De geestelijke gezondheidsproblemen waarmee homomannen te maken hebben

De geestelijke gezondheidsproblemen waarmee homomannen te maken hebben, gaan verder dan discriminatie en stigma. Om volledig te begrijpen hoe hun seksuele geaardheid hun geestelijke gezondheid beïnvloedt, moeten we existentiële crises, gezinsproblemen, stereotypen, de effecten van de LGBT-gemeenschap en nog veel meer onderzoeken. Al deze problemen maken homomannen waarschijnlijker om een ​​psychische aandoening te krijgen of door zelfmoord te sterven.

Blijf lezen als je homomannen wilt steunen door hen te helpen hun geestelijke gezondheid te verbeteren en bewustzijn te verspreiden over de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd. Als je een homoseksuele man bent, is dit artikel misschien een gelegenheid om je problemen beter te begrijpen en te overwegen een manier om ze te behandelen .

Geïnternaliseerde homofobie

Als homomannen jarenlang worden blootgesteld aan homofobe retoriek, stereotypen en mythen, is er een deel van hen die deze negativiteit internaliseren en - bewust of onbewust - geloven dat het waar is. Dit wordt geïnternaliseerde homofobie genoemd.

Een samenvatting van deze studie door UC Davis illustreert hoe homomannen geïnternaliseerde homofobie verwerken. Homo-mannelijke deelnemers beoordeelden in hoeverre ze het eens waren met de volgende uitspraken op een schaal van 'helemaal mee oneens' tot 'helemaal mee eens':

1. Ik heb geprobeerd me niet langer tot mannen in het algemeen aangetrokken te voelen.
2. Als iemand me de kans zou bieden om volledig heteroseksueel te zijn, zou ik de kans accepteren.
3. Ik wou dat ik geen homo was.
4. Ik heb het gevoel dat homo zijn een persoonlijke tekortkoming voor mij is.
5. Ik zou graag professionele hulp willen ontvangen om mijn seksuele geaardheid te veranderen van homo naar hetero.
6. Ik heb geprobeerd me seksueel meer tot vrouwen aangetrokken te voelen.
7. Ik heb vaak het gevoel dat het het beste is om persoonlijke of sociale betrokkenheid bij andere mannen te vermijden.
8. Ik voel me vervreemd van mezelf omdat ik homo ben.
9. Ik wou dat ik meer erotische gevoelens over vrouwen kon ontwikkelen.

De gemiddelde score voor de deelnemers was voor de meeste uitspraken dichter bij 'helemaal mee eens'. Dit resultaat wijst op andere psychische problemen die in dit artikel zullen worden behandeld.

Geïnternaliseerde homofobie verergert de algemene stress en stress tijdens het coming-out-proces, volgens a studie van de afdeling counseling en beroepen in de geestelijke gezondheidszorg aan de Hofstra University. Het is ook een voorspeller van de vraag of homomannen uit de kast zullen komen bij vrienden, collega's en familie.

Lichaamsbeeld en vrouwelijkheidsproblemen: 'Geen vetten, geen vrouwen'

Als je door populaire dating- / hookup-sites voor homomannen bladert, zoals Grindr, zul je veel profielen vinden met de stelling ' Geen vetten, geen Fems . ' Het is een verkorte manier om te zeggen: 'Ik wil geen date hebben of seks hebben met mannen die niet gespierd en mannelijk zijn.' Het wijst op grotere problemen in de homomannengemeenschap: onredelijke verwachtingen van het lichaamsbeeld en stereotiepe heteroseksuele kwaliteiten, zoals mannelijk zijn, overwaarderen.

Vanwege dit probleem met het lichaamsbeeld, homoseksualiteit verhoogt het risico van het ontwikkelen van een eetstoornis. Bij homomannen behoren groepsdruk en ontevredenheid over het lichaam tot de belangrijkste factoren die bijdragen aan dit verhoogde risico.

