Beste therapeut, wat als mijn werk mijn therapie verstoort?
Sinds ik met therapie ben begonnen, heb ik geprobeerd een effectievere manier te vinden om werk, vrijetijdsbesteding, vrije tijd en therapie zelf in evenwicht te brengen. Het is niet gemakkelijk geweest.
- door Anonieme Talkspace-gebruiker
Ik heb een baan die veel mentale inspanning vereist. Tegen de tijd dat ik thuiskom van mijn werk, voel ik me meestal een beetje moe en enigszins opgewonden. Maar mijn dag eindigt daar niet abrupt. Zoals de meeste mensen, heb ik ook veel te doen buiten mijn werk. Dus wanneer de stress van mijn persoonlijke leven wordt gecombineerd met de stress van mijn professionele leven, heb ik de neiging om emotioneel stil te staan totdat ik mijn gevoelens in therapie of in mijn eigen tijd kan verwerken.
Ik vind de bedrijfscultuur geweldig, maar ook complex en sociaal gevoelig. Het valt niet te ontkennen dat het steeds moeilijker wordt om ons persoonlijke leven gescheiden te houden van ons professionele leven. We zijn constant op onze telefoons, tablets en computers; en we zijn bijna altijd verbonden met iemand met wie we samenwerken op onze persoonlijke social media-pagina's. Soms kunnen zowel onze collega's als onze superieuren iets meer over ons te weten komen dan we zouden willen.
Om het hoofd te bieden, kunnen we proberen onze emoties op het werk te bezuinigen om beheerst, gefocust en scherp te blijven. Maar dat kan onbedoeld de kans vergroten dat onze collega's ons als afstandelijk, minder sociaal of ongemotiveerd beschouwen. Omdat ik te maken heb met verschillende soorten persoonlijke problemen, dingen die ik gelukkig niet heb gedeeld op mijn sociale mediapagina's, realiseer ik me dat het creëren van een gebalanceerde werkpersoonlijkheid die ze niet weerspiegelt, iets is dat ik nog niet helemaal doorheb. Dus het dempen van mijn emoties op het werk is mijn manier om daar tot nu toe mee om te gaan.
leven met een bipolaire vrouw
Therapie gaat echter over openstellen en in contact komen met mijn gevoelens. Dit kan een probleem opleveren, aangezien het mijn doel op het werk is om mijn werk zo goed mogelijk uit te voeren en tegelijkertijd een positieve relatie met mijn collega's te behouden. Maar omdat therapie nogal emotioneel en cognitief belastend is, is het vaak moeilijk om sommige van die emoties niet naar het werk te dragen. En als ik me op emotioneel niveau afsluit om me beter op mijn werk te concentreren, ervaar ik het moeilijk om mijn gevoelens tijdens de therapie te delen. Met andere woorden, het is moeilijk te voorkomen dat de een de ander beïnvloedt.
Het probleem, denk ik, is het stellen van persoonlijke grenzen. Mijn therapeut en ik hebben uitgebreid gesproken over hun belang. Dus nu moet ik beslissen hoeveel van mijn persoonlijke leven ik zal laten overgaan in mijn professionele leven. Ik moet leren om de juiste (echte) emoties op het werk te tonen, zonder per ongeluk alle gevoelens los te laten die diep in mij verborgen liggen. En ik moet nog steeds een manier bedenken om diezelfde grenzen te behouden zonder mijn collega's te distantiëren of te vervreemden. Vandaar het hele leerevenwicht.
Mijn therapeut is erg behulpzaam en ik geloof dat ik vooruitgang boek, zij het langzaam maar zeker. De afgelopen maand heb ik me kunnen blijven concentreren op de werkgerelateerde taken die voorhanden zijn, terwijl ik met succes toegang heb gekregen tot mijn emoties in therapie. Maar het is beslist een uitdaging, ook al word ik er constant aan herinnerd dat therapie een proces is; dat het tijd en veel werk van mijn kant zal kosten. Het is absoluut waar dat ik mijn hersenen niet binnen een dag opnieuw bedraad, en ik erken dat de verandering geleidelijk zal zijn.
En hoewel dat volkomen goed en volkomen begrijpelijk is, wat doen we als mijn werk de vooruitgang die ik bij de therapie maak, begint te verstoren, en vice versa?
Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Abonneer u vandaag nog en ontvang wekelijkse berichten in uw inbox:
