Waarom zijn impulsieve gedragingen zo moeilijk te beheersen?

Velen van ons weten niet precies waarom we de acties ondernemen die we doen. Van te veel eten als je geen honger hebt, tot etennog een anderdrinken op een doordeweekse avond, of iemand sms'en van wie we weten dat we niet zouden moeten sms'en, het beheersen van impulsief gedrag kan een enorme uitdaging zijn.

Waarom handelen we naar deze impulsen? Er zijn verschillende redenen, en als u begrijpt welke van deze op u van toepassing zijn, kunt u erachter komen hoe u het beste met uw impulsiviteit om kunt gaan.

Redenen voor impulsief gedrag

Impulsief gedrag kan een teken zijn van een psychische aandoening, een onderdeel zijn van onze genetische samenstelling of geworteld zijn in onze persoonlijkheid. Hieronder staan ​​de belangrijkste redenen waarom impulsiviteit zich in ons leven manifesteert.

Biologie

Sommige mensen zijn bedraad om impulsiever te zijn dan anderen. Er is een ' sensatie zoeken ”Persoonlijkheidstype, en je weet het als je het hebt. Als kind was jij degene die de uitdagingen van iedereen aannam zonder erbij na te denken. Als tiener kreeg je punten op je rijbewijs voor te hard rijden, of dronk je totdat je moest overgeven op huisfeesten.

Als volwassene ben je nog steeds bedraad voor impulsiviteit. Je hebt waarschijnlijk een ouder die op dezelfde manier bedraad is, aangezien dit type persoonlijkheidskenmerk, net als veel andere kenmerken, een significante genetische component heeft.

Depressie

Wanneer jij bent depressief voelen , als u zich bezighoudt met een nieuw, impulsief gedrag, kunt u een korte beschrijving krijgen dopamine stormloop. U bent in feite zelfmedicatie aan het toedienen van uw depressie met impulsief gedrag, zoals te veel eten, te veel drinken, contact maken met iemand die u niet echt mag, of ander roekeloos gedrag vertonen.

kenmerken van borderline persoonlijkheidsstoornis

Helaas, en voorspelbaar, verdwijnt deze high snel en blijft de depressie bestaan.

ADHD

Mensen met ADHD zijn geneigd om impulsief te zijn. Ze kunnen dingen eruit flappen waar ze later spijt van hebben, nemen spontane beslissingen of houden zich bezig met middelenmisbruik.

Onbehandelde ADHD kan mensen het gevoel geven dat ze zichzelf niet onder controle hebben, wat een beangstigend gevoel is.

Persoonlijkheidsstoornissen

Impulsiviteit is een kenmerk van bepaalde persoonlijkheidsstoornissen, zoals Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD). Het specifieke type impulsiviteit lijkt meestal op zelfsabotage.

Iemand met een borderline-stoornis kan bijvoorbeeld een relatie beëindigen na een ruzie, of een baan opzeggen in een opwelling nadat hij zich beledigd voelt door een baas. Ook zijn de zelfmoordpogingen en -dreigingen die kenmerkend zijn voor BPS, impulsief van aard en komen ze rechtstreeks voort uit de angst om verlaten te worden.

Gebrek aan vertrouwen

Soms voelen mensen zich onzeker of besluiteloos, dus nemen ze impulsieve beslissingen om hun gezicht te redden en meer zelfvertrouwen en controle te hebben dan ze voelen.

Iemand die erg onzeker is over zijn werkprestaties, kan bijvoorbeeld impulsief stoppen, in plaats van het risico te lopen een slechte functiewaardering en de bijbehorende verlegenheid te riskeren. Dit soort impulsiviteit wordt voornamelijk gedaan vermijding en angst voor afwijzing .

Hulp zoeken bij impulsief gedrag

Als u worstelt met impulsief gedrag, is het belangrijk om te begrijpen wat uw impulsiviteit motiveert. Natuurlijk zal iemand met ADHD zijn impulsiviteit op een andere manier moeten aanpakken dan iemand die worstelt met een laag zelfbeeld en de neiging tot zelfsabotage.

Therapie kan nuttig zijn om tot de wortel van uw impulsieve gedrag te komen en manieren te bedenken om het verlangen om ernaar te handelen te verminderen. U hoeft niet voor altijd overgeleverd te zijn aan uw eigen impulsiviteit. In plaats daarvan heb je meer controle over je eigen gedrag en je eigen leven.