Wat als thuis tijdens de vakantie niet als thuis voelt?

Familie het is ingewikkeld. Relaties tussen familieleden zijn vaak beladen met gemengde emoties, onuitgesproken pijn en een verlangen naar steun en acceptatie dat nooit vaak was. Soms word je je in één keer bewust van deze conflicten, en soms raken ze je in de loop van de jaren beetje bij beetje.

De feestdagen - met name Thanksgiving, wanneer familieleden van over de hele wereld samenkomen - zijn een uitstekende tijd om te worden geactiveerd door uw familierelaties. Misschien heb je sinds Thanksgiving niet meer met een familielid gesproken, toen je vocht over politiek . Misschien kwam je bij hen uit over je seksualiteit, of deelde je een kernwaarde met hen waar ze het volstrekt niet mee eens waren of waar ze je voor bespotten.

Misschien heeft uw gezinslid u de afgelopen maanden of jaren genegeerd of giftig of manipulatief gedrag vertoond, en is het idee om met hen in dezelfde kamer te zijn buitengewoon verontrustend. Misschien hebben andere omstandigheden in uw leven ervoor gezorgd dat u zich realiseerde dat een familielid, of uw familie in het algemeen, u niet de soort liefde en acceptatie kan bieden die u op dit moment nodig heeft in uw leven.

hoe voelt een flashback?

Je bent niet alleen

Wat het ook is, als thuiskomen voor Thanksgiving niet langer prettig aanvoelt, als je los van je familie bent gegroeid of als thuis geen 'thuis' meer voelt -je bent niet alleen.

Velen van ons zijn op dezelfde plek met ons gezin, of zijn daar geweest. Films, populaire cultuur en de media romantiseren de feestdagen en hoe ze eruit moeten zien voor gezinnen. Maar velen van ons ervaren de vakantie helemaal niet op die manier. In plaats daarvan vinden we het idee om samen met onze uitgebreide familie een kamer te zijn om een ​​maaltijd te delen, ongelooflijk opwindend, deprimerend of paniekerig.

Die gevoelens ervaren is nooit leuk, maar ze opzij schuiven helpt ook niet. Het beste wat je kunt doen, is je gevoelens koesteren, de grenzen die je nodig hebt met je gezin oefenen om gezond te blijven, en hopen op zelfzorg en positieve affirmaties.

6 tips om het hoofd te bieden tijdens moeilijke vakanties

Hoewel het onvermijdelijk is om bepaalde gezinsleden te zien, zijn we er om te helpen. Hier zijn enkele tips om u te helpen een moeilijk Thanksgiving-bezoek met uw gezin door te komen:

1. Praat het uit
   Het kan nuttig zijn om vóór de gebeurtenis met onze familie te praten over hoe u zich voelt. Gewoon eerlijk delen van je gevoelens kan 'de lucht zuiveren' en een aantal dingen naar buiten brengen voordat je elkaar weer ontmoet. U kunt dit het beste telefonisch doen, aangezien veel subtekst verloren kan gaan via sms of e-mail.
2. Kies wat je deelt
   We kunnen niet allemaal veilig open zijn tegen onze gezinsleden over onze gevoelens, vooral als we gekwetst zijn toen we ze eerder probeerden te uiten. Dat is ook oké. U kunt kiezen wat u met anderen wilt delen, zelfs naaste familieleden.
3. Meld u af als dat nodig is
   Voor sommigen van ons is het annuleren van onze reisplannen tijdens Thanksgiving of de feestdagen een gezonde grens. Het hoeft niet per se iets permanent te zijn, hoewel het kan zijn. Misschien heb je dit jaar gewoon een pauze nodig.
4. Stel grenzen
   U kunt een relatie hebben met uw gezinslid en grenzen bewaken. Als er bijvoorbeeld een onderwerp is waarover u niet wilt praten, mag u dat zeggen, of u kunt er gewoon niet mee bezig zijn. Als uw gezinslid daar niet mee akkoord gaat, is dat aan hen. U bent niet verantwoordelijk voor iemands gevoelens behalve die van uzelf.
5. Oefen zelfzorg
   Zelfzorg beoefenen is mogelijk tijdens grote familie-evenementen zoals Thanksgiving. U kunt het evenement indien nodig eerder verlaten. Je kunt jezelf excuseren naar een andere kamer of buiten wandelen om te ademen, mediteren, een vriend te sms'en, enz. Je doet er toe, vergeet niet om je eigen gevoelens en welzijn een topprioriteit te houden.
6. Onthoud dat het tijdelijk is
   Het is belangrijk om dit soort gebeurtenissen in het juiste perspectief te zien. Dit is maar een dag, je bent nog steeds jezelf, en je zult heel snel weer terugkeren naar je normale leven.

Accepteren wat is

Waarschijnlijk het moeilijkste aspect van het gevoel van afstand of vervreemding van het gezin tijdens vakantiebijeenkomsten zoals Thanksgiving is dat het pijnlijk kan zijn om die realiteit te accepteren. Velen van ons blijven vasthouden aan idealistische opvattingen over wat familie hoort te zijn of wat we willen dat het voor ons zou kunnen zijn.

hoe helpt lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid?

Je hebt misschien een groot deel van je leven gewild dat je gezin anders was - dat je gezin een plaats was van warmte en saamhorigheid. Als je je eenmaal realiseert dat je gezin niet aan die verwachtingen voldoet, is het normaal om te rouwen of boos te zijn over wat had kunnen zijn.

Bezit je gevoelens. Sta jezelf toe het verlies, het verdriet, de woede te voelen. Onthoud dat die gevoelens een normale reactie zijn op de situatie waarin u zich bevindt. Maar weet ook dat het goed met je komt. Familie gaat niet alleen over de mensen die uw familie hebben grootgebracht of aan u verwant zijn. Het is een gevoel dat je kunt delen met iedereen die je liefde en vriendelijkheid biedt - en dat verdien je.