De druk op homomannen om mannelijk te zijn, kan ervoor zorgen dat ze moeite hebben om emotioneel en aanhankelijk te zijn, aldus A. studie gepubliceerd in de U.S. Library of Medicine. De mannelijke idealen en de afwijzing van vrouwelijkheid verergeren ook de eerder genoemde problemen met het lichaamsbeeld.

Sommige homomannen vinden de druk om fit te zijn en de devaluatie van vrouwelijkheid frustrerend, omdat het in tegenspraak is met de openheid, gelijkheid en acceptatie die de LGBT-gemeenschap zou moeten bieden.

'Er wordt waarde gehecht aan hetero zijn en eerlijk handelen, in plaats van verwijfd te zijn', zegt Raymond, een homoseksueel lid van de Talkspace-gemeenschap. 'Het is tegenstrijdig en verraderlijk dat de homomannengemeenschap, die zelf een historisch gemarginaliseerde gemeenschap is, dergelijke stigma's tegen verwijfdheid oplegt aan haar eigen leden.'

Tegenstrijdige druk om mannelijk of vrouwelijk te zijn

Stel je de druk en stress voor die heteroseksuele mannen voelen vanuit de samenleving en hun leeftijdsgenoten die verwachten dat ze mannelijk zijn en geen verwijfde kwaliteiten of maniertjes hebben. Vermenigvuldig die druk nu meerdere keren. Stel je dan voor dat je tegelijkertijd druk voelt om het tegenovergestelde te doen.

Dit is wat homomannen ervaren. Ze zitten vaak gevangen tussen deze krachten:

1. Natuurlijke verlangens of neigingen om kwaliteiten en manieren te vertonen waarvan mensen denken dat ze vrouwelijk zijn, stereotiepe vrouwelijke carrières nastreven, enz.
2. Andere homomannen zetten hen onder druk om stereotiepe mannelijke kwaliteiten te tonen
3. Andere homomannen zetten hen onder druk om verwijfde kwaliteiten te tonen, soms in een poging om de bovengenoemde kracht tegen te gaan
4. Familieleden die hen onder druk zetten om mannelijk te zijn
5. De media die verwijfde homostereotypen in stand houden
6. Bepaalde gay outlets presenteren mannelijkheid als ideaal voor homomannen

Overwerken om zichzelf te bewijzen aan heteroseksuelen en de wereld

Homomannen zijn gemiddeld succesvoller en hebben een hoger inkomen dan heteroseksuelen, aldus A. studie door Prudential Financial. Dit is geweldig nieuws voor de LGBT-gemeenschap, maar een van de redenen voor dit succes is verontrustend.

Veel homomannen beschouwen hun seksualiteit als een tekortkoming, dus ze compenseren ervoor door te proberen perfect te zijn of hoge prestaties te leveren in andere aspecten van het leven.

'Het is een gevoel dat wij als homoseksuele mannen moeten presteren, beter moeten presteren en moeten voldoen aan een hogere verwachting om onze waarde als homoseksuele mensen te bewijzen aan de hetero wereld om ons heen', zei therapeut John Sovec , die werkt met homoseksuele mannelijke klanten.

Eruit komen voor de eerste keer (en de andere keren)

Homoseksuele jongeren en mannen ondergaan een versie van de vijf stadia van verdriet voordat ze naar buiten komen, volgens Wesley C. Davidson, de auteur van ' Als uw kind homo is: wat u moet weten . ' Dit komt omdat ze homo zijn zien als het verlies van een normaal leven als heteroseksueel. Hier is een samenvatting van dat proces:

1. Ontkenning: ontkennen dat ze homo zijn
2. Woede: boos zijn omdat je homo bent, het behandelen als een ongelukkige gebeurtenis die irritant is
3. Onderhandelen: denken dat er misschien een manier is om zichzelf ervan te overtuigen dat ze geen homo zijn, het coming-out-proces uitstellen, proberen voor hetero te passen, enz.
4. Depressie: verdrietig worden bij het denken aan de komende uitdagingen van homo-zijn en het verlies van een gemakkelijker leven als heteroseksuele persoon, de mogelijkheid dat mensen ze afwijzen of discrimineren, enz.
5. Acceptatie: accepteren dat ze homo zijn (sommige mensen bereiken dit stadium niet)

