Waarom focussen op economie tijdens de pandemie schadelijk kan zijn voor de geestelijke gezondheid

Het is moeilijk om te ontsnappen. De covid-19 pandemie, de economische gevolgen ervan, het verrassende nieuws over nieuwe gevallen in de media - het is overal. Van memes op sociale media tot nieuwsverhalen, we worden de klok rond gebombardeerd met updates, statistieken, vermoedens en roddels. Veel politici doen uitspraken over het vroegtijdig heropenen van de bedrijven in het land, ondanks mogelijk verwoestende gezondheidsrisico's. En zelfs als we virtueel bijpraten met vrienden en collega's, is het bijna onmogelijk om niet over de crisis te praten - probeer het maar!

Het lijkt misschien onschadelijk genoeg; misschien klagen we terloops over het feit dat ons favoriete plaatselijke restaurant gedwongen is te sluiten, of uiten we onze bezorgdheid over de laatste ronde van ontslagen werknemers. Misschien help je een vriend die bang is zijn baan te verliezen. Misschien ben je onlangs je baan kwijtgeraakt.

Maar praten over de economie tijdens deze pandemie kan het risico lopen dat het een negatieve invloed heeft op ons welzijn. Laten we eens kijken naar het effect dat deze gesprekken hebben op onze geestelijke gezondheid.

Hoe economische crises ons beïnvloeden: wat zegt het bewijs?

We weten hoe we horen over het effect van de pandemie op de economievoelen: bezorgd, gestrest, hulpeloos. Maar er zijn aanwijzingen om het idee te ondersteunen dat economische crises ook een diepere invloed hebben op ons welzijn.

Volgens Guido Van Hal, auteur van De werkelijke kosten van de economische crisis voor psychologisch welzijn , “De recente economische crisis heeft tot veel negatieve gevolgen geleid, niet in de laatste plaats vanwege de geestelijke gezondheid en het welzijn van de betrokken bevolkingsgroepen. Hoewel sommige onderzoekers zeggen dat het nog te vroeg is om te spreken over een verband tussen de economische crisis en een toename van psychische problemen met zelfmoorden tot gevolg, is er solide bewijs voor het bestaan ​​van een dergelijke relatie. '

moet je een vreemdgaande vrouw vergeven?

De toestand van de economie leidt ook tot gestreste Amerikanen. Het rapport van de American Psychological Association uit 2017, Stress in America: The State of Our Nation ontdekte dat 35% van de Amerikanen zei dat de economie voor hen een bron van stress was. Daarin stond: “Volwassenen gaven ook aan dat ze een conflict voelen tussen hun wens om op de hoogte te blijven van het nieuws en hun kijk op de media als bron van stress. Terwijl de meeste volwassenen (95 procent) zeggen dat ze het nieuws regelmatig volgen, zegt 56 procent dat dit hen stress bezorgt. '

Wat gebeurt er tijdens een depressie?

'Een depressie' verwijst naar een periode van economische achteruitgang, maar de psychologische effecten ervan op de personen die het ervaren, kunnen verwoestend zijn en omvatten psychische aandoeningen zoals klinische depressie . Een economische depressie markeert een periode van financiële onrust die kan worden veroorzaakt door een aantal verschillende factoren, waaronder: beurscrash, deflatie en verlies van consumentenvertrouwen. Tijdens een depressie daalt het bruto binnenlands product (bbp) van het land aanzienlijk, terwijl er een duizelingwekkende stijging van de werkloosheid is. De Coronapandemie De effecten op de economie zijn nog niet duidelijk, hoewel het land zeker op een recessie afstevent. Het BBP zal naar verwachting met ten minste 30% krimpen en de werkloosheidspercentage vastgesteld op 11% in juni, na een stijging van ongeveer 15% in april. De Grote Depressie was de enige economische depressie ter wereld en duurde een decennium, gedurende de jaren dertig.

Slecht nieuws zorgt ervoor dat we catastrofaal worden

Er zijn ook aanwijzingen dat het kijken naar slecht nieuws ons niet alleen ongerust en somber maakt, maar ons ook zorgen over maaktanderedingen ook.

