Wat ‘Ik voel me niet goed’ betekent voor iemand met een psychische aandoening
Ik heb afgehandeld gegeneraliseerde angst en paniekstoornis sinds ik ongeveer 10 jaar oud was. Zoals veel mensen die met een psychische aandoening kampen, heb ik mijn goede dagen en ben ik er dankbaar voor. Maar ik heb andere dagen, weken en maanden waarop mijn psychische aandoening me zozeer onbekwaam maakt dat het erg moeilijk wordt om te functioneren.
Maar ik kan het goed verbergen. Soms zijn de enige woorden die in die donkere tijden uit mijn mond komen: 'Ik voel me niet goed'. Ik zeg het tegen mijn kinderen, mijn vrienden, mijn collega's, zelfs mijn man. Het is niet dat ik niet openhartig wil zijn over mijn worstelingen, maar soms voelt het te zwaar en pijnlijk om te delen wat er werkelijk aan de hand is.
Met mensen die ik niet goed ken, wordt het veel gemakkelijker om te zeggen: 'Ik voel me niet goed' dan open te zijn over zoiets persoonlijks. En zelfs met mensen die ik vertrouw, is het soms eenvoudiger om gewoon een algemene verklaring te verzinnen - want tenslotte is 'Ik voel me niet goed' niet zo ver van de waarheid.
dieet voor angst en depressie
Het zit niet alleen in je hoofd: psychische aandoeningen kunnen je ziek maken
Het punt is dat als ik mensen vertel 'Ik voel me niet goed', ik niet echt lieg. Mijn angst vaak manifesteert zich in kenmerkende fysieke symptomen : maagklachten, misselijkheid, dunne ontlasting, hoofdpijn, snelle hartslag en duizeligheid. Sterker nog, soms zal mijn angst zich manifesteren in fysieke symptomen voordat ik zelfs maar besef dat ik midden in een angstaanval of paniekaanval zit.
Ik ben niet alleen. Een psychische aandoening kan zowel lichamelijk als emotioneel uitputtend zijn. Als je je niet lekker voelt als je worstelt met je psychische aandoening, verzin je het niet of doe je het niet alsof! Een psychische aandoening kan u echt onwel maken.
Een depressie, die bijvoorbeeld 1 op de 15 volwassenen in een bepaald jaar treft, gaat gepaard met ongeveer evenveel lichamelijke symptomen als emotionele. Volgens de American Psychiatric Association kunnen lichamelijke symptomen van depressie zijn:
- Eetlust verandert
- Gewichtsverlies of gewichtstoename
- Slapeloosheid
- Overmatig slapen
- Energieverlies
- Verhoogde vermoeidheid
5 dingen 'Ik voel me niet goed' kunnen echt betekenen
Als u de vriend of familielid bent van iemand die wordt uitgedaagd door een psychische aandoening, moet u weten dat uw geliefde u soms niet ronduit wil vertellen dat ze het moeilijk hebben. Het is niet jouw taak om te 'ontcijferen' wat ze bedoelen, maar het kan handig zijn om te weten dat wanneer ze een zin gebruiken als 'Ik voel me niet goed', er misschien meer aan de hand is dan op het eerste gezicht lijkt.
'Ik voel me niet goed' kan een vervanger zijn voor veel verschillende emoties of worstelingen , maar hier zijn een paar dingen die het kunnen betekenen:
de vier stadia van rouw
- 'Door mijn psychische aandoening kan ik me niet concentreren of helder denken.'
- 'Door mijn psychische aandoening voel ik me misselijk of misselijk in mijn maag.'
- 'Door mijn depressie voel ik me zo vermoeid dat ik vandaag in bed moet blijven.'
- 'Ik heb paniekaanvallen en mijn hart houdt niet op met racen, mijn gedachten schieten in een spiraal en ik voel me misselijk en duizelig.'
- 'Ik ben zo overweldigd door mijn psychische aandoening dat ik niet eens kan beginnen te beschrijven hoe ik me voel.'
- 'Door mijn psychische aandoening kan ik vandaag het huis niet verlaten.'
Als je er klaar voor bent, zoek dan iemand met wie je je worstelingen kunt delen
Soms wil je gewoon niet uitleggen wat er met je aan de hand is, en dat is oké. U mag de tijd nemen om u open te stellen en te kiezen met wie u uw geestelijke gezondheidsuitdagingen wilt delen. Als het vrij duidelijk is dat iets je dwarszit, maar je wilt er niet over praten, dan is het gebruik van een zin als 'Ik voel me niet goed' eigenlijk een geweldige manier om je grenzen te behouden of het gesprek op een comfortabelere manier te sturen. richting.
Als u het echter te lang binnenhoudt of de volledige waarheid verbergt over wat er aan de hand is, kan dit tot nog meer problemen leiden. Ik zou het moeten weten: ik begon jarenlang niet over mijn paniekaanvallen te praten. Zelfs toen ik voor het eerst naar een therapeut ging, verdoezelde ik de waarheid . Maar wat uiteindelijk gebeurde, is dat de paniekaanvallen alleen maar erger werden. Ik begon te geloven dat ik 'gek werd' en raakte in paniek over de paniek zelf.
volgens elisabeth kübler-ross, welke van de volgende is de eerste fase van sterven?
Pas toen ik helemaal eerlijk begon te zijn tegen mijn therapeut (het kostte me een paar pogingen om er een te vinden die ik leuk vond, wat niet ongebruikelijk is), begon ik te leren omgaan met angst- en paniekstoornissen. Uw waarheid spreken is de eerste stap naar genezing - en er zijn zoveel medelevende en niet-oordelende therapeuten, zowel online als persoonlijk, die klaar staan om u te helpen.
Dus ja, neem zeker de tijd als het gaat om het delen van de waarheid over uw geestelijke gezondheidsproblemen met anderen. Je hebt het volste recht om zoveel mogelijk aspecten van je psychische aandoening privé te houden. Voel je vrij om zinnen als 'Ik voel me niet goed' of 'Ik wil er op dit moment niet over praten' te gebruiken met zoveel mensen als je wilt.
Maar weet dat wat u voelt niets is om u voor te schamen, dat is een psychische aandoeningechten niet 'helemaal in je hoofd' - en dat als je eenmaal klaar bent om wat meer van je worstelingen te delen, er mensen zijn die klaar staan en bereid zijn om te helpen, en dat er een pad naar herstel en welzijn in het verschiet ligt.