De respons die homomannen krijgen als ze voor het eerst uit de kast komen, is een belangrijke voorspeller van psychische problemen waarmee ze in de toekomst te maken zullen krijgen. Afwijzing van hun seksualiteit verhoogt meestal het risico op depressie en angst. Het probleem duikt weer op wanneer homomannen de volgende keren naar buiten komen naarmate ze ouder worden en nieuwe mensen ontmoeten.

Sociaal isolement en angst

Veel homomannen isoleren zichzelf of lijden aan sociale angst omdat ze bang zijn dat anderen hen veroordelen, pesten of afwijzen. Gezien de geschiedenis van het discrimineren van homo's, lijkt het soms gemakkelijker en veiliger om interacties met mensen te beperken.

Voor sommige homomannen - vooral in grootstedelijke gebieden - is er druk om met andere homomannen te concurreren voor dates. Dit kan overweldigend en vervelend zijn tot het punt waarop sommigen angstig worden en zichzelf uitsluiten van die sociale scene, volgens Talkspace LGBT-therapeut Jor-El Caraballo .

Discriminatie

Wanneer politici en religieuze figuren over de hele wereld wetgeving voorstellen of verdedigen die de rechten van homoseksuelen beperkt, versterkt dit het geloof dat veel homomannen hebben: ze zijn niet gelijk aan heteroseksuelen. Deze discriminatie verergert de psychische problemen in dit artikel.

De angst voor terreuraanslagen, schietpartijen en haatmisdrijven gericht op homo's

Stel je de angst voor te weten dat er mensen in de wereld zijn die je willen schaden of vermoorden vanwege je seksuele geaardheid. Het is verschrikkelijk.

Aanvallen op LGBT-ers bedreigen het gevoel van veiligheid dat de LGBT-gemeenschap hen vaak geeft. De Orlando-opname was het dodelijkste incident in de geschiedenis. Het is ook slechts een van de vele aanvallen op de homogemeenschap. Zelfs mensen die niet direct met deze incidenten te maken hebben, maken zich zorgen om het volgende slachtoffer te worden.

Pesten door leeftijdsgenoten en familieleden

Het pesten van homomannen terwijl ze jongvolwassenen zijn, kan traumatisch zijn en een impact op hen hebben voor de rest van hun leven. Het vormt negatieve overtuigingen die ze kunnen ontwikkelen, wat leidt tot psychische aandoeningen of een lagere kwaliteit van leven.

Talkspace-therapeut Kendra Simpson werkte samen met een homoseksuele mannelijke cliënt wiens broers en stiefvader hem tijdens zijn jeugd pestten omdat hij niet 'sterk genoeg' was of niet geïnteresseerd was in sport. Hij paste niet in de mannelijke geslachtsrol waaraan ze wilden dat hij zou deelnemen.

'Hij voelde zich samengebonden en dit leidde tot een aantal diepe gevoelens van onzekerheid als volwassene', zei Simpson. 'Hij is ook een volkstrekker en verzorger geworden tot het punt waarop hij altijd anderen boven zichzelf stelt.'

De houding van haar cliënt heeft geleid tot depressie en angst. Het zorgde er ook voor dat hij mensen aantrok die van hem profiteren.

Dan is er pesten op school, een probleem waar homomannen vaak mee worstelen. Dit soort pesten is meestal wreder.

In een populaire blog met verhalen uit de LGBT-gemeenschap zei een homoseksuele man dat een van zijn klasgenoten op hem spuugde en hem een ​​flikker noemde. Het pesten escaleerde totdat hij stopte met school.

