6 verborgen tekenen van tienerangst

Spring naar: Emotionele veranderingen Sociale veranderingen Lichamelijke veranderingen Slaap stoornis Slechte schoolprestaties Paniekaanvallen Symptomen

Alle tieners ervaren wel eens een zekere mate van angst. Angst is eigenlijk een normale reactie op stress, en soms helpt het tieners om met gespannen of overweldigende situaties om te gaan. Voor veel tieners kunnen zaken als spreken in het openbaar, eindexamens, belangrijke atletiekwedstrijden of zelfs uitgaan op een date gevoelens van angst en onbehagen veroorzaken. Ze kunnen ook een verhoogde hartslag of overmatig zweten ervaren. Zo reageren de hersenen op angstige gevoelens.





Bij sommige tieners kan angst echter verder gaan dan deze typische symptomen en een negatieve invloed hebben op vriendschappen en familierelaties, deelname aan buitenschoolse activiteiten en zelfs hun schoolwerk. Wanneer angstgevoelens het normale dagelijkse leven verstoren, moet de aanwezigheid van een angststoornis worden overwogen. Volgens het National Institute of Mental Health heeft ongeveer 25% van de 13- tot 18-jarigen een angststoornis en iets minder dan 6% heeft een ernstige angststoornis.

Aangezien tieners een breed scala aan fysieke en emotionele veranderingen ervaren naarmate ze groeien, kan een angststoornis moeilijk te herkennen zijn. Veel rode vlaggen lijken misschien op de gebruikelijke strijd van tieners of worden toegeschreven aan hormonen. Let op deze verborgen tekenen van angst in je tienerjaren:





#1. Emotionele veranderingen om op te letten bij tieners

Terwijl sommige angstige tieners gevoelens van alomtegenwoordige zorgen uiten, ervaren anderen subtiele emotionele veranderingen zoals:

  • Opgesloten voelen
  • Gevoel op scherp
  • Prikkelbaarheid
  • Moeite met concentreren
  • Rusteloosheid
  • Onverklaarbare uitbarstingen

#2. Sociale veranderingen

Angst kan vriendschappen negatief beïnvloeden. Als je ooit sociale tiener plotseling zijn favoriete activiteiten vermijdt of stopt met het maken van plannen met vrienden, denk dan twee keer na. U kunt uw kind misschien opmerken:



is mijn vriend een narcistische quiz
  • Sociale interacties met gewone vrienden vermijden
  • Buitenschoolse activiteiten vermijden
  • Isoleren van peer group
  • Meer tijd alleen doorbrengen

#3. Lichamelijke veranderingen

Veel van de lichamelijke klachten die bij een angststoornis kunnen optreden, bootsen de gemiddelde tienerklachten na, die de neiging hebben toe te nemen naarmate ze ouder worden. Let op patronen. Een paar hoofdpijn hier en daar zou geen reden tot bezorgdheid moeten zijn, maar frequente hoofdpijn is een rode vlag. Let op deze veelvoorkomende psychosomatische klachten:

  • Frequente hoofdpijn, waaronder migraine
  • Gastro-intestinale problemen
  • Onverklaarbare pijntjes en kwalen
  • Overmatige vermoeidheid
  • Klachten over zich niet lekker voelen zonder duidelijke medische oorzaak
  • Veranderingen in eetgewoonten.

#4. Slaapstoornissen

De American Academy of Pediatrics beveelt tieners van 13 tot 18 jaar aan om regelmatig 8 tot 10 uur te slapen om een ​​optimale gezondheid te bevorderen. Kinderartsen raden ook aan om schermen 30 minuten voor het slapengaan uit te schakelen en alle elektronica uit de slaapkamer te verwijderen.

Het is geen groot geheim dat huiswerk vereist, veranderende hersenstructuur, buitenschoolse activiteiten en schermtijd allemaal in de slaapgewoonten van tieners kunnen snijden. Daarom kan het moeilijk zijn om te weten of vermoeidheid een product is van angst of van een druk schema. Let op deze rode vlaggen:

  • Moeilijk in slaap vallen
  • Moeite om in slaap te blijven
  • Frequente nachtmerries
  • Niet opgefrist voelen na het slapen

#5. Slechte schoolprestaties

Aangezien angst alles kan beïnvloeden, van slaapgewoonten tot eetgewoonten tot het missen van school vanwege fysieke problemen, zou het geen verrassing moeten zijn dat slechte academische prestaties ook het gevolg kunnen zijn van onbehandelde angst. Vermijding van school, gemiste dagen als gevolg van angstgerelateerde ziekte en aanhoudende zorgen kunnen het voor angstige tieners moeilijk maken om hun werkdruk bij te houden. Let op deze veranderingen in uw tiener:

  • Aanzienlijke sprong in cijfers (meestal naar beneden)
  • Veel gemiste opdrachten
  • Beschrijft het gevoel overweldigd te worden door werkdruk
  • Stelt meer uit dan normaal, of heeft moeite om zich te concentreren op huiswerkopdrachten

#6. Paniekaanvallen: ken de symptomen

Niet alle angstige tieners ervaren paniekaanvallen, en sommigen ervaren milde symptomen van paniek zonder een volledige paniekaanval te doorstaan. De volgende symptomen komen veel voor bij mensen met een angststoornis:

  • Hoge hartslag
  • Zweten en trillen
  • Duizeligheid
  • maagklachten
  • Moeite met ademhalen
  • pijn op de borst
  • Het gevoel hebben dat ze dood gaan
  • Het gevoel alsof ze gek worden
  • Gevoelloosheid of tintelingen in armen en benen
  • Derealisatie.

Als uw tiener lijkt te worstelen met angst die school, vriendschappen, familierelaties of andere gebieden van het dagelijks functioneren verstoort, is het belangrijk om een ​​evaluatie te krijgen van een gediplomeerd beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg. Angst is te behandelen en de meeste tieners kunnen leren om zelfstandig met hun angst om te gaan en deze te beheersen.

Artikelbronnen

1. National Institute of Mental Health, elke angststoornis bij kinderen, opgehaald uit: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde. American Academy of Pediatrics ondersteunt richtlijnen voor slaap bij kinderen. Gepubliceerd op 13 juni 2016. Opgehaald van https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Geraadpleegd op 24 november 2020.

Laatst bijgewerkt: 25 februari 2021

Dit vind je misschien ook leuk:

Depressiebehandeling: een overzicht

Depressiebehandeling: een overzicht

heb ik asperger quiz?
Vertel me alles wat ik moet weten over pornoverslaving

Vertel me alles wat ik moet weten over pornoverslaving

Cynofobie: angst voor honden

Cynofobie: angst voor honden

Angst bij kinderen: een kind met angst helpen omgaan met de overgang van terug naar school

Angst bij kinderen: een kind met angst helpen omgaan met de overgang van terug naar school

Depressie en angst

Depressie en angst

Leugens die mijn angst me vertelt

Leugens die mijn angst me vertelt