Hoe u ongemak kunt gebruiken om uw welzijn te verbeteren en uw leven te transformeren

Dit stuk werd voor het eerst gepubliceerd op The Good Men Project , een publicatie die verlichte mannelijkheid en verhalen van mannen biedt.

Heb je ooit die innerlijke stem gehad die je aanspoort om iets te doen waarvan je wist dat het nuttig zou zijn, maar ook moeilijk? Een van die dingen die moeilijk genoeg is om ervoor te kiezen om het niet te doen en in je comfortzone te blijven? We hebben allemaal. Er is een mogelijkheid om door die moeilijkheid heen te gaan en aan de andere kant te komen. We weten dat als we de genoemde actie zouden ondernemen, we er baat bij zouden hebben, maar soms houdt iets ons tegen. Dat iets gaat door de tijdelijke pijn, frustratie en moeilijkheid, ook al weten we dat er aan de andere kant groenere weiden zijn.

Hier zijn een paar dingen die u kunt doen om uzelf door de pijn heen te helpen, naar de andere kant te gaan, uw welzijn te verbeteren en te gedijen! Het is tijd om uit onze kleine doos te stappen en een leven te creëren dat onze wildste verbeelding ver te boven gaat. Zonder het extra zetje blijven we vastzitten en nemen we genoegen met minder dan ons potentieel.

Lichaamsbeweging is het perfecte voorbeeld van hoe we onszelf gezonde stress geven om sterker te worden. Zoals u ziet, houden veel van de mensen in de VS en de rest van de wereld niet van sporten, hoewel alle wetenschap aantoont dat u zich beter zult voelen, langer zult leven en gelukkiger zult zijn. Wat hebben we nodig om in het hoofd te worden geslagen?

angstbehandeling bij kinderen thuis

Het veranderen van uw dieet of het wegnemen van een kruk is een ander moeilijk iets om te doen, maar u weet dat u beter zult worden als u het eenmaal doet. Te veel cafeïne, te veel suiker, te veel voedsel in het algemeen kunnen allemaal schadelijk zijn, maar sommige mensen willen de pijn en het ongemak van het opgeven niet doorstaan ​​om het geweldige gevoel van kracht en levendigheid te krijgen.

Ik raad aan om met kleine moeilijkheden te beginnen om te wennen aan een moeilijke situatie, dit is waar yoga om draait. We creëren een veilige omgeving om onszelf uit te dagen, ons lichaamssysteem leert omgaan met moeilijkheden en het wordt steeds gemakkelijker en gemakkelijker.

Hier zijn een paar andere dingen die u kunt doen om de bal aan het rollen te krijgen:

Meditatie

Ga even zitten. Natuurlijk moet je iets doen dat uitdagend voor je is, dus als je gewend bent aan meditatie, zoek dan iets anders. Toen ik met mijn meditatiebeoefening begon, kon ik niet langer dan een paar minuten stilzitten. Nadat ik door de moeilijke tijden heen ben gegaan, kan ik 20-30 minuten comfortabel zitten en ik vind het geweldig. Ik voel de hele dag de voordelen van een geweldige meditatie.

Cruciale gesprekken

Ik weet zeker dat er iemand in je leven is die je hebt vermeden of een gesprek dat je om de een of andere reden nog moet voeren. Waarom wacht je? Dit komt vaak voor in relaties en soms blijven mensen te lang in relaties. Ik weet dat ik dat vroeger deed, maar nu, dankzij mijn vrouw en onze communicatie, maken we er een gewoonte van om dingen af ​​te handelen zoals ze zich voordoen. Het heeft onze relatie zeker verbeterd.

Reis naar nieuwe plaatsen

Ik ben dol op reizen en word enthousiast over het bezoeken van nieuwe plaatsen, maar ik weet dat dat voor veel mensen niet het geval is. Als je een van die mensen bent, maak er dan een punt van om uit je comfortzone te komen. Zelfs als het een ander deel van je eigen stad is. Maak een keuze om iets bijzonders te doen en je zult altijd merken dat je als mens bent gegroeid.

Wees alleen

Ik weet dat ik me schuldig maak aan het checken van mijn telefoon als Lauren naar de badkamer gaat terwijl we aan het eten zijn, jij ook? Lieg niet. Kijk of je dat de volgende keer kunt vermijden. Ga gewoon zitten, zoals we vroeger deden, voel je ongemakkelijk in je vel en kijk wat er gebeurt. Ik wed dat je er geen spijt van zult krijgen.

Er zijn veel dingen die we kunnen doen om onszelf op een gezonde manier te pushen. De manier waarop spieren sterk blijven, is door de spier te gebruiken. Je duwt het, het herstelt, je duwt het een beetje meer. Hetzelfde geldt voor onze psyche. Er is een geweldige tekenfilm met twee hokjes, één hokje heeft een bord met de tekst ‘Uncomfortable Truths’ en de andere hokje zegt ‘Aangename leugens. Dat klopt, de meeste mensen willen prettige leugens over ongemakkelijke waarheden worden verteld. Wees niet een van de schapen in deze wereld, neem de minder bereisde weg, u zult er geen spijt van krijgen. Ik ben er altijd om je op weg te helpen als je wat nodig hebt!

Oorspronkelijk gepubliceerd op de website van de auteur .