Wanneer is de geestelijke gezondheid van iemand anders uw bedrijf?

Toen de telefoon zoemde, vulde mijn hart zich met warmte. Met alle nieuwswaarschuwingen en ongewenste sms-berichten die constant door onze smartphones gaan, is 'hartelijk' een vrij zeldzaam iets om te voelen bij een sms-melding.

Ik had een moeilijke periode doorgemaakt en de zoemende telefoon was een bericht van een vriend. Ze had gemerkt dat er iets aan de hand was en ze stak haar hand uit om haar bezorgdheid te uiten en te vertellen dat het haar iets kon schelen.

Deze kleine momenten van liefde, vriendschap en bezorgdheid van mensen om wie we geven, kunnen levensreddend zijn. Ik bedoel dat letterlijk: professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben geïdentificeerd sociale steun en hulpverlening als sleutel tot herstel voor mensen die het risico lopen op zelfmoord. Zelfs als er niet zo veel op het spel staat, kan steun van dierbaren ons helpen genezen en ondersteuning krijgen in elke situatie, van problemen op het werk tot onveilig thuis of relatie situaties.

Maar kan contact meer kwaad doen dan helpen? Hoewel sociale steun essentieel is om mensen de zorg te geven die ze nodig hebben om moeilijke tijden door te komen, is niet alle aandacht gelijk. Van invasieve vragen tot ongekwalificeerd advies op het gebied van geestelijke gezondheid, hier is wanneer het maken van de geestelijke gezondheid van iemand anders uw bedrijf gezond is - en wanneer het aanmatigend wordt.

Het is gezond om bezorgdheid te uiten

De hedendaagse sociale wetenschap heeft bevestigd wat onze culturele wijsheid altijd al wist: Geluk is niet het resultaat van het hebben van onberispelijke genen, of een carrière met superkrachten, of een stereotiep aantrekkelijk lichaam. Het gaat over de warmte en kracht van onze relaties met andere mensen.

Als het om geestelijke gezondheid gaat, kunnen deze banden ons overeind houden. Onderzoek toont aan dat mensen met ondersteunende gemeenschappen minder snel ervaring hebben depressie of ongerustheid , en zijn waarschijnlijker vasthouden aan hersteldoelen. Eenzaamheid eist ondertussen zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid, en kan dat zelfs doen verhogen onze gezondheidsrisico's terwijl we ouder worden.

waar worden amfetaminezouten voor gebruikt?

De beste manieren om contact op te nemen

Dus hoe kunnen we contact opnemen? Er zijn enkele scenario's waarin het uiten van bezorgdheid of steun voor een dierbare niet alleen gepast is, maar het kan ook het verschil maken voor een dierbare in een gevaarlijke situatie.

Open met bezorgdheid

Als je merkt dat een vriend of geliefde depressief, down of worstelt, is het zeker gezond en nuttig om contact op te nemen. Terwijl het reiken ongemakkelijk kan aanvoelen,Talkspacetherapeut Jill Daino, LCSW, beveelt aan een gesprek openen met een simpele uiting van bezorgdheid , zoals 'Ik heb gemerkt dat je het moeilijk hebt gehad. Het kan handig zijn om erover te praten. ' Het aanbieden om die geliefde toegang tot therapie te bieden, kan ook een lange weg gaan.

Bied hulp als hun situatie potentieel gevaarlijk is

Als u zich zorgen maakt, kan uw geliefde het ervaren huiselijk geweld door contact op te nemen laat ze zien dat ze waardevol zijn en geluk verdienen. U kunt ook materiële ondersteuning bieden, zoals een veilig thuis om in te verblijven of een ritje naar een doktersafspraak. Dit kan uw geliefde helpen om veilig te blijven en zijn / haar beëindiging van een schadelijke relatie te plannen.

De nationale hotline voor huiselijk geweld biedt middelen voor het steunen van een geliefde die wordt misbruikt. Je kan ook bel de hotline om te bespreken hoe u contact kunt opnemen met een vriend waarover u zich zorgen maakt.

Stel aanvullende middelen voor als er meer ondersteuning nodig is, vooral bij zelfmoordrisico

Als u zich zorgen maakt dat uw geliefde suïcidaal is, uitreiken kunnen hun leven redden. Als je geliefde zegt dat hij zelfmoord wil plegen, zegt dat hij zich hopeloos voelt, of zich zeer riskant of roekeloos begint te gedragen, onder andere tekens , lopen ze mogelijk risico.

