Een belangrijk onderdeel van zelfzorg dat u waarschijnlijk over het hoofd ziet
' Een belangrijk onderdeel van zelfzorg dat u waarschijnlijk over het hoofd ziet ”Verscheen oorspronkelijk op Fairy God Boss , een adviesblog waarmee je makkelijker voor jezelf kunt zorgen.
Misschien heb je dit jaar vijf keer gelezen of te horen gekregen dat jij de combinatie bent van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt. Motiverende spreker Jim Rohn zei dit beroemd, en het concept is sindsdien populair in de hele zelfhulpwereld.
Wetenschap en psychologie hebben het idee zowel ondersteund als weerlegd, maar laten we even met een ander deel ervan spelen. Ongeacht of uworden zoalsde vijf mensen die je kiest om de meeste tijd door te brengen, één ding is duidelijk: je maakt een keuze om je tijd met hen door te brengen.
Het leven gaat over keuzes. Je kunt ervoor kiezen om op tijd op te staan of elke ochtend op snooze te drukken, je kunt ervoor kiezen om een lange of korte douche te nemen, en je kiest ervoor om je werk 100% of 60% van je inspanning te besteden aan een bepaald project of dag. Je kiest er ook voor om iets te gaan drinken met een nieuw iemand of je beste vriend van 10 jaar. Je kunt ervoor kiezen om naar het restaurant te gaan waarvan je weet dat jij en je partner allebei van houden, of ervoor kiezen om een nieuw restaurant in de straat te proberen met gemengde beoordelingen.
Wat is nog iets anders dat in wezen om keuzes draait? Zelfzorg.
heb ik een quiz over sociale angst?
Wat als we even wild zouden worden en zouden nadenken over met wie en hoe we ervoor kiezen om onze tijd door te brengen als een complete daad van zelfzorg?
Of deze mensen je nu afwrijven of niet, je kiest er nog steeds voor om je energie op deze medemensen te verdrijven. Dat zegt op zich al iets.
Laten we die keuze nog een beetje afbreken om hem te laten bezinken.
wat te doen als je mensen haat?
We hebben elk 24 uur per dag en 168 uur per week. Neem er 58 uit om te slapen en je saldo is 110. Doe nog eens 40 werk voor en je bent 70. 70 uur per week, of 10 uur per dag om alles te doen, van het nemen van die lange of korte douche tot het eten van een maaltijd koffie drinken, een glas wijn drinken, lezen, schrijven, spelen met je kinderen, Netflix kijken, een nieuwe brunchplek opzoeken, potentiële connecties maken en berichten sturen dating sites , op weg naar het vliegveld en op een vlucht springen.
Maar hoe zit het met die minder dan opwindende of ontspannende activiteiten die we moeten doen, zoals haasten om ons voor te bereiden, woon-werkverkeer, rondrennen in een supermarkt zonder boodschappenlijstje, en kinderen van en naar activiteiten vervoeren? Als we (een royaal laag aantal) 15 uur per week besteden aan taken die we moeten - maar niet graag - doen, hebben we voor de rest 55 uur in de week over.
Hoe besteed je die tijd? Of, terug naar de kern van dit idee,wiebreng je die tijd door met?
Ongeacht of wewordenLeuk vindendie 5, zijn we ons er zelfs van bewust dat we ervoor kiezen om zo vaak van onze 55 uur met deze mensen door te brengen?
We zouden moeten zijn.
Aan wie we onze energie en tijd besteden, is een van de grootste verklaringen die we kunnen doenvoor onszelfvan wat voor ons belangrijk is. Denk eens terug aan met wie u vijf jaar geleden of tien jaar geleden het grootste deel van uw vrije tijd doorbracht. Wat laat dat je zien? Wat maakte je toen uit? Hoe zit het nu? Hoe - en met wie - wil je je vrije tijd besteden?
Wanneer we beginnen met het bekijken van de selectie van met wie we onze tijd doorbrengennet zoeen vorm van zelfzorg, gebeurt er iets krachtigs. We worden bewuster met onze keuzes en onze tijd. Bedenk hoe u wilt uitgevenuwvrije tijd, en kijk dan wie er bij je komt kijken! Of je nu allebei op elkaar afwrijft of niet, dit is een daad van zelfzorg.
Jane Scudder is gecertificeerd leiderschap en persoonlijke ontwikkelingscoach; ze helpt individuen en groepen los te komen. Ze bouwt en leidt originele workshops en trainingsprogramma's, overlegt met organisaties van verschillende groottes en is adjunct-faculteit aan de Loyola University Chicago. Lees meer op janescudder.com .
