Ingewikkeld verdriet: waarom we rouwen om mensen die we nog nooit hebben ontmoet

Wanneer zich een openbare tragedie voordoet, kan de impact ervan op verschillende manieren worden gevoeld. Vaak zorgen deze effecten ervoor dat we stilstaan ​​en ons afvragen waarom we zo verdrietig zijn over mensen die we niet kennen, of - hoewel ze dagelijks gebeuren - waarom ongelukken zo schokkend zijn. Gezien de recente helikoptercrash waarbij 3 kinderen en 6 volwassenen (waaronder Kobe Bryant) tragisch omkwamen, zijn velen van ons de afgelopen dagen geconfronteerd met deze gecompliceerde gevoelens - in een of andere vorm -.

De betrouwbaarheid van verdriet

Als ouder roept dit specifieke incident moeilijke gevoelens op vanwege de herkenbaarheid ervan. Hoewel de meesten van ons niet per helikopter pendelen, fietsen, wandelen of nemen gezinnen het openbaar vervoer naar verschillende evenementen voor hun kinderen. Velen van ons kunnen zich verhouden tot het feit dat een ouder hun kind meeneemt naar een sportevenement, en de gedachte dat in een oogwenk het leven kan voor altijd worden veranderd is buitengewoon verontrustend. Dit gruwelijke ongeval herinnerde ons eraan dat het ieder van ons kan overkomen, ongeacht onze bekendheid.

Hoewel we misschien geen betrekking hebben op vliegen in een helikopter, hebben we wel betrekking op en leven we in in de getroffen slachtoffers en dierbaren.

Rouwende openbare tragedies

Velen van ons vragen zich af waarom we ons verdrietig voelen als we niet persoonlijk bekend zijn met degenen die zijn overleden. In dit geval - waarbij de omstandigheid ouders, hun kinderen en een spraakmakende atleet betrof - zijn er meerdere redenen om dat te voelen rouw .

hoe passief agressief gedrag te veranderen?

Ten eerste is het ongeluk hartverscheurend en is het menselijk om je in te leven in de dierbaren van de slachtoffers die ouders, broers en zussen, partners en vrienden hebben verloren. Ten tweede, afgezien van de herkenbaarheid van de ouders en kinderen die naar een sportevenement reisden, leefde Kobe Bryant in de publieke belangstelling. Het publiek heeft een unieke beleving van het gevoel alsof wijDoenken hem op een bepaalde manier, want hij maakt al jaren deel uit van het weefsel van ons leven.

Het is oké om iemand te bedroeven die je niet persoonlijk kent

Sterfgevallen kunnen bij veel mensen gevoelens van verdriet en verdriet opwekken - het is eigenlijk normaal en te verwachten. Hoewel het in het begin misschien verwarrend lijkt om verdriet te voelen over de dood van iemand die je niet kent, is het belangrijk om jezelf toe te staan ​​alle gevoelens te voelen die opkomen en om het verdriet en verdriet te erkennen. Het is niets om je voor te schamen. Deze gevoelens zijn over het algemeen als golven; ze komen naar boven, jij berijdt ze, en dan passeren ze.

waarom haten sommige mensen mensen?

De dood van een publieke figuur, of iemand anders die u niet kent, kan vooral een trigger zijn voor iemand die onlangs een persoonlijk verlies heeft geleden. Verdriet komt op veel manieren voor, in vele vormen. Het is misschien zelfs gemakkelijker om iemand te treuren die je niet kende dan iemand met wie je een hechte band had.

Verdriet ziet er voor iedereen anders uit

Verdriet is een heel persoonlijk proces, dat op verschillende manieren wordt aangepakt. Sommigen hebben tijd voor zichzelf nodig en keren zich tijdens het rouwen naar binnen. Anderen vinden troost in het omringen met vrienden en dierbaren en praten over de persoon die is overleden. Bovendien vinden velen steun in een spirituele oefening, rouwgroepen of spreken met een therapeut.

Er zijn ook situaties waarin verdriet onbeheersbaar wordt. Hoewel het niet aan te raden is, wenden sommigen zich tot coping-mechanismen die schadelijk kunnen zijn - zoals alcohol en drugs - om zich te verdoven van de pijn van het missen van hun geliefde.

Tekenen om professionele hulp te zoeken bij het omgaan met verdriet

Rouwen is geen lineair proces en kost tijd, maar er zijn opties voor professionele hulp wanneer het rouwproces wordt moeilijker of gecompliceerder overuren.

Hoewel sommige symptomen van gecompliceerd verdriet hetzelfde zijn als meer typisch verdriet, is het belangrijk om te overwegen om een ​​erkende therapeut of rouwconsulent te zoeken als de symptomen langer dan een jaar aanhouden. Op het moment dat de symptomen hardnekkig worden en uw vermogen om in het dagelijks leven te functioneren verstoren, is het tijd om professionele ondersteuning te zoeken.

Tekenen en symptomen van gecompliceerd verdriet

Hoewel gecompliceerd verdriet er voor iedereen anders uitziet, kunnen de tekenen en symptomen van gecompliceerd verdriet meestal zijn:

• Intens verdriet, pijn en herkauwen over het verlies
• Concentreer u op weinig anders dan de dood
• Extreme focus op herinneringen aan de overledeneofovermatig vermijden van herinneringen
• Intens en aanhoudend verlangen of smachten naar de overledene
• Problemen met het accepteren van de dood
• Gevoelloosheid of onthechting
• Bitterheid over het verlies
• Voelen dat het leven geen betekenis of doel heeft
• Gebrek aan vertrouwen in anderen
• Onvermogen om van het leven te genieten of terug te denken aan positieve ervaringen met uw geliefde

Gecompliceerd verdriet kan ook aangewezen zijn als u doorgaat met:

heb ik een angstquiz?

• Heb moeite met het uitvoeren van normale routines
• Isoleer je van anderen en trek je terug uit sociale activiteiten
• Ervaar depressie, diep verdriet, schuldgevoelens of zelfverwijt
• Geloof dat u iets verkeerd heeft gedaan of de dood had kunnen voorkomen
• Voel dat het leven het niet waard is om zonder de overledene te leven
• Ik wou dat je was gestorven samen met de persoon die je verloor

Hoewel verdriet op een gegeven moment een normaal onderdeel van ieders leven is, en we allemaal een verscheidenheid aan verwachte gevoelens zullen ervaren - verdriet, woede, verlangen, om er maar een paar te noemen - is het belangrijk om te onthouden dat er uitstekende bronnen beschikbaar zijn als je dat nodig hebt. om met iemand te praten terwijl u deze moeilijke gevoelens verwerkt.

Contact opnemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg, persoonlijk of via online therapie , kan een groot verschil maken - u hoeft niet alleen met verdriet om te gaan.