Wat te zeggen tegen iemand als ze ontroostbaar zijn

We hebben allemaal momenten in ons leven meegemaakt waarin we ons volkomen ontroostbaar voelden. Misschien was het na een verlies zoals de dood van een geliefde - of misschien na een verwoestende breuk, verlies van een baan of een andere levensverandering die buiten onze controle leek te liggen en dat we diep bedroefd waren.

Soms is er echter geen waarneembare oorzaak: degenen onder ons die aan depressie of angst lijden, weten dat onze gevoelens ons soms zo intens overweldigen dat ze moeilijk te schudden zijn - en het voelt alsof niets ons op die momenten kan troosten.

kun je doodgaan aan claustrofobie?

Maar wat als u zich aan de andere kant van een dergelijke ervaring bevindt, niet zelf aan deze gevoelens lijdt, maar getuige bent van een ontroostbare geliefde?

Iemand die ontroostbaar is, kan per definitie niet echt troost accepteren of ontvangen in zijn toestand, dus het kan moeilijk zijn om te weten wat hij moet doen. Je wilt je geliefde wanhopig graag een beter gevoel geven, hem van zijn gevoelens bevrijden. Maar je weet ook dat door ze te intens te troosten, ze misschien weggeduwd worden. Misschien heb je geprobeerd ze te troosten, maar ontdekte je dat je pogingen werden afgewezen.

Dus hoe kun je de lijn bewandelen om je geliefde te ondersteunen en ook hun gevoelens te accepteren zoals ze zijn? Welke ondersteunende woorden zijn eigenlijk nuttig en welke niet?

Hoewel elke situatie anders is - en je de persoon die je troost moet 'voelen' om te zien wat voor hem of haar werkt, zijn hier enkele algemene tips om het comfort dat je biedt effectiever en verwelkomd te maken.

Zeg niets

Soms - vooral als iemand diep in de greep is verdriet of verdriet - het diepste comfort dat u kunt bieden, is uw aanwezigheid. Een niet-oordelend, luisterend oor. Een schouder om op te huilen. Iemand die gewoon “de ruimte vasthoudt” terwijl je geliefde alles loslaat.

Denk terug aan wat u hoort

Als je geliefde je toestaat om bij hen aanwezig te zijn, vertrouwen ze je. Een van de grootste geschenken die u ze nu kunt geven, is empathie. En hoewel je niet de exacte ervaring meemaakt die ze zijn, herinner je je misschien momenten waarop je het gevoel had dat ze dat deden - en je kunt luisteren naar wat ze je vertellen over hun ervaring. Dit opent een deur voor jou om hun gevoelens te laten horen en zachtjes je eigen perspectief toe te voegen.

Als je geliefde een familielid heeft verloren, in plaats van te zeggen: 'Het spijt me zo van je verlies', zou je iets kunnen overwegen als: 'Het verliezen van een geliefde kan zo diep pijn doen. Het klinkt alsof je het gevoel hebt dat je wereld op dit moment uit elkaar valt. Ik ben daar geweest; Ik begrijp het. Het is zo'n vernietigend verlies , en mijn hart breekt voor jou. '

oorzaak van depressieve stoornis

Vragen stellen

Je hebt misschien een miljoen-en-een ideeën over wat je geliefde zich beter zou laten voelen, en dat is erg aardig, maar het is hier misschien niet de beste benadering. Als iemand ontroostbaar is, kan het moeilijk zijn om naar de ideeën van anderen te luisteren. Uw mening heeft de neiging om als oordelen of richtlijnen over te komen en kan moeilijk te horen zijn. Verander in plaats daarvan uw gedachten in vragen.

psychopaat versus sociopaat versus narcist

Als je bijvoorbeeld denkt dat je geliefde zich beter zou voelen als ze buiten een wandeling zouden maken, zeg dan: 'Denk je dat er vandaag activiteiten zijn die je wat verlichting kunnen brengen?' Op deze manier heeft je geliefde het gevoel dat hij de touwtjes in handen heeft en zelf op een idee kan komen (of je zelfs om suggesties kan vragen!). Of ze kunnen het idee verwerpen, maar op hun eigen voorwaarden.

Blijf positief

Aan de ene kant wil je je geliefde eraan herinneren dat 'ook dit voorbij zal gaan', maar je wilt ook niet dat ze het gevoel hebben dat ze hunheel echtgevoelens zijn op de een of andere manier ongeldig. Dus terwijl u wilt toevoegen positiviteit voor hun leven, wil je dat met discretie doen.

In plaats van te zeggen: 'Je zult je morgen beter voelen', zou je iets kunnen overwegen als: 'Ik weet hoeveel je vandaag lijdt. Morgen is een nieuwe dag en ik hoop dat je snel wat opluchting zult ervaren. '

Dit gezegd hebbende, aarzel dan niet om in te grijpen en onmiddellijk hulp in te roepen als uw geliefde zo ontroostbaar is dat u zich zorgen maakt over hun welzijn, of als ze tekenen van mogelijke zelfbeschadiging vertonen. En als de gevoelens van ontroostbaarheid langer dan een redelijke tijd lijken aan te houden (ontroostbare gevoelens die maanden of jaren duren, kunnen ingewikkeld verdriet en een ander behandelregime nodig hebben), kunt u overwegen om professionele hulp voor te stellen via counseling of therapie.

In veel situaties is een van de krachtigste troost die je kunt geven aan iemand die ontroostbaar lijdt, simpelweg je liefdevolle aanwezigheid, een paar woorden van mededogen en heel veel knuffels. U moet uw geliefde volgens hun eigen tijdschema laten genezen, dat misschien langer is dan uw verwachtingen. Wat je tenslotte vooral wilt, is dat je geliefde zich beter voelt.

Maar onthoud dat wat u echt doetisnoodzakelijk. Niemand van ons kan moeilijke tijden alleen doorstaan, en uw liefde en troost doen een wereld van goeds, zelfs als de resultaten misschien niet meteen zichtbaar zijn.