Waarin verschilt online relatietherapie van traditionele relatietherapie?

Bij Talkspace brengen we niet alleen een revolutie teweeg in de manier waarop therapeuten relatietherapie beoefenen. We proberen ook het stigma van het ontvangen van relatietherapie te verminderen en relatietherapie toegankelijker en betaalbaarder te maken.

Online relatietherapie heeft verschillende voordelen die niet mogelijk zijn bij traditionele face-to-face relatietherapie. Ten eerste is er de mogelijkheid voor veel meer communicatie, gezien de mogelijkheid om zoveel te delen als men wil, zonder enige onderbreking. Het vermogen om iemands eigen gedachten te verwerken voordat ze ze sms'en en ze delen in de therapieruimte, zorgt ervoor dat partners op een meer gepaste en efficiëntere manier communiceren.

De indeling biedt elke partner ook de tijd en ruimte om de reactie van hun partner te verwerken en na te denken over wat ze hebben 'gehoord', in plaats van alleen te focussen op wat ze gaan zeggen. Sommige mensen merken ook dat ze zichzelf beter kunnen uitleggen door te schrijven. Dit kan vervolgens zorgen voor meer open en eerlijke emotionele expressie, waardoor de intimiteit tussen partners toeneemt.

Deze methode van relatietherapie is ook ideaal voor stellen waar een of beide partners vaak reizen of zeer verschillende schema's hebben en niet in staat zijn om een ​​tijdstip af te spreken om samen een relatietherapie bij te wonen. Ook stellen met kinderen die moeite hebben met het vinden van kinderopvang kunnen veel baat hebben bij de toegankelijkheid van Talkspace.
Relatietherapie wordt over het algemeen ook niet gedekt door veel ziektekostenverzekeringen en kan voor veel gezinnen al na een paar sessies behoorlijk duur zijn. De online relatietherapie van Talkspace kan een veel betaalbaarder alternatief zijn. Talkspace-relatietherapeuten hebben ook ontdekt dat dit formaat veel productievere gesprekken mogelijk maakt, wat resulteert in een veel snellere voortgang van de behandeling.