Therapie donderdag: uw top 10 vragen

als jij volg ons op Instagram , heb je misschien een terugkerende reeks verhalen opgemerkt die Therapy Thursday heet. Q & A-stijl, we geven onze volgers de kans om alles te vragen waar ze nieuwsgierig naar zijn en antwoorden te krijgen van Talkspace-therapeuten. Hoewel we een breed scala aan vragen krijgen, zijn er een paar veelgestelde vragen die elke week opduiken, waar we in zullen duiken met advies van Talkspace-therapeuten Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP; Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S; en Jill E. Daino, LCSW.

1. Hoe kan ik met dierbaren praten over mijn geestelijke gezondheid?

'Gebruik een zachte stem en stel ze gerust dat je kalm bent en geïnteresseerd bent in het delen van informatie die voor jou belangrijk is. Probeer informatiemateriaal te verzamelen dat ondersteunt wat u gaat delen, zodat ze er bij eventuele vragen meer over te weten kunnen komen. ' -Cynthia

2. Hoe lang moet ik in de therapie blijven om het te laten werken?

'Het is voor iedereen anders! Ik raad je aan om je therapeut te vragen of hij een idee heeft wanneer je enige vooruitgang zou kunnen verwachten. ' -Rachel

3. Hoe krijg ik een match met een therapeut op Talkspace?

Bij goede therapie draait alles om de juiste therapeut en we hebben er duizenden om uit te kiezen! We zullen met de hand een aantal opties uitkiezen die u kunt beoordelen op basis van uw voorkeuren, en uiteindelijk kunt u zelf kiezen. We kunnen u in minder dan 24 uur in contact brengen met iemand die gespecialiseerd is in het soort ondersteuning dat u zoekt.

psychologische effecten van iemand zien sterven

4. Hoe weet u of een therapeut goed past?

“Zich op uw gemak voelen om open en eerlijk te spreken, is een sleutel tot een goede therapierelatie. Probeer een paar mensen te ontmoeten om te zien hoe het voelt om met hen te praten. Het kan even duren voordat je je op je gemak voelt, dus geef het een kans. ' -Jill

5. Hoe weet ik of mijn gegevens privé worden gehouden?

We nemen privacy serieus hier bij Talkspace! Alles wat je deelt is vertrouwelijk, veilig en HIPAA-compatibel .

voorbeeld van borderline persoonlijkheidsstoornis

6. Hoe kan ik beginnen met genezen na een liefdesverdriet?

“Probeer eraan te werken om jezelf het verdriet te laten ervaren dat gepaard gaat met romantische afwijzing / liefdesverdriet. In plaats van het weg te duwen - laat jezelf verdrietig zijn. Onthoud dat het gevoel niet eeuwig zal duren en het is oké om gevoelens van verraad te hebben als je bent afgewezen door iemand om wie je geeft. ' -Rachel

7. Hoe leggen we een psychische aandoening uit aan degenen die het niet begrijpen of erin geloven?

“Een analogie gebruiken met een chronische ziekte, zoals diabetes, kan helpen. Het helpt omdat het laat zien dat we geen controle hebben over de ziekte, maar het is iets dat kan worden beheerd met professionele hulp. ' -Cynthia

8. Hoe kan ik omgaan met angst en paniekaanvallen, vooral op openbare plaatsen?

“Concentreer u op het gevoel. In plaats van te proberen de paniek weg te duwen of te doen alsof het niet gebeurt, kun je jezelf eraan herinneren dat de gevoelens voorbij zullen gaan en dat je hier een moment tegelijk doorheen kunt komen. ' - Rachel
'Herinner jezelf eraan dat je dit eerder hebt meegemaakt, en dat je het gevoel hebt kunnen overwinnen. Diep ademhalen, opnieuw kaderen, de angst een tijdje verwelkomen en hem vervolgens uitnodigen om te gaan, kan ook nuttig zijn. ' -Cynthia
Vooral in het openbaar: “Beschouw de angst / paniek als een golf. Het gaat piekeren en dan verliest het zijn kracht. Probeer je voor te stellen dat je op de golf van paniek surft en onthoud dat het gevoel niet eeuwig zal duren. ' -Rachel

9. Hoe vaak hoor ik van mijn Talkspace-therapeut?

U kunt vijf dagen per week van uw therapeut horen met onze nieuwe Gegarandeerde reactietijd .

10. Sluit Talkspace een verzekering af?

We accepteren momenteel geen verzekeringen, maar veel klanten betalen voor Talkspace met hun HSA / FSA. Bovendien bent u met onze flexibele abonnementen op elk moment vrij om uw abonnement te upgraden, te bevriezen of te annuleren!
Bedankt voor het afstemmen op onze Top Tien Therapievragen op donderdag. Leer meer en stel zelfs je eigen vragen tijdens onze wekelijkse donderdag Q&A!