Wanneer u uw geestelijke gezondheidsproblemen moet onthullen (en wanneer niet)

Helaas is er nog steeds veel stigma rond psychische problemen. Het kan moeilijk zijn om te bepalen wanneer het het juiste moment is om over uw omstandigheden te praten en wanneer het het juiste moment is om achterover te leunen en uw lippen op elkaar te houden. Hoe bepaal je?

In de werkplaats

Mijn cliënten bespreken vaak de uitdagingen van het omgaan met psychische problemen op de werkplek. Soms vragen ze: 'Moet ik mijn werkgever vertellen over mijn depressie ? ' Vaak hangt het ervan af.

Er zijn enkele positieve signalen die een gunstige reactie kunnen voorspellen als u met uw werkgever over uw geestelijke gezondheid praat. De eerste vraag die ik mijn klanten altijd stel is: 'Wat verwacht u of heeft u te winnen bij het maken van deze openbaarmaking?' Soms is het antwoord direct en concreet, zoals meer tijd om een ​​opdracht of taak te voltooien. Andere keren kan het gaan om het kunnen plannen van een pauze op de werkdag om een ​​weekblad te maken therapie of doktersafspraak.

De meeste staten hebben privacy nodig als het gaat om gezondheidsinformatie. Dit betekent dat het hebben van een diagnose van de geestelijke gezondheid (een medische aandoening) u bepaalde bescherming biedt. Een daarvan is privacy. Als u besluit om met uw werkgever te praten over uw geestelijke gezondheidstoestand, hebben zij de ethische en wettelijke verantwoordelijkheid om de informatie veilig te houden.

Desalniettemin weten we allemaal dat roddels en kantoorpolitiek een onderdeel zijn van veel werkomgevingen. Dat is een ongelukkige realiteit, maar een realiteit. Het grootste teken dat uw bedrijf op verantwoorde wijze met uw openbaarmaking kan omgaan, is als er een duidelijke personeelsafdeling of vertegenwoordiger is.

De reden waarom dit zo belangrijk is, is tweeledig. De eerste is dat u door met een personeelsvertegenwoordiger te praten vrijer kunt spreken als u zich niet op uw gemak voelt om rechtstreeks met uw leidinggevende te praten. Ze zijn ook wettelijk verplicht om u te helpen bij het navigeren en beheren van uw toestand op de werkplek. Dit kan betekenen dat u wat aanpassingen moet doen, zoals vrije tijd voor afspraken of af en toe thuis kunnen werken zonder bang te hoeven zijn voor represailles.

Human Resources kan alleen informatie delen met mensen die het nodig hebben om de nodige aanpassingen te doen. Dit betekent dat ze wettelijk niet in staat zullen zijn om uw gezondheidsinformatie te delen met andere collega's, afgezien van uw directe leidinggevende. Als ze uw informatie met anderen delen, kunt u overwegen om een ​​advocaat te raadplegen.

Bij sommige banen (met kleinere teams) heb je mogelijk geen toegang tot een afdeling Human Resources of een vertegenwoordiger. In die omgevingen loopt u een groter risico dat de persoon aan wie u bekendmaakt niet bekend is met de wettelijke vereisten voor het ethisch omgaan met deze informatie. Hoewel de meeste werkgevers zo meegaand mogelijk zullen zijn, zijn ze misschien minder bedreven in het omgaan met uw openbaarmaking op de manier die aan uw behoeften voldoet.

De realiteit is dat er geen garantie voor bescherming is bij het bekendmaken van uw status. Soms kan zelfs een onbedoelde verspreking optreden onder collega's. Hopelijk is dat niet het geval, maar het is het beste scenario om op een afdeling Human Resources te vertrouwen voor ondersteuning.

Als u niet de mogelijkheid heeft om gebruik te maken van een HR-afdeling, gebruik dan uw gezond verstand wanneer u overweegt om met uw directe leidinggevende te praten. U kunt overwegen hoe ze zich verhouden tot medische en geestelijke gezondheidsproblemen. Hebben ze in het verleden geroddeld over de gezondheidsproblemen van anderen? Wat zijn hun reacties op gesprekken over ziektedagen en algemeen mentaal welzijn? Leken ze de uitdagingen van mensen op de werkplek te ondersteunen? Praten ze überhaupt over emotioneel welzijn? De antwoorden op deze vragen kunnen u een pauze geven; Ga na of uw leidinggevende met dergelijke informatie te vertrouwen is.

