7 waarheden over liefde om te onthouden deze Valentijnsdag

Als we de popcultuur zouden vragen hoe de ideale relatie eruit zou zien, zouden de meesten van ons daarbij een afbeelding van vuurwerk in de lucht verwachten.een en enige persoondie ons compleet maakt. Romantische komedies zijn misschien opbeurend en liefdesliedjes mooi, maar veel van wat we al vroeg leren over relaties, zet ons op voor onrealistische verwachtingen.

Het resultaat? We hebben nooit het gevoel dat onze relaties goed genoeg zijn en twijfelen er misschien aan of we wel liefde verdienen.

Vakantie zoals Valentijnsdag kan deze zorgen verergeren. Sociale media laten het vaak lijken zoals ieder ander is gekoppeld en in een extatische staat van liefde. Als we een partnerschap aangaan, kunnen we ons afvragen of onze relatie zo goed is als die van de rest. En als we vrijgezel zijn, voelen we ons misschien nog meer inadequaat.

Maar het is niet zo dat we slechts een stel cynici zijn hier bij Talkspace. We vinden Valentijnsdag feestelijk en geloven dat relaties - of ze nu platonisch, romantisch of familiaal zijn - de rijkste aspecten van ons leven bieden. Maar veel van het bevorderen van gezonde verbindingen komt neer op onze verwachtingen, evenals op ons vermogen om voor onszelf te zorgen.

leidt angst tot depressie?

Om Valentijnsdag te vieren en elk van je verliefde reizen te eren, hebben we relatieadvies samengesteld van een groep getalenteerde Talkspace-therapeuten. We hopen dat je hun expertise nuttig vindt! Misschien kunt u ook genieten van wat chocolade of uzelf trakteren op bloemen - of u nu vrijgezel bent en ervan houdt, vrijgezel en er uitziet, of een gelukkige partner bent ...

Onthoud dat u er het meest toe doet, relatie of niet.

'De meest succesvolle relaties zijn degenen die nog steeds onafhankelijk zijn en niet‘ zichzelf verliezen ’in hun relaties.'
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Vergeet niet dat toewijding een praktijk is - of het nu gaat om een ​​nieuwe romance of een langdurig huwelijk.

'Als het op een huwelijk aankomt, heb ik drie regels: 1. Zeg nooit echtscheiding, 2. Als het moeilijk wordt, geef het dan niet uit, en 3. Wees toegewijd aan het begaan.'
—Audrey Carrick, LPC
Californië

Liefde is misschien een gevoel, maar het is een reis. En kwetsbaar zijn is een vorm van onderwijs.

'Kwetsbaarheid met een ander is een diep gevoel van delen, een diep gevoel van leren ... Echt vertrouwen van een ander mens is de ultieme vorm van intimiteit, en omgekeerd is het even opmerkelijk om jezelf te vertrouwen met het hart van iemand anders.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Maakt u zich geen zorgen als u aan aantrekkingskracht denkt! Fysieke en emotionele intimiteit zijn met elkaar verweven.

'Als je een toegewijde relatie hebt, maar niet aan je emotionele behoeften voldoet, heb je waarschijnlijk geen sterke verlangen naar fysieke intimiteit . Hetzelfde geldt voor het omgekeerde. Als niet aan je fysieke behoeften wordt voldaan, kan dat van invloed zijn op je emotionele nabijheid. '
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Het is misschien een cliché, maar doe je best om dingen buiten je eigen perspectief te zien. Liefde is tweerichtingsverkeer.

'Wees de persoon bij wie je thuis zou willen komen. Doe elke dag een bewuste poging om trotse gedachten los te laten - en onthoud dat niet al onze gedachten overeenkomen met de werkelijkheid. '
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Afgezien van de verhevenheid, kunnen sommige spanningen worden aangepakt met eenvoudige gedragsveranderingen - zoals het opbergen van je telefoon!

“Beschouwt u quality time als de tijd die u en uw partner doorbrengen? zitten naast elkaar te scrollen via sociale media? Als dat zo is, is het misschien een goed idee om de grenzen die je hebt met je apparaten opnieuw te beoordelen ... Niets is sexyer dan iemand die actief betrokken is bij het leven van zijn partner. Laten we wild zijn en met elkaar praten! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Last but not least: denk aan de koning. Dat is het kingsize bed.

'Ik weet dat het grappig zal klinken, maar een ding dat ik altijd tegen mensen in relaties en huwelijken zeg, is een kingsize bed krijgen ... Het geeft mensen de mogelijkheid om hun ruimte te hebben, maar samen te zijn, wat in mijn gedachten samenvat hoe ze een gezonde relatie. '
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

De kern van al dit advies is iets universeels: het belang van aanwezig zijn op elk moment . In wat we zeggen, in wat we doen, in hoe onze gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen.

Dus laat deze verhalen los en ontdek zelf hoe liefde kan voelen - voor jezelf, voor je familieleden, voor vrienden, voor geliefden, voor echtgenoten en nog veel meer.

Fijne Valentijnsdag!

hoe weet ik of ik add . heb