U kunt rechtstreeks maar vriendelijk contact opnemen, uw bezorgdheid uiten over hun welzijn en hen wijzen op bronnen zoals de Nationale levenslijn voor zelfmoordpreventie . U kunt ook de Lifeline bellen als u niet zeker weet hoe u kunt helpen. Ten slotte, als u denkt dat uw vriend onmiddellijk gevaar loopt, zou u dat moeten doen zoek hulp bij noodgevallen .

Hoe u de grenzen van de geestelijke gezondheid kunt respecteren

Hoewel contact opnemen ongelooflijk belangrijk kan zijn, is hetismogelijk aanmatigend te zijn - zelfs gewelddadig - in de manier waarop u uw bezorgdheid uitdrukt.

We zijn allemaal aan het leren hoe we beter oprecht zorgzaam en gevoelig kunnen zijn voor geestelijke gezondheid en ziekte, dus we kunnen het op een gegeven moment verknoeien. We hebben echter de verantwoordelijkheid om op de meest respectvolle manier contact te zoeken met anderen, en ook vermijd praten of handelen op manieren die verder gaan geestesziekte stigmatiseren .

Onderzoek uw motivaties

Wanneer u contact opneemt, is het ook belangrijk om rekening te houden met uw motivaties .

Maakt u zich echt zorgen over het welzijn van deze persoon, of vraagt ​​u het uit lugubere nieuwsgierigheid? Beschouw je je geliefde als een gelijkwaardige en waardevolle persoon die steun verdient, of kijk je op hem neer of stereotypeer je hem als 'behoeftig' of 'gek' omdat ze een moeilijke tijd doormaken? Ben je bereid hun privacy te respecteren, of ga je roddelen over hun privacy intiem ervaringen aan andere mensen?

autismespectrumtest voor kinderen

Ondersteuning bieden moet een oprechte daad van vriendschap zijn met iemand die jij als een inherente gelijke beschouwt. We maken allemaal moeilijke tijden door en hebben ondersteuning nodig, dus hulp nodig hebben of worstelen maakt je geliefde niet minder waardevol of verdient respect.

Laat advies over geestelijke gezondheid over aan professionals

Ten slotte is het belangrijk om te erkennen wanneer u simpelweg niet gekwalificeerd bent om advies te geven. We kunnen onze dierbaren altijd een oor en hart bieden als ze ondersteuning nodig hebben, maar als we geen opgeleide professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn, zijn we niet gekwalificeerd om medisch advies te geven.

In plaats daarvan kunnen we onze vrienden steunen bij het zoeken naar professionele geestelijke gezondheidszorg.

Denk eraan om voor jezelf te zorgen

Een van de grootste leugens die onze zelfredzame samenleving vertelt, is dat we dingen alleen moeten kunnen doen. Terwijl onafhankelijkheid is belangrijk, niemand - niet ik, niet jij, niet je collega die alles bij elkaar lijkt te hebben - kan het alleen doen. Dit geldt voor de dierbaren die we willen steunen, maar het geldt ook voor ons.

Het is belangrijk om de grenzen van mensen te erkennen en te respecteren, en dat geldt ook voor die van ons. Als we onze eigen behoeften niet respecteren, kunnen we dat ervaren burn-out van de verzorger . En hoewel empathie belangrijk is, is het ongezond voor onszelf en voor onze dierbaren om te veel betrokken te raken bij de strijd van iemand anders of het hele gewicht van hun problemen op onze schouders te nemen. Het ontzegt ons de mogelijkheid om duurzame netwerken van sociale ondersteuning op te bouwen.

Het is oké om grenzen te stellen aan hoeveel je iemand anders kunt of wilt steunen, en hoe je dat moet doen de tijd en ruimte die je nodig hebt voor jezelf.

Oprechte ondersteuning is gebaseerd op liefde en respect

Oprechte steun bieden betekent uiteindelijk anderen respecteren als volwaardige en complete mensen met hun eigen leven, behoeften en nuances, en anderen niet zien als 'opknapper' of als last.

dsm-v depressieve stoornis

Dit betekent dat we de grenzen van onze dierbaren en die van ons respecteren. Als we ons inzetten om andere mensen te behandelen als volwaardige en waardevolle mensen, zal dat warme geroezemoes dat we naar de inbox van onze dierbaren sturen, zijn weg terug naar ons vinden.