Ben ik depressief?

We voelen allemaal nu en soms van streek. Wanneer dat verdriet langer lijkt te duren dan normaal, of extremer aanvoelt, zou je je kunnen afvragen: 'Ben ik depressief?'

De vraag heeft niet altijd een duidelijk antwoord, vooral vanwege de symptomen van depressie kan van persoon tot persoon verschillen. Maar het is een vraag die de moeite waard is om te overwegen, vooral als je emotionele toestand het je moeilijk maakt om in je dagelijkse leven te functioneren.

Hoe verschilt depressie van verdriet?

Er zijn veel levensgebeurtenissen die gevoelens van melancholie, hopeloosheid of onthechting kunnen oproepen. Voorbeelden zijn onder meer de dood van een geliefde, tragische wereldwijde gebeurtenissen, verlies van banen of het einde van een intiem persoon relatie . In die situaties is het normaal om te rouwen en zelfs om dat intens te doen. U kunt voelen wat u zou omschrijven als donkere of depressieve gedachten, en u kunt zich afvragen of u last heeft van een depressie.

risperidon 1 mg bijwerkingen

Zoals de American Psychological Association (APA) legt uit , verdriet veroorzaakt door pijnlijke levensgebeurtenissen verschilt in een paar belangrijke aspecten van depressie:

• Als je rouwt, voel je meestal een mix van droevige gedachten en ook gelukkige gedachten, terwijl je herinneringen oproept aan wat je bent kwijtgeraakt. De rouw kan krachtig zijn, maar geen constante toestand.

• Terwijl u rouwt, kunt u uw gevoel van zelfverzekerdheid en algemeen zelfvertrouwen behouden. Klinisch depressieve personen ervaren meestal een chronisch laag niveau zelfvertrouwen .

Het is belangrijk op te merken dat verdriet ook gepaard kan gaan met een geval van klinische depressie, of geleidelijk in die richting kan bewegen. Als uw verdriet veel langer lijkt te duren dan verwacht, en als u naast het verdriet ook depressieve symptomen ervaart, is dit een manier om te zien of u in een depressie terecht bent gekomen.

Wat zijn de symptomen van depressie?

Klinische depressie is een ernstige psychische aandoening die uw emoties, uw gedachten, uw lichaam, uw fysieke welzijn en uw vermogen om alledaagse taken uit te voeren, beïnvloedt. Het komt vaker voor dan u wellicht denkt, en treft elk jaar 1 op de 15 volwassenen en op een bepaald moment in hun leven 1 op de 6 mensen. Maar alleen omdat het gebruikelijk is, wil nog niet zeggen dat het niet serieus is. Of uw depressie nu mild of ernstig is, u moet weten dat depressie te behandelen is.

Als je nadenkt over de vraag 'Ben ik depressief?' u kunt enkele van de meest voorkomende - hoewel soms over het hoofd geziene - symptomen van de ziekte beschouwen. Deze omvatten:

moet je iemand vergeven voor vals spelen?

• Stemmingswisselingen: gevoelens van verdriet, weinig energie
• Afgenomen eetlust
• Onvermogen om te genieten van activiteiten die u ooit deed
• Verhoogde vermoeidheid
• Probleem slapen of buitensporig slapen
• Gewichtsverlies of merkbare gewichtstoename
• Tempo, moeite met helder denken
• Gevoelens van een laag zelfbeeld en hopeloosheid
• Suïcidale gedachten

Over het algemeen moeten deze symptomen meer dan twee weken aanhouden om als tekenen van depressie te worden beschouwd. Maar natuurlijk, als u zelfmoordgedachten heeft of zelf pijniging , het is een noodgeval en u moet onmiddellijk uw arts raadplegen of naar de dichtstbijzijnde eerste hulpafdeling gaan.

De APA merkt op dat sommige van deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door medische problemen zoals schildklierproblemen, hersentumoren, ondervoeding of vitaminetekort, dus het is de moeite waard om een ​​medische evaluatie te krijgen als deze symptomen nieuw voor u zijn.

Wat veroorzaakt depressie?

