Ik geniet er echt van om naar therapie te gaan
Toen ik werkte met een therapeut voor het eerst kon ik me niet voorstellen dat het iets was waar ik ooit van zou genieten. Een deel ervan was de manier waarop ik begon. Mijn ouders zeurden me om te gaan. Nadat dokters mijn diagnose niet konden stellen of behandelen slaaptekort , suggereerde mijn moeder dat het misschien te maken had met geestelijke gezondheid en dat het helpen om een therapeut te bezoeken. Na maanden van verzet tegen haar aanbevelingen, heb ik eindelijk een afspraak gemaakt.
hoe lang duurt het voordat ritalin werkt?
In eerste instantie zag ik het als het geestelijke gezondheidsequivalent van het eten van gezond voedsel dat vreselijk smaakte, naar de tandarts gaan of een fysiek krijgen. Het was een onaangename klus, maar het kon geen kwaad.
De eerste maanden waren moeilijk en pijnlijk. Mijn therapeut en ik ontdekten dat ik een onderbewust systeem van negatieve overtuigingen had geconstrueerd om het hoofd te bieden aan de pijn van het leven met ondiagnosticeerbare, pijnlijke, meedogenloze en stressvolle gezondheidsproblemen. In plaats van mij te beschermen, had dit systeem mijn geest vergiftigd en mijn fysieke problemen verergerd.
Omdat niemand me kon helpen of mijn lijden kon begrijpen, geloofde ik dat mensen er niet voor me konden zijn. Om de pijn van teleurstelling te verdoven, heb ik mijn verwachtingen van alles en iedereen behalve mezelf geëlimineerd. Het uiten van mijn emoties leek geen verschil te maken, dus ik duwde ze naar beneden of negeerde ze. Ik zag ze als niets dan tijdverspilling.
Door mijn negatieve overtuigingen uit te dagen, kon mijn therapeut de dam kraken die ik zo lang had gebruikt om mijn pijn te onderdrukken. Alle frustratie en verdriet die ik acht jaar lang had opgekropt, barstte uit me los. Soms was ik bang dat mijn ogen zouden bloeden van het oncontroleerbare gehuil.
Lezen: Waarom u zich na de therapie misschien slecht (of erger) voelt
Mijn ouders hadden gelijk als ze aandrongen therapie . De schijnbaar medische symptomen die ik had, waren eigenlijk psychosomatisch, verweven met psychische problemen.
Ik realiseerde me al snel de voordelen van psychotherapie. Bij elke sessie voelde ik me een beetje beter. De therapeuten Ik werkte met en leerde me hoe ik beter met uitdagingen in mijn leven om kon gaan. Desalniettemin kon ik me nog steeds niet voorstellen dat therapie leuk of plezierig zou zijn.
Ongeveer zeven maanden later begon mijn houding te veranderen. Omdat ik het over het grootste deel van de zwaarste zaken had gehad, was er ruimte voor iets lichters. Soms consumeerde ik het grootste deel van een sessie met tirade over frustraties over de oppervlakkigheid van mijn leeftijdsgenoten, de zwakheden van mede millennials. Tijdens één sessie bracht ik wat minstens 35 minuten moet zijn geweest door met het uiten van grieven over het niet binnenkomen in een prestigieuze literaire workshop.
Ergens in het midden van een van mijn vele oneerbiedige, dwaze jeremiades, besefte ik dat mijn therapeut en ik veel hadden gelachen en genoten. Niet elke sessie was zo, maar het was gebruikelijk.
Sindsdien heb ik altijd uitgekeken naar therapie. Vandaag gebruik ik onbeperkte berichtentherapie van Talkspace , dus ik pendelen niet naar een kantoor en heb niet elke week een sessie. Desalniettemin besteed ik nog steeds een uur per week en besteed ik dat aan therapie. Op die manier heb ik nog steeds het gevoel dat ik 'naar therapie ga' en een evenement heb waar ik elke week van kan genieten. Zelfs als mijn leven moeilijk is en vol serieuze kwesties om te bespreken, is het vaak een beetje lichtzinnig in mijn week.
Als je overweegt om met een therapeut samen te werken, ga er dan niet vanuit dat het voor altijd een hele klus zal zijn. De eerste maanden zijn moeilijk, maar daarna wordt het makkelijker. In therapie kun je huilen, lachen en zelfs zo hard lachen dat je huilt. Het is iets om van te genieten.
