Wat schilferende plannen zegt over uw geestelijke gezondheid

Ik kan niet liegen - ik hou ervan hoe goed het voelt om plannen te maken waar ik eigenlijk helemaal geen deel van uit wilde maken. Zoete opluchting! (Maar ik zweer het je, ik doe dit echt niet vaak.)

Ik zal echter de eerste zijn om toe te geven dat het annuleren van mijn plan meestal het gevolg is van iets dat dieper gaat dan de wens om in mijn pyjama te blijven en lui op de bank te zijn. In feite kan schilfering - met name plotseling optredende schilfering - soms een aanwijzing zijn dat er iets aan de hand is met uw geestelijke gezondheid.

waarom voel ik me emotioneel verdoofd?

Dus of je nu een chronische vlok bent of het is meer een af ​​en toe iets, je kunt misschien het een en ander leren als je wat dieper graaft en de redenen analyseert waarom je schilfert. Hier zijn 5 verklaringen voor wat schilferende plannen zouden kunnen zeggen over uw geestelijke gezondheid.

Je ervaart angst

Als je voelt dat die gevreesde zenuwen in werking treden wanneer een plan nadert, ervaar je mogelijk angst, die zich vaak zowel fysiek als mentaal manifesteert. U kunt bijvoorbeeld een 'nerveuze maag' krijgen en een aantal niet zo prettige vlinders in uw buik voelen naarmate een sociale verplichting nadert. Angst kan je zelfs de kleinste dingen laten vrezen, waardoor je misschien niet optimaal van je leven kunt genieten - inclusief het bijwonen van mogelijk leuke sociale evenementen. U kunt vreselijke worstcasescenario's bedenken waardoor u zich zorgen maakt over de slechte dingenkongebeuren. Dit komt vaak voor bij mensen met sociale angst die bang zijn voor oordeel en zich veel zorgen maken over hoe mensen in een sociale omgeving hen kunnen zien.

Je bent depressief

Een gewone symptoom van depressie is een gebrek aan interesse in dingen die je ooit leuk vond, inclusief tijd doorbrengen met vrienden en familie. Depressie kan het moeilijk maken om de motivatie te vinden om uit bed te komen, laat staan ​​van huis te gaan! Het is dan ook geen verrassing dat depressieve mensen sociale situaties vermijden en op hun plannen botsen. Zelfs de eenvoudigste dingen doen kan veel inspanning vergen, dus u kunt zich voorstellen hoe moeilijk het is om het huis te verlaten en te socializen in een depressieve periode, vooral wanneer van u verwacht wordt dat u in het openbaar een blij gezicht trekt en er altijd sterk uitziet (bedankt, de samenleving!)

Je hebt een laag zelfbeeld

Dit gaat hand in hand met schilfering op dates of grotere sociale situaties. Als je een laag zelfbeeld hebt met betrekking tot je uiterlijk of je persoonlijkheid (en hoe mensen je zien), kan het moeilijk zijn om sociale bijeenkomsten of date bij te wonen. Door jezelf daar buiten te plaatsen, voel je je misschien buitengewoon kwetsbaar en onderhevig aan oordeel. Wanneer uw onzekerheden te groot zijn, kan dit extreem ongemak veroorzaken. Wanneer u plannen annuleert en sociale contacten vermijdt, loopt u het risico af te worden beoordeeld of gekleineerd. Hoe lager uw zelfrespect, hoe groter de kans dat u schilfert.

Je bent opgebrand

Soms annuleren we plannen omdat we volledig overwerkt, sociaal overboekt zijn of gewoon opgebrand zijn en gewoon wat tijd nodig hebben om alleen zijn , laad op en doe niets! Dit is vooral het geval voor introverte mensen die hun tijd alleen nodig hebben. Misschien merk je dat je schilfert na te veel uitgaansavonden en je bent regelrecht uitgeput, of misschien heb je geen zin om aan een nieuwe baan te beginnen.

dna-testen voor medicatietolerantie

Het kan ook zijn dat je merkt dat je jezelf te dun uitspreidt, te veel plannen maakt met meerdere mensen, omdat je probeert iedereen te plezieren en tijd vrij te maken voor alle mensen om wie je geeft. De ironie is dat het een averechts effect kan hebben omdat je de gemaakte plannen annuleert!

waarom voelt masturbatie zo goed?

U heeft een persoonlijkheidsstoornis

Er zijn een paar persoonlijkheidsstoornissen die kunnen leiden tot regelmatig schilferen. Bijvoorbeeld, vermijdende persoonlijkheidsstoornis kan ertoe leiden dat patiënten denken dat ze inadequaat zijn. Lijders zullen de neiging hebben om elke situatie te vermijden, van werk tot sociale bijeenkomsten, waar ze mogelijk kunnen worden beoordeeld. Hierdoor hebben ze de neiging zichzelf te isoleren. Deze stoornis gaat verder dan sociale angst, en het vermijdende gedrag is vaak langdurig. Voor mensen met een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis is het erg moeilijk om vriendschappen te sluiten en te behouden.

De volgende keer dat je merkt dat je schilfert, gebruik die tijd dan als een kans om introspectief te zijn. Bekijk je geschiedenis van schilferen en kijk of je een patroon kunt vinden. Als het lijkt alsof er iets ernstigers aan de hand is met uw onbetrouwbaarheid, overweeg dan om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Als je te maken hebt met een slechte vriend, wees dan medelevend en begrijp dat je het niet persoonlijk moet opvatten en dat er een verklaring voor de geestelijke gezondheid kan zijn.

Excuseer me nu terwijl ik ga bellen om de plannen van vanavond te annuleren.