Davidson's zoon had een vergelijkbare ervaring: hij stopte met veel lessen en weigerde lid te worden van de LGBT-alliantie omdat hij dacht dat het meer aandacht zou trekken van pestkoppen.

Het pesten kan ook een vorm zijn van verwijfde kwaliteiten bij mannen.

'Vaak plaagden mensen me dat ik homo was vanwege de manier waarop ik klonk, sprak of handelde', zei Tyrone, een ander homo-lid van de Talkspace-gemeenschap.

wat zijn de bijwerkingen van depakote?

Hun gezinnen begrijpen of accepteren ze niet

In het ergste geval hebben homomannen te maken met familieleden die hen verloochenen, misbruiken, verwaarlozen of bekritiseren vanwege hun seksualiteit. Dan zijn er familieleden die neutraal reageren als een homoseksueel mannelijk familielid naar buiten komt, maar die geen emotionele steun of begrip bieden.

Talkspace-therapeut Shannon McFarlin ziet een cliënt wiens familie zijn pijnlijke breuk beschouwt als niets meer dan een huisgenoot die verhuist.

'Zijn ouders schamen zich en zijn geheimzinnig, in de hoop dat [de kwestie van zijn seksualiteit] zal verdwijnen als ze er niet over praten,' zei McFarlin.

Dit gebrek aan acceptatie versterkt de zelfhaat die haar cliënt voelt.

Er is minder verwachting dat homomannen een gezin stichten en hun leven structureren zoals heteroseksuelen dat doen

Er is een duidelijke norm voor hoe de samenleving van heteroseksuelen verwacht dat ze hun leven structureren:

1. Bouw een carrière op
2. Ga trouwen
3. Kinderen hebben
4. Verwijderen
5. Uw echtgenoot, kinderen en kleinkinderen kunnen voor u zorgen

Het is niet eerlijk om van iemand te verwachten dat hij dit pad volgt, maar het geeft tenminste troost om eraan vast te houden. Voor homomannen is er niet veel overeenstemming over een standaardpad of een reeks mijlpalen.

'Ik zou een soortgelijk scenario kunnen hebben als ik dat zou willen, maar de verwachting van wat ik met mijn leven zou moeten doen, is er niet', zei Anthony, een ander homo-gemeenschapslid met wie we spraken. 'Het voelt een beetje alsof je je in iets probeert te persen dat niet helemaal past, en de vraag wat zou passen, staat wijd open.'

Anthony zei dat dit probleem hem angstig heeft gemaakt. Hij zou willen dat hij meer wist over hoe zijn toekomst eruit zou zien.

Datingproblemen, de clubscene en het risico van gevaarlijke drugs

Problemen hebben met het opbouwen van zinvolle relaties, naar clubs gaan en het gebruik van schadelijke drugs klinken misschien als aparte kwesties, maar voor homomannen zijn ze vaak verwant.

'Er is veel oppervlakkigheid in de reguliere homogemeenschap die homomannen kan verhinderen langdurige, zinvolle relaties op te bouwen', aldus therapeut Kristen Martinez , die gespecialiseerd is in het werken met LGBT-klanten in Seattle. 'In verband hiermee is nog steeds de meest populaire of gebruikelijke ontmoetingsplaats voor homomannen in een bar, club of een dating- / hookup-app.'

Deze omgevingen verhogen het risico op het gebruik van en verslaafd raken aan alcohol en gevaarlijkere drugs, waaronder MDMA, cocaïne en meth. Soms zijn de medicijnen een methode om remmingen te verminderen om je comfortabeler te voelen bij het hebben van seks die tot andere problemen kan leiden.