In het geval dat u te maken krijgt met een emotionele crisis, ziekenhuisopname of revalidatie, wilt u ook het beleid van uw bedrijf daarover weten. Als u wordt aangenomen, lees dan zeker het handboek van uw bedrijf over gezondheids- en psychische problemen. Beschrijven ze een specifiek protocol om deze zorgen weg te nemen? Als ze dat doen, heb je waarschijnlijk een ondersteunende werkplek. Als dit niet het geval is, moet u wellicht wat verder graven om te bepalen hoe veilig uw openbaarmaking werkelijk is.

Dating

“Ik hou van lange strandwandelingen en het kijken naar honkbalwedstrijden op het grote scherm. Ik leef ook mee sociale angst . '

Moet dat op je online datingprofiel staan?

Kan zijn. Misschien niet.

heb ik depressie en angst?

Dat lijdt geen twijfel dating is moeilijk, en de meeste daten vinden tegenwoordig online plaats. Als ik met klanten praat over daten, praten we vaak over wat we wel of niet in online profielen moeten opnemen. Moet u iets vertellen over uw gezondheidstoestand waarmee u leeft? Misschien wilt u daarop wachten.

De realiteit is dat online dating gaat over eerste indrukken. Als uw eerste indruk spreekt over uw emotionele gezondheid, weten sommige mensen misschien niet wat ze ermee moeten doen. In een wereld waarin snelheid en efficiëntie hoog in het vaandel staan, krijg je misschien niet de juiste veegbewegingen waar je op hoopt. Het is niet eerlijk, maar de realiteit is dat mensen tegenwoordig veel minder naar links vegen.

Daarom wilt u misschien pas over uw diagnose praten als u iemand een beetje beter kent. Als u zich zorgen maakt over het feit dat u op basis van uw diagnose in een hokje terechtkomt, kunt u overwegen om het een paar keer bij elkaar te houden voordat u over uw geestelijke gezondheid praat.

Aan de andere kant spreken sommige mensen vaak over hun psychische aandoening en willen dat benadrukken als onderdeel van hun dagelijkse leven. Als je een activist bent op het gebied van geestelijke gezondheid of handicaps, wil je misschien in een vroeg stadium openhartiger praten over je geestelijke gezondheid. Mogelijk bent u het onderwerp van een zoekopdracht op internet voordat u elkaar toch ontmoet. Als je online over depressie of geestelijke gezondheid praat, gaan mensen aannames en oordelen maken op basis van wat je deelt.

Door vroeg in het daten te delen, krijgt u een sprong in het beheersen van uw percepties over uw toestand en hoe deze u beïnvloedt. Dit is niet zonder risico, maar het is misschien meer jouw stijl, en dat is helemaal oké. Hoe of wanneer u ervoor kiest om openbaar te maken, is aan u.

Met vrienden en familie

Hoewel vrienden en familie vaak onze grootste bronnen van steun zijn, kan het zenuwslopend zijn om na te denken over het delen van onze uitdagingen met hen. Als we het gevoel hebben dat we niet aan hun verwachtingen voldoen (en als we teleurgesteld zijn in onszelf), kan het moeilijk zijn om na te denken over het delen van onze problemen. Maar uiteindelijk is dit misschien wel de beste stap die u kunt nemen.

Behoudens verzachtende omstandigheden, kan het delen van uw psychische aandoening met vrienden en familieleden een complete game-wisselaar zijn. Vaak begrijpen we niet hoe onze omstandigheden of zorgen onze relaties met anderen beïnvloeden. De realiteit is dat de mensen in ons leven dat soms ook niet doen.

Ik heb met veel klanten gesproken over hun perceptie van hun dierbaren en hun gedrag. Deze discussie gaat vaak gepaard met een zelfkritische lens. Soms weerspiegelt onze zelfperceptie de interpersoonlijke feedback die we krijgen van de mensen om ons heen. Vaker wel dan niet begrijpen de mensen om ons heen niet hoe het is om met een psychische aandoening te leven.

In staat zijn om openlijk met vrienden en familie te praten over uw uitdagingen, inspanningen en vooruitgang, kan helpen om een ​​meer realistische context te geven aan hun verwachtingen en percepties van u. Zo kunnen ze uiteindelijk een weloverwogen beslissing nemen over hoe ze u het beste kunnen ondersteunen en ruimte voor zichzelf creëren.

Het is moeilijk te onderscheiden wanneer het juiste moment is om je open te stellen over je psychische aandoening. Het is ook heel eng. kan u helpen bij het uitzoeken van specifieke omstandigheden en het vinden van de beste manieren om gesprekken over geestelijke gezondheid productief voor u te maken. Opener zijn kan de sleutel zijn om de ondersteuning te krijgen die u echt nodig heeft.

Lees hoe u dit doet Talkspace helpt bedrijven bij het aanbieden van geestelijke gezondheidszorg aan werknemers .