Wat als u zelfs ZONDER pandemie verlammende angst heeft?

Als therapeut voor verschillende mensen die door langdurige angstgevoelens heengaan,dezeis het verhaal dat ik nu tientallen keren heb gehoord. Stel je dit voor:

Ik worstelde prima met mijn angst(definieer goed, toch?)en dan BAM! COVID-19 slaat toe! Plots draait de wereld op zijn kop en lijkt iedereen precies dezelfde angst te voelen die ik al jaren voel! Iedereen begon in paniek te raken-toiletpapier, babydoekjes en kippenkoteletten kopen. Het is alsof iedereen van de ene op de andere dag een dag des oordeels is geworden,terwijlIk zit hier te proberen te sorteren waar ik val op het spectrum van preppers.

de ongeordende gedachten bij schizofrenie worden psychotisch genoemd omdat:

Ik ben het? Ik heb dit gevoel van onheil en angst al jaren gevoeld. Is het ze?Een wereld die wild is gewordenmet paniek. Een deel van mij voelt een gevoel van opluchting dat deze #CantRopgetogen mensen kunnen zich nu verhouden. Een deel van mij voelt zich zelfs nog meer in paniek omdat iedereen doet alsof de wereld vergaat. Een deel van mij vindt dit hele ding humoristisch, en een ander deel van mij maakt zich grote zorgen.

Dit artikel is bedoeld voor degenen die hebben geprobeerd alles bij elkaar te houden toen alles 'normaal' was en het nu bij elkaar moeten blijven houden als de wereld aanvoelt als een rampenfilm.

De pandemie heeft de angst bevestigd

Sommige cliënten geven aan dat ze zich tijdens de pandemie juist beter voelen. Hun angst is voor het eerst gevalideerd. Validatie is een van de mooiste geschenken die een mens kan ontvangen. We willen allemaal het gevoel hebben dat we - en onze gevoelens - een plaats en een doel hebben. Voor sommigen heeft deze pandemie hen zekerheid gegeven door te weten dat hun angsten - hoewel voorheen irrationeel - nu dezelfde angsten zijn die de meesten van ons ervaren. Hoe vreemd het ook mag klinken - en zelfs vreemder om het als therapeut te schrijven - er is validatie te vinden in gedeeld lijden.

En als je je niet beter voelt? Dat is ook volkomen normaal! Ik heb ook onlangs werkte met verschillende mensen die het gevoel hebben dat ze van paniek uit hun vel kruipen. Voor sommigen is het omdat ze opgesloten zitten in een klein appartement. Voor anderen is het de angst voor het onbekende die hen in de ban heeft gehouden. Het is een feit dat voor veel mensen die al angst hadden, deze pandemie aanvoelt als de laatste druppel.

Tips voor het beheersen van reeds bestaande angst tijdens de pandemie

Als u nog niet in therapie bent, raad ik u ten zeerste aan een professional te zoeken om mee te praten. Talkspace is een uitstekende optie, aangezien het momenteel niet wordt aanbevolen om het huis te verlaten, behalve voor essentiële zaken zoals boodschappen of medicijnen.

Therapie

Afhankelijk van hoe uw angst zich manifesteert, kan het moeilijk zijn geweest om de deur uit te gaan, zelfs vóór de uitbraak van het coronavirus. Individuele therapie kan u helpen door te dringen tot de kern van de denkpatronen die u in de paniekkring vast kunnen houden, en het kan u praktische oplossingen bieden om u te helpen omgaan met de symptomen van angst: slecht slapen, concentratiestoornissen en paniekaanvallen , om er een paar te noemen.

is racisme een geestesziekte?

Psychiatrie

Naast therapie kan dit een goed moment zijn om een psychiater of uw huisarts over medicatie tegen angst. U kunt niet alleen profiteren van een psychofarmaceutische interventie op korte termijn; het starten van medicatie tijdens lockdown kan ademruimte bieden gedurende de tijd die nodig is om de juiste medicatie of dosering te vinden. Talkspace heeft onlangs zijn psychiatrie diensten ook, en sommige eerstelijns zorgverleners zijn thuis in veel voorkomende medicijnen voor depressie en angst.

Wat zijn de verschillende takken van psychiatrie?

De psychiatrie kent veel subspecialiteiten die aanvullende training vereisen, waaronder:

• Klinische neurofysiologie
• Forensische psychiatrie
• Verslavingspsychiatrie
• Kinder- en jeugdpsychiatrie
• Hospice en palliatieve geneeskunde
• Pijnbeheersing
• Psychosomatische geneeskunde
• Slaap medicijn
• Geneeskunde voor hersenletsel
• Cross-culturele psychiatrie
• Spoedeisende psychiatrie

Als u al een crisispunt heeft bereikt, neem dan contact op met een van deze crisisopties, of ga naar uw lokale ER voor hulpdiensten voor geestelijke gezondheidszorg. Je leven heeft waarde, en als je het de laatste tijd van niemand anders hebt gehoord, hoor het dan van ons. Het is onmogelijk om iets te beloven over wat de toekomst voor u in petto heeft, maar er zijn duizenden aanbieders van geestelijke gezondheidszorg en gezondheidszorg over de hele wereld die u willen helpen om u weer heel te voelen.

Of je je tegenwoordig op, neer of overal voelt, geef jezelf een beetje genade. Dit zijn enge tijden, en uw gevoelens van angst en ongerustheid zijn hier geldig. Dit is een goed moment om uw sociale ondersteuningssysteem te gebruiken - veilig in overeenstemming met de mandaten voor fysieke afstand - en om hieraan toe te voegen door met therapie te beginnen.
Leren omgaan met angst zal u nu helpenennadat deze pandemie afneemt.