Therapie en de persoon worden die u wilt zijn

Als vertrouwenspersoon ben ik meestal degene die de vragen stelt. Ik maak vaak grapjes dat ik betaald word voor elke vraag die ik stel. Daarom stel ik zoveel goede vragen.

Onlangs stelde een klant me een verbijsterend simpele vraag waar ik geen antwoord op had.

Mijn cliënt heeft eerder besproken hoe zij gelooft dat haar familie 'disfunctioneel' is. We spraken toen over het woord, het voelde als een psycho gebabbel vloekwoord. Dat wil zeggen, als je boos op iemand bent, noem je ze disfunctioneel. Het woord heeft in onze cultuur veel betekenissen gekregen, waaronder iemand die:

Kan het leven niet aan
Slecht in relaties en intimiteit
Een emotionele puinhoop zijn
Niet normaal
Niet zoals de rest van ons

Als een therapeut Ik confronteer dit concept elke keer dat het ter sprake komt in een gesprek. Het is een woord dat een woestenij van vergelijking creëert, oordeel , schaamte en de conclusie dat we een verknoeid, abnormaal persoon zijn.

Mijn cliënt is pas 15, maar ze is verstandiger dan haar jaren. Dus hier is de vraag die ze stelde:

'Wat is eigenlijk een functionerend lid van de samenleving?'

Ik zei haar dat het een goede vraag was.

We hebben onderzocht hoe niemand normaal is en hoe dat normaal is. Ik moedigde haar aan om na te denken over haar leven, haar middelengebruik, haar familie relaties en wat ze kan doen om meer de persoon te worden die ze wil zijn.

Ons gesprek zette me aan het denken over een cruciaal aspect van wat therapie is . Het deed me ook nadenken over hoe we dit idee van 'disfunctie' gebruiken om verantwoordelijkheid voor ons geluk te vermijden.

wat zijn tekenen van schizofrenie?

Verantwoordelijkheid zal u vrijmaken

Therapie moet ons helpen om beter te functioneren in onze relaties en ons werk. Het gaat erom een beter mens te worden.

Een van Freuds prestaties was om te vereenvoudigen wat het betekent om een functionerend mens te zijn. Hij heeft het tot in de kern samengevat: liefde en werk zijn de hoeksteen van ons menszijn.

Je bent verantwoordelijk voor jezelf, voor hoeveel je liefhebt en voor je werk. Dat is vrij simpel.

Functioneel zijn moet gaan over leren vrij te zijn om te zijn wie je bent. De tijd nemen om erachter te komen waarvoor u verantwoordelijk bent, kan u bevrijden. Dat klinkt misschien contra-intuïtief in onze toewijdingsaverse cultuur. Soms krijgen we de boodschap dat vrijheid afbrokkelt en weinig verantwoordelijkheden heeft.

In mijn praktijk als verslavingstherapeut zie ik vaak de wrakstukken die het gevolg zijn van het negeren van verantwoordelijkheden, het verleggen van al onze grenzen en het volgen van onze impulsen. Geluk zit niet in een flesje, een pillenflesje of aan het uiteinde van een naald. We vinden onze weg terug naar geluk wanneer we het punt bereiken waarop we toegeven dat doen wat we willen niet genoeg is.

Neem even de tijd en overweeg twee vragen:

Waar is ieder van ons verantwoordelijk voor?
Zijn het dingen die leiden tot ons geluk, ons vermogen om lief te hebben en onze weg door de wereld te vinden?

Misschien heb je je eigen ideeën, maak je het misschien eenvoudig zoals Freud, of heb je misschien nog een paar items om aan de lijst toe te voegen. Hier zijn een paar aspecten van onze menselijkheid die ik nuttig vind:

1. Ik alleen ben verantwoordelijk om te ademen.

Niemand anders kan voor mij ademen. Ademen is hoe ik mijn hartslag en mijn denken vertraag. Ademen is een manier waarop ik mijn geest vertraag en contact maak met mijn geest.