NAAR Studie uit 2011 gepubliceerd inThe British Journal of Psychologyvroeg drie groepen mensen om tv-nieuwsbulletins te bekijken die waren bewerkt om positief, neutraal of negatief materiaal te tonen.

De onderzoekers concludeerden: “Deelnemers die naar het negatief gewaardeerde bulletin keken, vertoonden een toename van zowel de angstige als de droevige stemming, en toonden ook een significante toename van de neiging om persoonlijke zorgen te catastroferen. De resultaten… suggereren dat negatief valente tv-nieuwsprogramma's een reeks persoonlijke zorgen kunnen verergeren die niet specifiek relevant zijn voor de inhoud van het programma. '

Praten over de economie bevordert stress en angst

Maar het is niet alleen het kijken en lezen van nieuws over de economische crisis dat onze geestelijke gezondheid kan schaden, het is er ook over praten.

'Praten over economie en financiën tijdens de pandemie kan de geestelijke gezondheidssymptomen verergeren door de mate van stress en angst te verhogen', zegt Talkspace-therapeut Rachel O'Neill Ph.D., LPCC-S. 'Mensen merken misschien dat ze steeds meer angst, verdriet, wanhoop of hopeloosheid beginnen te voelen.'

En danpreciesgaat het over het bespreken van de huidige sombere toestand van de economie die onze gevoelens van angst en hopeloosheid doet toenemen? O’Neill zegt dat het allemaal te maken heeft met controle.

“Op dit specifieke moment kan iemand misschien niet veel doen om zijn financiële zekerheid te vergroten. Veel mensen hebben te maken met werkloosheid, onzekerheid op de arbeidsmarkt of beide. Dit draagt ​​bij aan een algemeen gevoel van gebrek aan controle in combinatie met onzekerheid over hoe en wanneer de pandemiecrisis zal eindigen. '

Vermijd discussies over de economie; Concentreer u in plaats daarvan op kleine veranderingen

Hoe kunnen we de effecten van de economische crisis op ons welzijn verzachten? Nogmaals, het komt neer op controle.

'In situaties als deze vind ik het belangrijk dat we ons concentreren op wat we kunnen controleren', zegt O’Neill. 'In plaats van te praten over de ernstige economische gevolgen van de pandemie, concentreer je je in plaats daarvan op je eigen persoonlijke financiën en hoe je misschien een paar kleine veranderingen kunt aanbrengen om op dit specifieke moment meer controle over je geld te krijgen.'

hoeveel adderall om te studeren?

Maar we weten dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, en het is niet altijd mogelijk om niet over economie te praten. Hoe kunnen we in dat geval de effecten minimaliseren?

'Blijf klein', adviseert O'Neill. “Concentreer u op wat u kunt beheersen en vermijd te verstrikt te raken in de mogelijke langetermijngevolgen van de situatie. Probeer te voorkomen dat u uw gedachten laat afdwalen naar de ergste scenario's. '

Stel gezonde grenzen op

Eerste orde van zaken - we moeten grenzen stellen als het gaat om het lezen over de huidige situatie.

'Grenzen stellen is belangrijk voor een gezonde nieuwsconsumptie', zegt O’Neill. 'Zorg ervoor dat u uw economisch nieuws uit betrouwbare bronnen haalt en probeer uw consumptie van nieuwsartikelen te beperken tot slechts een paar per dag. Als je merkt dat je je overweldigd voelt, kan het ook een goede uitnodiging zijn om even uit het nieuws te blijven - misschien zelfs een dag vrij te nemen. '

Probeer optimistisch te blijven: we zullen niet voor altijd in de crisismodus zijn

Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat het lezen en bespreken van slecht nieuws kan leiden tot catastrofes - en dat kan zeer schadelijk zijn voor ons mentaal welzijn.

'De realiteit is dat niemand zeker weet wat de economische gevolgen van de pandemie zullen zijn', zegt O’Neill. “Probeer in plaats van te veel ondergedompeld te raken in de mogelijke worstcasescenario's, een dagelijkse benadering in uw leven te behouden. Op dit moment bevindt ons land zich in een crisismodus, maar dat zal niet voor altijd zijn. Net als bij eerdere economische crises zullen we van deze strijd leren en zullen we verder gaan. '