Wat is dissonantie?

Het doorzoeken van uw emoties kan een zware taak zijn. Je houdt van je zus - en toch, in het geheim, soms van jouverachtenhaar. Je gelooft heilig in de noodzaak van duurzaamheid, en toch heb je nog steeds geen herbruikbare tassen gekocht ... of stopte je met je uitgaven voor fast fashion. Hoe kunnen twee tegengestelde dingen waar zijn? En waarom is het zo pijnlijk als er twee verschillende overtuigingen bestaan?

Welkom bij het verbijsterende mysterie van cognitieve dissonantie .

Dissonantie definiëren

“Cognitieve dissonantie” is simpelweg de handeling van geloven of zich gedragen op een tegenstrijdige manier. Leon Festinger , de onderzoeker die dit fenomeen ontdekte en noemde, bestudeerde een sekte die geloofde in een profetie die aangaf dat het einde van de wereld nabij was. Toen de profetie, niet verrassend, niet waar bleek te zijn, volgde Festinger de reacties van de sekteleden - en vond zemeertoegewijd aan bekering en hulpverlening na de mislukte profetie.

Festinger ontdekte dat inconsistente overtuigingen en gedragingen psychologisch pijnlijk zijn: er is bijvoorbeeld waarschijnlijk veel spanning als je met je zus omgaat, wetende dat je heel veel van haar houdt en toch haar zenuwachtig irritant vindt. En al die fast fashion-vondsten? Je zou kunnen ineenkrimpen elke keer dat het polyester over je huid wrijft, ook al kun je jezelf er niet van weerhouden om te slaanKopenop uw laatste ontdekking.

Om deze ongemakkelijke gevoelens weg te nemen, stelde Festinger voor dat mensen een van de volgende drie dingen zouden doen:

• Verander een element om de dissonantie te elimineren
• Voeg meer elementen toe om dingen te makenvoelenconsistenter
• Verzamel informatie die uw geloofssysteem ondersteunt.

U kunt bijvoorbeeld overboord gaan met kerstcadeautjes voor uw onaangename zus, zodat u zich minder slecht voelt over uw negatieve gevoelens. Of misschien geef je eindelijk toe en koop je die herbruikbare tassen. Of misschien zoekt u statistieken op over hoeveel milieuschade fast fashion iswerkelijkdoet, en besluit dat uw persoonlijke impact niet zo geweldig is.

We zoeken tenslotte allemaal naar samenhang tussen de persoon die we voelen dat we zijn en de persoon die we aan de wereld presenteren. Als duurzaamheid een van uw kernovertuigingen is, wilt u uiterlijk uw toewijding aan die filosofie laten zien, zelfs als het moeilijk is.

Waarom moet ik op mijn cognitieve dissonantie letten?

Behalve dat het stressvol en vervelend is, is het belangrijk om te begrijpen hoe uw hersenen werken om ervoor te zorgen dat u de best mogelijke beslissingen neemt. Laten we beginnen met dat stressvolle gevoel dat je krijgt als je dit fenomeen ervaart, met roken als voorbeeld.

Veel rokers actief willen stoppen met roken , maar omdat ze verslaafd zijn aan nicotine, is het niet zo gemakkelijk. Ze ervaren cognitieve dissonantie: hun interne zelf wil wanhopig iets, maar ze worstelen fysiek om dat verlangen te bereiken. Als gevolg hiervan kunnen ze informatie zoeken over hoe rokenis het nietschadelijk zijn, of zichzelf ervan overtuigen dat ze beslist een van de gelukkigen zullen zijn die zonder problemen door het leven komen.

Weten hoe de psychologie van cognitieve dissonantie uw persoonlijk oordeel beïnvloedt, is van vitaal belang omdat u momenten kunt herkennen waarop u misschien iets rechtvaardigt dat indruist tegen uw wereldbeeld, hoop, dromen en verlangens - zoals uzelf ervan overtuigen dat roken niet schadelijk is, of dat uw gebruik van plastic zakken is dat nietdatslecht.

Niemand houdt er immers van om te denken dat ze het mis hebben of iets verkeerds doen. We zoeken van nature informatie die ons gedrag versterkt en de psychologische pijn van cognitieve dissonantie kalmeert. Onbewust door het leven gaan, betekent dat je misschien geen momenten opmerkt waarop je gewoon gedrag rechtvaardigt, en niet trouw aan jezelf handelt.

Houd er rekening mee dat niet iedereen cognitieve dissonantie op dezelfde manier ervaart. Sommige mensen worstelen echt om hun interne overtuigingen en externe overtuigingen te corrigeren - dat issterkcognitieve dissonantie. Het kan hun hart bijvoorbeeld pijn doen om te beseffen dat ze het niet leuk vinden om tijd door te brengen met hun broer of zus. Anderen hebben niet echt last van de ongelijkheid, ervaren ambivalentie, niet ongerustheid .

Omgaan met cognitieve dissonantie

Het herkennen van uw eigen cognitieve dissonantie is slechts de eerste stap. Nu moet je uitzoeken wat je ermee moet doen - hoogstwaarschijnlijk je gedrag of je overtuigingen veranderen, zodat je zowel kunt stoppen met jezelf leugens te vertellen als de mentale angst van dissonantie te ervaren.

Er wordt gezegd dat een depressieve stoornis optreedt wanneer tekenen van depressie ten minste aanhouden

Hoewel het begrijpen van uw eigen denkprocessen een uitstekend begin is, is het vaak beter en gemakkelijker om samen te werken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg om te begrijpen hoe u uw cognitieve dissonantie kunt oplossen. Het maken van grote gedrags- of geloofsveranderingen kan moeilijk zijn, en het is geen schande om te worstelen - om mens te zijn, belichaamt tegenstrijdigheden. Als alle rokers de sigaretten voorgoed zouden kunnen neerleggen zodra ze hun veranderde denkprocessen en de dissonantie daarin beseffen, zou nicotine de bevolking niet zo in hun greep houden.

Werken met een erkende therapeut zorgt ervoor dat u niet alleen cognitieve dissonantie en de verkeerde gedragingen en overtuigingen die het veroorzaakt, kunt herkennen, maar ook kunt helpen om de schade terug te draaien. In plaats van angst, kun je opwinding en opluchting voelen als je eindelijk weer eens bent met wat je gelooft en wat je doet.