5 signalen dat uw partner in een depressie terecht kan komen

Kent u dat gevoel, het gevoel dat u doet verlangen naar een gewone dag? Plotselinge taken zoals de koffieroutine in de ochtend, het ritueel van een sms in de late namiddag om happy hour-plannen te maken, of het vermogen om een ​​lijst met boodschappen in één klap te verpletteren, voelen behoorlijk buitengewoon aan.

Wanneer we merken dat we verlangen naar het gewone, is dat vaak een teken dat er iets in ons leven uit balans is. Soms is de oplossing eenvoudig: wees meer aanwezig, oefen meer, slaap acht uur. Maar als depressie de boosdoener is, zijn de dingen zelden zo eenvoudig.

Het kan zelfs nog verpletterend zijn om te beseffen dat het je partner is die aan het uitglijden is. Dus terwijl gewone dagen blijven komen, kunnen ze zich eenzamer voelen zonder je partner, alsof je alleen aan de zijlijn toekijkt.

Als partner heb je een uniek uitkijkpunt om je partner te helpen de vroege tekenen van depressie op te merken, vaak voordat ze zelf de symptomen opmerken. Hier zijn 5 signalen dat uw partner mogelijk symptomen van depressie ervaart en tips voor hoe u een gesprek kunt beginnen over het krijgen van hulp.

hoe een voedselverslaving te behandelen?

Tekenen dat een partner spiraalsgewijs kan zijn

Veranderde slaappatronen

Van te veel slapen tot helemaal niet slapen, dramatische veranderingen in het slaappatroon van uw partner kunnen vaak een symptoom zijn van een depressie. Slapeloosheid en verhoogd ongerustheid kan ervoor zorgen dat ze 's nachts wakker blijven, of een overweldigende constante vermoeidheid kan ervoor zorgen dat ze veel meer slapen dan normaal. Omdat de persoon vaak naast hem ligt, kan het woelen en draaien je zelfs wakker houden. Als dit het geval is, maak dan van deze gelegenheid gebruik om hen te vragen wat hen weegt en hoe u zou kunnen helpen.

Prikkelbaarheid

Het overkomt de besten van ons - wanneer uitputting en vermoeidheid optreden - is het normaal dat de gemoederen kort worden. Echter, voor degenen die zich in de vroege stadia bevinden, terugglijden in een depressie of wankelen op de vooravond van een, zijn stemmingswisselingen een dagelijkse (zo niet elk uur) strijd.

Vooral voor mannen , dit kan betekenen dat je in een oogwenk van het handvat vliegt of boos wordt over zinloze dingen. Als hun partner is de kans groot dat je aan de ontvangende kant bent geweest van warme en koude buien.

Hoewel het belangrijk is om te luisteren, is het ook belangrijk om gezonde grenzen voor jezelf te stellen als je ooit het gevoel hebt dat er een grens wordt overschreden. Wanneer de gemoederen zijn gekalmeerd en zonder het gedrag te verontschuldigen, is het belangrijk om hen te laten weten hoe hun woorden u hebben gegeven. Terwijl u de situatie uitpakt, vraag je partner hoe ze zich voelen over hun stemmingen.

Deel uw observaties - citeer voorbeelden en patronen - en herinner hen eraan dat u wilt dat ze zich beter en emotioneel stabieler voelen. Als de situaties in frequentie of intensiteit toenemen, wees dan voorbereid met een handvol professionele hulpmiddelen, zodat ze de reis kunnen beginnen om zich weer meer als zichzelf te voelen.

Verlies van rente

Een vroeg teken van depressie is een afname van interesse bij activiteiten die uw partner gewoonlijk leuk vindt. Dit kan van alles zijn, van favoriete gerechten tot vriendengroepen tot het concert waar ze al maanden naar uitkijken. Als je merkt dat je partner steeds apathischer wordt over dingen die ze ooit leuk vonden, kan dit een teken zijn dat ze in een depressie terechtkomen. Hoe langer dit duurt, hoe moeilijker het is voor uw partner om weer voor uw partner te zorgen. Om ze te helpen het patroon te doorbreken, moedigt u ze aan om met u mee te doen aan een activiteit met een lage inzet. Naar buiten gaan voor een wandeling of een kop koffie, kan al een heel eind komen door van omgeving te veranderen, ook al zijn jullie alleen met z'n tweetjes.

Sociale terugtrekking

Onder de wolk van depressie kan het algemene gevoel van apathie van je partner ertoe leiden dat je je terugtrekt uit sociale situaties waarin de energie om enthousiasme te veinzen gewoon te veel is. Hierdoor merkt u misschien dat ze kiezen voor meer overnachtingen en zelfs plannen herhaaldelijk annuleren. Dit kan vooral frustrerend zijn als je het gevoel hebt dat je excuses moet verzinnen namens je partner. Hoewel we allemaal drukke weken hebben, wil je misschien je partner aanmoedigen om met je mee te gaan voor rustige uitstapjes als dit regelmatig begint te gebeuren. Het kan verleidelijk zijn om je partner te zeuren en ze te pushen totdat ze zich bij je aansluiten, maar de resultaten zullen waarschijnlijk niet het resultaat zijn waarnaar je streeft.

Verlies van seksueel verlangen

Depressie veroorzaakt een chemische onbalans in onze hersenen, en de chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor het verlangen naar seks kunnen ook worden weggegooid. Of uw partner nu al dan niet medicijnen gebruikt voor hun depressie, ze zullen waarschijnlijk een verandering in hun zin in seks ervaren. Hoewel antidepressiva berucht zijn omdat ze het libido negatief beïnvloeden, studies laten zien 45% van de mensen met een onbehandelde depressie ervaart een soort seksuele disfunctie en 63% van de depressieve mensen die medicatie gebruiken, lijdt er ook aan. Als uw partner geen medicatie gebruikt voor hun depressie of angst, maar u merkt dat ze minder interesse hebben in fysieke intimiteit, kan dit een bijwerking zijn van onbehandelde depressie.

Als u het type bent dat altijd wil helpen of dingen wil oplossen, kan de depressie van uw partner bijzonder uitdagend zijn.

Wat u kunt doen om de spiraal van uw partner te minimaliseren

Luister

Hoewel het lijkt alsof er niet veel zilveren voeringen zijn, omdat depressie grote schade aanricht aan uw partner, zult u merken dat u zich in deze periode kunt concentreren op het versterken van bepaalde relatievaardigheden. Communicatie - vooral over fysieke en emotionele gevoelens - kan op dit moment bijzonder moeilijk zijn voor uw partner.

thuisblijven moeder is deprimerend

Als je jezelf echter beschikbaar stelt en zij zich openstellen, bouw je samen een sterke basis voor je toekomst als koppel. Concentreer u op luisteren zonder oordeel en gebruik deze gesprekken om beter te begrijpen of hun symptomen verergeren of verbeteren.

Leer jezelf

Hoe meer u begrijpt wat uw partner doormaakt, hoe meer geduld, vertrouwen, empathie en vriendelijkheid u naar hem kunt overbrengen. Samen zijn met iemand die ervaart symptomen van depressie kan je laten omgaan met je eigen emoties, maar het hebben van de kennis en middelen om te helpen begrijpen wat je geliefde doormaakt, kan krachtiger zijn.

Zoek steun

Samen met je partner wandelen terwijl ze door een depressie navigeren, kan een zware belasting voor jou en je relatie zijn. Als u zich opgebrand voelt , is het de moeite waard om contact op te nemen met een professional. Een erkende therapeut kan u in uw rol ondersteunen en ervoor zorgen dat u prioriteit blijft geven aan uw eigen zelfzorg.