Seksuele gezondheidsangst en HIV

Vanwege het stigma en de mogelijkheid om hiv op te lopen, ontwikkelen veel homomannen angst voor seksuele gezondheid: zich zorgen maken over het oplopen van een seksueel overdraagbare infectie tot het punt waarop de bezorgdheid zelf een probleem wordt. Sommigen van hen testen overdreven op hiv, lezen er te veel materiaal over of kunnen niet stoppen met obsederen over mogelijke symptomen, aldus Perpetua Neo-therapeut , die heeft gewerkt met homoseksuele mannelijke klanten.

'Een [cliënt] vertelde me:‘ Het is als een zwangerschapstest voor mij. Ik weet dat ik negatief zal testen. Maar ik kan nog steeds niet stoppen met testen '', zei Neo.

Hoe mensen binnen en buiten de LGBT-gemeenschap de geestelijke gezondheid van homomannen kunnen ondersteunen

Praat meer dan eens met hen over hun seksualiteit

Vrienden en familieleden van homomannen beschouwen het coming-out-gesprek vaak als iets dat van een lijst moet worden afgevinkt in plaats van als een voortdurende discussie.

'Ik hoor vaak van mijn cliënten dat ouders of familieleden uit wie ze zijn gekomen om nooit meer over hun seksualiteit ter sprake te komen,' zei Caraballo.

Regelmatig interesse tonen kan nuttig zijn en geleidelijk de onhandigheid teniet doen die kan ontstaan ​​wanneer de seksualiteit van een homoseksuele man ter sprake komt. Je wilt dat je homoseksuele vrienden of familieleden weten dat je genoeg om hen geeft om de belangrijke kwesties in hun leven zonder grenzen te bespreken.

Zorg voor onvoorwaardelijke liefde

Als je een homo-vriend of familielid anders behandelt nadat hij uit de kast is gekomen, wordt zijn seksualiteit een voorwaarde voor je liefde. Om dit te voorkomen, moet je laten zien dat je van hem houdt op dezelfde manier als voordat hij naar buiten kwam. Zorg voor de onvoorwaardelijke liefde die hij nodig heeft.

Word opgeleid en verspreid het bewustzijn over de problemen

Door dit soort artikelen te lezen en te delen, kun je leren over de problemen waarmee homomannen te maken hebben, het woord verspreiden en meer steun krijgen. Dit biedt meer mensen binnen en buiten de LGBT-gemeenschap een kans om deze kwesties te begrijpen.

Ondersteun organisaties en centra die homomannen helpen hun geestelijke gezondheid te verbeteren

Hier zijn enkele organisaties die u kunt steunen, doneren aan of het woord kunt verspreiden om homomannen te ondersteunen die te maken hebben met psychische problemen:

• PFLAG
• Onderwijsnetwerk voor homo's, lesbiennes en hetero [GLSEN]
• National Alliance on Mental Illness [NAMI]
• GLAAD

U kunt ook een lokaal LGBT-centrum steunen door het vinden met CenterLink .

Beveel ze aan om een ​​therapeut te zien

Als u zich zorgen maakt over de geestelijke gezondheid van een homoseksuele vriend, collega of familielid, kunt u hem aanraden om een ​​therapeut te raadplegen. Gebruik dit artikel zodat u de aanbeveling kunt doen zonder zijn gevoelens te kwetsen of uw relatie met hem te schaden.

Wat homomannen kunnen doen om hun geestelijke gezondheid te verbeteren

Als je een homoseksuele man bent die te maken heeft met een van de psychische problemen in dit artikel (of misschien een die we hebben gemist), weet dan dat het oké is om hulp te zoeken bij vrienden, familieleden en professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Je kunt volgens Caraballo ook troost vinden in het bespreken van kunst met homokwesties.

Een therapeut bezoeken die gespecialiseerd is in LGBT-kwesties kan een enorm verschil maken in uw leven. Je kan ook vind lokale organisaties (of een LGBT-centrum op de campus of een counselor als je op school zit) die je ondersteunt en een veilige, stigmavrije omgeving biedt.

U verdient het om trots te zijn en een gelukkig, gezond leven te leiden. Homo zijn mag dat niet in de weg staan.