Meestal wordt depressie veroorzaakt door meerdere factoren tegelijk - de perfecte storm, om zo te zeggen. Soms kunnen extreme levensgebeurtenissen depressie veroorzaken (onthoud dat verdriet normaal is na een verlies van welke aard dan ook, maar soms kan dit verdriet veranderen in een geval van klinische depressie).

Hoewel een depressie iedereen op elk moment in zijn leven kan treffen, zijn er gewoonlijk enkele risicofactoren die iemand vatbaarder maken voor depressie. U kunt deze factoren overwegen terwijl u nadenkt over de vraag of u al dan niet aan een depressie lijdt.

Enkele factoren die depressie kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

1. Hersenchemie:Door verschillen in biochemie kunnen bepaalde mensen vatbaarder worden voor depressieve symptomen.
2. Genen:Uw genetische aanleg beïnvloedt uw neiging tot depressie. Misschien merkt u dat depressie in uw gezin voorkomt.
3. Temperament en persoonlijkheid:Negatief zelfbeeld , pessimistische attitudes, en mensen die gemakkelijk door de stress van het leven worden beïnvloed, kunnen vaker een depressie ervaren.
4. Nadelig kindertijd ervaringen:Misbruik (fysiek en verbaal), verwaarlozing, armoede of blootstelling aan geweld of trauma tijdens de kindertijd kan uw kans op depressie als volwassene vergroten.

Kan ik een seizoensgebonden affectieve stoornis hebben?

Veel mensen merken dat hun depressieve symptomen tijdens de wintermaanden lijken toe te nemen of op te treden, naarmate het zonlicht afneemt en de dagen korter en somberder worden. Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is echt, en als u een verband opmerkt tussen de timing van uw depressieve symptomen en het winterseizoen, ervaart u dat misschien. Symptomen van SAD zijn dezelfde als die van klinische depressie, en kunnen variëren van mild tot ernstig.

Volgens de APA Een manier om te vertellen dat u SAD heeft, is als uw symptomen tijdens de winter optreden en dan verdwijnen - en ook als u deze depressieve wintersymptomen gedurende twee of meer winters op rij heeft ervaren.

Behandelingsopties voor SAD zijn vergelijkbaar met die van algemene depressie. Voeg meer zonlicht toe aan je dagen door zoveel mogelijk naar buiten te gaan, zorg ervoor dat je gezond eet (vertrouw niet op koolhydraten en snoep!), Blijf lichamelijk actief en zoek natuurlijk de hulp van een gediplomeerde therapeut wanneer dat nodig is.

Hoe wordt een depressie behandeld?

Depressie zelf maakt het moeilijk te geloven dat er enige hoop is om zich beter te voelen, maar het is essentieel om te begrijpen dat er hulp beschikbaar is voor iedereen die die nodig heeft. Het is een feit dat er veel opties zijn voor de behandeling van depressie, en het is mogelijk om een ​​optie te vinden die het beste bij u past.

heb ik ocd?

Er zijn therapeuten - zowel online als persoonlijk - die gespecialiseerd zijn in de behandeling van klinische depressie en die hun behandeling kunnen afstemmen op uw specifieke behoeften. 'Praat-therapeuten' gebruiken veel verschillende modaliteiten voor de behandeling van depressie en hebben verschillende benaderingen, ervaringsniveaus en 'vibes', dus het is de moeite waard om te zoeken totdat u een therapeut vindt waar u zich het prettigst bij voelt.

Omdat depressie soms wordt veroorzaakt door meerdere factoren, waaronder hersenchemie, medicatie gecombineerd met therapie kan een optie zijn die het overwegen waard is. De meeste therapeuten kunnen u in contact brengen met een psychiater of arts die u kan begeleiden bij het gebruik van medicatie om uw depressie te behandelen.

Wanneer je jezelf voor het eerst afvraagt: 'Ben ik depressief?' het is normaal om je onzeker, verward en overweldigd te voelen. Uitzoeken of u aan een depressie lijdt en wat u eraan kunt doen, is de eerste stap. Onthoud dat je verre van alleen bent, dat er hulp is, en dat ben je ookzode moeite waard.