2. Ik ben alleen verantwoordelijk voor mijn herstel .

Mijn welzijn is mijn verantwoordelijkheid. Mijn mentale gezondheid, fysieke gezondheid, verhoudingen , en mijn emoties zijn mijn verantwoordelijkheid.

3. Ik ben alleen verantwoordelijk voor mijn eigen geluk.

strattera bijwerkingen hoe lang duren ze?

Niet mijn familie, niet mijn echtgenoot of mijn partner, niet mijn werk en niet mijn dromen. 'Vind ik leuk' zijn op Facebook en Twitter zal me niet gelukkig maken. Als ik hier en nu niet gelukkig kan zijn, zal ik niet gelukkig zijn. En alleen ik kan besluiten om gelukkig te zijn.

4. Ik alleen ben verantwoordelijk voor het begrijpen van mezelf.

Door mezelf te begrijpen en intiem te zijn, alleen dan kan ik intiem zijn met degenen waar ik om geef. Ik ben niet perfect. Mijzelf accepteren betekent dat ik accepteer dat ik zowel zwakke punten als sterke punten heb.

5. Ik ben alleen verantwoordelijk voor mijn houdingtijdens zowel succesvolle tijden als, nog belangrijker, wanneer het leven moeilijk is en alles voelt alsof het een uitdaging is. Ik ben verantwoordelijk voor hoe ik reageer op mijn omstandigheden.

6. Ik ben alleen verantwoordelijk voor het leren van het verleden, maar ik moet het niet mijn denken laten domineren.

Ik kan het verleden niet veranderen, maar ik kan het verleden gebruiken om mij te veranderen.

7. Ik alleen ben verantwoordelijk om lief te hebben.

In liefhebben vind ik geluk. Het is zo simpel. Ik ben ook verantwoordelijk om bemind te worden. Zich openstellen om bemind te worden kan mij veranderen.

8. Ik ben verantwoordelijk voor mijn bezittingen.

Ik mag mijn huis, mijn voertuigen en de inhoud van mijn huis delen: mijn financiën en mijn toekomstige investeringen. Maar ik ben verantwoordelijk voor het verdienen van geld, het verstandig uitgeven en zorgen voor wat ik bezit. Ik ben ervoor verantwoordelijk dat wat ik bezit, mij niet bezit.

Weten waarvoor u alleen verantwoordelijk bent, kan u bevrijden.

Disfunctioneren en onze verslaving aan vermijding

Disfunctioneel is misschien een label, maar het is uiteindelijk een manier om te vermijden. Als je genoegen neemt met het idee dat jij of iemand om wie je geeft disfunctioneel is, zal dat je volwassenheid en geluk beperken. Beslissen dat u disfunctioneel bent, is veilig. Het maakt andere mensen, omstandigheden of ons verleden verantwoordelijk voor ons geluk. Uw verantwoordelijkheid nemen is moeilijk, maar het zal tot blijvend geluk leiden en u de weg wijzen naar het leven dat u wilt leiden.

ik voel me mentaal niet normaal

Herstel en een gezond mens zijn, gaat niet over passen in of zijn zoals iedereen. Het gaat meer over jezelf accepteren zoals je bent en ernaar streven om van jezelf en andere mensen te houden. Het gaat om werken en een bijdrage leveren, ongeacht of je werk vervult of je 'roeping' is.

Een van de dingen die uw therapeut met u zal doen, is u helpen gezonder en meer verbonden te worden. Je leert leven, liefhebben en werken. Een van de sleutels tot groei is om de dingen te identificeren waarvoor u alleen verantwoordelijk bent. Neem de tijd om erover na te denken en praat met uw therapeut over uw antwoorden.

Als je mijn stuk leuk vond, wil je wat van mijn andere schrijven zien:

Sean is voorlopig gecertificeerd klinisch verslavingsdeskundige bij de Canadese certificeringsfederatie voor verslavingstherapie . Je kunt hem vinden op Facebook, hier .