Interview met 'The Class' instructeurs CJ en Sophie

Het klasgesprek

We spraken met The Class-instructeurs, CJ Frogozo en Sophie Kos voor meer informatie over The Class en hun reis met lichaamsbeweging.





Kun je iets over jezelf en je reis vertellen?

CJ:“Ik ben docent bij The Class en VP of PR and Community bij Thinx. Ik heb een soort andere reis dan veel andere docenten, omdat ik een heel traditioneel carrièrepad heb gehad. Evenzo heb ik een parallel pad gevolgd bij het onderwijzen van fitness en wellness. Ik ben 39 en geef les in fitness sinds ik 19 was (op de universiteit), waar ik begon met lesgeven in step-aerobics, cardio, kickboksen en hiphop - geen grapje. Ik zat in 1999 op Wellesley College en ik had het gevoel dat ik een baan nodig had die voor andere dingen gaat betalen - niet alleen voor boeken - en sindsdien geef ik wellnesslessen. Ik was YogaWorks-docent gecertificeerd door Amy Carpenter, daarna barre3 gecertificeerd, en toen werd ik ongeveer 2 jaar geleden gecertificeerd door The Class (TC). Het is altijd mijn bijzaak geweest om een ​​baan van 60 uur per week te hebben en daarna een paar lessen te geven. Voor mij was het erg belangrijk om een ​​evenwicht tussen werk en privé te hebben, omdat je baan allesomvattend kan zijn als je niets anders te doen hebt. Als er geen andere uitlaatklep is dan wat je doet en je gewoon opgebrand bent. Een modaliteit als The Class is niet alleen een beweging, maar het is ook een spiritueel welzijn, omdat je de sensaties en fysieke gevoelens van het lichaam begint te verbinden ... dus het is een beetje dieper.

waarom betekent mijn droom?

Je beweegt niet zodat je kunt eten, maar om te leven en je goed in je lichaam te voelen. Fitness gaf in 1999, het was heel ergcalorieën erin, calorieën eruit. Het was op een bepaalde manier erg transactioneel, en ik denk dat we nu zijn overgestapt op een meer 360 graden benadering van wellness. '





Sophie:'Ik ben net 20 geworden en geef al 2 jaar les in The Class. Toen ik 16 was, behaalde ik mijn 200-urige yoga-certificering en begon ik fulltime te werken bij ISHTA Yoga in West Village. Bij ISHTA behaalde ik mijn 300 uur certificering en begon ik fulltime yoga te geven. Ik verliet de school en besloot om in beweging te komen en toen vond ik The Class toevallig via een vriend. Ik besloot dat ik het meer wilde kunnen oefenen, dus ik was op zoek naar de receptie, maar dat gebeurde niet. Uiteindelijk kreeg ik mijn lerarenopleiding van TC. Sindsdien heb ik mijn fitnesskennis uitgebreid, doe ik persoonlijke training en heb ik veel verschillende modaliteiten geleerd. '

Hoe zou je TC uitleggen?

Sophie: 'Ik zou The Class uitleggen als een op mat gebaseerde fysieke training voor het hele lichaam, maar ook als mentaal en emotioneel. Het kan gewoon een fysieke oefening zijn, maar het nodigt je uit om naar je interne dialoog en landschap te kijken als je je niet op je gemak voelt, en manieren te onderzoeken om ermee om te gaan. '



“The Class van Taryn Toomey is een transformatieve training van lichaam en geest. Door middel van eenvoudige, repetitieve gymnastiekoefeningen en plyometrie dagen deelnemers het lichaam uit om de geest te betrekken. Met begeleide instructie en krachtige muziek nodigt The Class studenten uit om getuige te zijn van hun weerstand tegen ongemak. Het resultaat is een uitgebreide, hartverhelderende en lichaamsversterkende ontlading. Deze klasse zal jullie allemaal uitdagen en verlichten terwijl ze een ongelooflijk sterk, slank en veerkrachtig lichaam opbouwen. Je leert tools om je leven krachtiger te maken. '

TheClass.com

Hoe belichaamt The Class een holistische benadering van lichaamsbeweging?

CJ:Het is een rijkere ervaring, vooral met TC, waar je voor je geest, lichaam en al het andere zorgt. Als je gewoon gaat zweten en calorieën verbrandt, krijg je meer kracht, maar je krijgt naar mijn mening niet waar voor je geld. Een beetje teruggaand tot 1987 in Tampa, bezochten mijn moeder en ik een plaats genaamd Mademoiselle Spa, waar ze step-aerobics deed met een groep van 85 vrouwen. Omdat ik er een hekel aan had om naar de crèche te gaan, zat ik achter in de klas te kijken naar deze vrouwen in hun sprankelende maillots die step-aerobics deden. Ze zouden een dieet volgen van Triscuits en tonijn uit blik. We zien daar nu verschillende tinten van, maar de ingeblikte tonijn is een keto-dieet geworden. Maar we zien nog steeds deze transactionele relatie tussen beweging en voedsel.

De klas ondersteunt dit idee dat het niet alleen om het zweet en de beweging gaat. Terwijl we deze verschuivingen maken, is er nog steeds een mentaliteit van transactionele fitness die zo diep geworteld is in onze hersenen. Het is Sophie's en mijn taak om die ervaringen zoveel mogelijk te verschuiven.

We worden zo overspoeld door gegevens. Er zijn zoveel gegevens en ik zeg dit in mijn klas: ‘Ik weet dat jullie allemaal last hebben van analyse-verlamming. Voor de volgende 65 minuten ontsnap je aan analyse-verlamming en doe het gewoon. Je doet het goed.''

