3 misvattingen die uw collega met depressie wil dat u stopt met geloven

Jonge werknemer gefrustreerd achter haar bureau

' 3 misvattingen die uw collega met depressie wil dat u stopt met geloven ”Verscheen oorspronkelijk op Fairygodboss , een online carrièregemeenschap voor vrouwen, door vrouwen.





In de afgelopen jaren is het aantal mensen toegenomen dat ze meer open zijn over psychische problemen, en daar zal ik voor altijd dankbaar voor zijn. Mensen schaamden zich te lang om toe te geven wanneer ze dat wel waren vechten tegen angst of depressie, ook al zijn ze dat wel twee van de meest voorkomende psychische aandoeningen alleen in de VS.

Dat betekent echter niet dat er niet nog steeds een paar irritant aanhoudende stereotypen en misvattingen over depressie bestaan. Hier zijn een paar dingen waarvan uw collega met depressie wil dat u stopt met geloven.





heeft mijn moeder de alzheimerquiz

Misvatting nr. 1: Ze zijn lui.

Dit is waarschijnlijk een van de meest kwetsende stereotypen over depressie.
Persoonlijk heb ik om nog harder te werken als ik depressief ben want als ik door een moeilijke periode heen ga, stel ik het uit omdat niets buiten de mist in mijn hoofd voelt alsof het enige invloed heeft op mijn leven. Het is alles wat ik kan doen om uit bed te komen en me aan te kleden.

Lange tijd zou het uitstelgedrag alleen maar bijdragen aan mijn gevoel van lage eigenwaarde, maar ik heb geleerd dat uitstelgedrag niet het gevolg is van luiheid. Het gaat over angst - faalangst , angst voor teleurstelling, angst dat zelfs als je het werk doet, het niets echt zal beïnvloeden.



wat zijn positieve symptomen van schizofrenie?

Maar dat betekende niet dat ik alles volledig kon controleren, want helaas heb ik rekeningen. Op mijn laagste emotionele punten moest ik eigenlijk harder werken om op de hoogte te blijven. Ik maakte dagelijkse takenlijsten om er zeker van te zijn dat ik niets op het werk vergat en dat ik ver van tevoren belangrijke projecten moest starten om er zeker van te zijn dat ik ze af had. Ik moest er rekenschap van geven dat ik wist dat ik het moeilijk zou krijgen om het voor elkaar te krijgen, en dat was het ook hard werken .

Misvatting 2: Ze kunnen er gewoon 'overheen komen'.

Dit kan me zelfs meer frustreren dan # 1. Sommige mensen hebben dat nog nooit echt meegemaakt depressie denk dat het gewoon betekent dat je 'verdrietig' of 'neerslachtig' bent en dat je er af en toe heel hard over kunt zijn. Schrijf dit op: ongevraagd advies geven is nooit iets vriendelijks. De kans is groot dat u niet de eerste bent die suggereert dat gebed, lichaamsbeweging en / of 'positief denken' de remedie zullen zijn.

Vraag mensen of ze uw advies willen voordat u het aanbiedt, en zorg ervoor dat u daadwerkelijk hulp biedt en niet alleen iets belachelijks zegt, zoals 'Het kan altijd erger zijn.'

Tenzij u een professional in de geestelijke gezondheidszorg bent, de enige echte hulp die u kunt bieden is steun en empathie. Als je echt om je collega geeft, maak dan duidelijk dat ze zich voor je kunnen openstellen als ze dat willen. Als u merkt dat ze ergens goed werk hebben geleverd, laat het ze dan weten. Bemoedigend en ondersteunend zijn, doet veel meer dan suggereren dat ze af en toe gaan hardlopen.

springen van de golden gate bridge

Misvatting 3: Ze weten altijd precies waarom ze zich zo voelen.

Het duurt even voordat ik besef dat ik depressief ben. In eerste instantie denk ik dat ik ziek ben of meer rust nodig heb. Dan kijk ik op en mijn hele kamer is een puinhoop, ik heb meerdere deadlines gemist / of ben er gevaarlijk dichtbij gekomen, en mijn haar ziet eruit als een vogelnest.

Als ik me eenmaal realiseer dat dit dieper is dan in een 'sleur' zitten, kost het veel harde introspectie (en soms een praatje met een professional) om er echt achter te komen wat er mis is. Dat is niet voor iedereen het geval, maar het is zeker hoe het voor mij werkt. Telkens wanneer ik iemand vertelde dat ik met een depressie te maken had en ze gewoon vroegen 'waarom' en een beknopt, concreet antwoord verwachtten, wilde ik gewoon nooit meer met hen praten.