Hoe gaan mensen om met het ongemak?

Sophie:'Ze kunnen er doorheen duwen. We nodigen vocale release uit als je een soort intense energie door je heen voelt stromen. De ruimte staat voor u open om te doen wat u nodig heeft voor uw lichaam en geest. Het is aan de student. '

Heb je gemerkt dat het werken in een fysieke praktijk, die veel ongemak met zich meebrengt, je beter in staat heeft gesteld om te gaan met andere ongemakkelijke situaties die zich in je eigen leven kunnen voordoen?

CJ:'Elk nummer eindigt. Veel van de aanwijzingen die leraren in de klas aan studenten geven, vertalen zich heel mooi in het echte leven. Het nodigt de leerlingen uit om op hun gedachten te letten en nodigt hen uit te herkennen of ze het opgeven - waarom dat is en in harmonie te blijven met hun lichaam.

Het werkt twee kanten op. Sommige mensen in intensiteit willen krimpen, maar sommige mensen, inclusief ikzelf, zijn als ‘geef me meer - maak het moeilijker. Ik wil zien hoeveel ik nu kan nemen. 'En ik denk dat The Class daar gebruik van maakt.'

Vooral voor vrouwen: hoe kunnen we buiten de studio profiteren van The Class?

CJ:'Het is zo grappig, want hoewel ik in PR zit, vind ik het heel moeilijk om The Class aan mensen uit te leggen. Ook al is dat mijn hele baan. Het is zo moeilijk voor mij om te beschrijven, omdat ik denk dat de ervaring voor iedereen zo anders is. Ik denk dat veel mensen het zien als een cardio-ervaring en veel mensen zien het als de beste training voor het hele lichaam die je kunt krijgen. Anderen zien het als iets wat ze doen omdat ze opslag willen vragen, maar de woorden niet kunnen vinden. Als ik het geluid in de wachtrij zet, zeg ik tegen leerlingen 'zeg wat je niet kon zeggen'. Omdat we het voor veel mensen en vooral vrouwen erg moeilijk vinden om dingen te vragen. We vinden het erg uitdagend om te zeggen dat deze relatie niet voor mij werkt of dat ik een nieuwe carrière wil, of salaris wil, of zoiets. Er is ons verteld dat we niet mogen praten. In de recente geschiedenis waren vrouwen secretaresses en geen CEO's. Ze waren niet aan het praten in directiekamers omdat ze het te druk hadden met het opschrijven van wat de mannen zeiden en het internaliseerden. De Class geeft je die uitlaatklep - om de dingen te zeggen die je wilt zeggen als je de woorden niet kunt vinden. Het begint met het maken van het geluid en de woorden komen daar vandaan.

Als je een kind bent en je schreeuwt en schreeuwt zonder reden, en je danst alleen in je kamer, dan is dat leuk. Het is uitdrukking. En naarmate je ouder wordt, word je zelfbewust en schaam je je. Mensen zetten dingen op je zoals hoe je zou moeten zijn en hoe je eruit zou moeten zien. In The Class sluit je gewoon je ogen engewoon zijnnog een keer.'

Hoe zorg je ervoor dat je voor je geest, lichaam en ziel zorgt?

Sophie:“Routine is erg belangrijk. Mijn schema kan elke dag een beetje anders zijn en de dingen lopen niet altijd zoals ze zouden moeten, ik weet voor mezelf dat ik elke dag moet beginnen door mijn lichaam op de een of andere manier te bewegen. En daar blijf ik bij. '

CJ:“Het belangrijkste is om water te drinken en te slapen. Als je een therapeut hebt, ga dan. Geef prioriteit aan water, slaap en therapie. '

Hoe ga je om met je eigen stress?

CJ:“Ik geef TC les! Ik zou Thinx niet in zijn volledige uitdrukking kunnen doen zonder The Class in zijn volledige uitdrukking te doen. Werken bij een startup is veel werk en ik reis veel. ik denk de gevaar voor burn-out voor mij is hoog. Omdat ik TC heb, heb ik deze andere uitlaatklep waar ik mezelf op een andere manier kan uitdrukken. Veel van wat ik voor Thinx doe, vereist dat ik aan een bureau zit - het is veel. Tijdens het werk zitten mijn schouders vaak tot aan mijn oren, voorovergebogen. Ik zei het laatst in mijn klas 'als je je hand op je hart hebt, rol dan je schouders naar achteren en hef je hart op naar je handen' omdat we allemaal de hele dag naar onze telefoons kijken en dat doet niemand goed .

mayo clinic borderline persoonlijkheidsstoornis

Maar ik zal ook gestrest raken. Ik moet het gewoon accepteren. Ik zal niet perfect zijn, ik ga soms een beetje te veel eten - wat te veel betekent. Maar ik kom terug op mijn drie dingen - slaap, water, therapeut. Zonder die drie dingen weet ik niet waar ik zou zijn. '

Sophie: 'Therapie helpt zeker. Persoonlijk moet ik gewoon trainen. Dat is hoe ik op een niet-dwangmatige manier met mijn stress omga. Lesgeven in de klas helpt me veel met mijn stress, alleen omdat ik het gevoel heb dat ik andere mensen help. Ook helpt het om vast te houden aan mijn normale routine. Uitgaan met vrienden en therapie, therapie, therapie. Ik voel me altijd moe aan het eind van de dag, maar als ik naar iemand (vrienden) ga, voel ik me zo veel beter. '